原來，筆記除了有記錄的功能之外，
還可以成為你外掛的第二大腦，
讓邏輯思維變清晰，更能活用在人生六大面向！
這到底是怎麼辦到的？
以下幾種常見的問題，竟然靠著「做筆記」就能解決？
．經常覺得心情低落，又不了解原因為何……
．口語表達能力不好，不知該怎麼與人溝通……
．希望獲得上司的認可，煩惱怎麼在職場中有良好表現……
日本暢銷作家、明治大學教授齋藤孝指出，
多數人會用到的筆記，通常是「記錄」的形式，例如：學生筆記或開會筆記，
但其實，筆記還能成為第二個大腦，
也就是，當你的大腦混亂時，只要透過書寫，就能把亂亂的想法倒出來，
寫在紙上把思維圖像化，重新組織邏輯，讓思路變清晰，就像幫自己的大腦開外掛。
齋藤孝根據自己三十多年的親身實踐，發現筆記不僅有記錄功能，還能活絡思考，
更能有效應用於人生六大面向，因此提出「邊寫邊思考的大腦整理筆記法」──
✔ 打造競爭優勢：快速吸收資訊、改善溝通能力、有效活用時間，更快達標
✔ 提升心智思維：利用「河川圖」、「矩陣圖」，寫下技術和精神層面，讓生活更美好
✔ 掌握處事要領：善用「方法筆記」，SOP、徵才、工作交接、與主管溝通都沒問題
✔ 強化學習能力：在筆記上自問自答，在需要突然發言時，能在三秒內說出口
✔ 減輕心理負擔：把雜務、心事、煩惱寫下來，擺脫壓力，就像去度假一樣輕鬆
✔ 激發創意靈感：練習把抽象的概念化為標題，零碎的點子就能串連成形
只要養成「書寫→思考→解決」的習慣，
三步驟即可打通思考迴路，腦筋不再打結，
增加生產力、強化學習力，還能紓解壓力，讓心智升級！
- 作者序 用筆記培養解決問題的思考習慣
- 前 言 將重點寫在紙上來思考
- 第一章 筆記決定頭腦好壞！
- 筆記能強化頭腦和心靈，提高生產力
- 學校沒教的筆記法
- 出社會後，筆記也派得上用場
- 「抄」筆記和「做」筆記的不同層次
- 只抄筆記會把資料當耳邊風
- 抱頭思考不是真正的思考，動筆寫才是
- 把筆記「技巧化」，就是養成紙上思考的習慣
- 電腦再便利也無法成為你的腦
- 筆記意外的功能：強化心理素質
- 第二章 打造競爭優勢的筆記法
- 筆記讓你成為狩獵型商務人士
- 優點一：寫「積極筆記」產生企圖心，提升吸收資訊的能力
- 優點二：「偷學筆記」增進工作能力
- 優點三：「反省筆記」發現問題
- 優點四：「糾正筆記」提升工作能力
- 優點五：「餘溫筆記」有效活用時間
- 優點六：「目標筆記」讓你順利達標
- 第三章 提升心智思維的筆記法
- 提升心智的筆記十大守則
- 守則一：隨身攜帶筆記，才能隨處邊寫邊思考
- 守則二：找到自己喜歡的筆記，更容易養成習慣
- 守則三：替筆記取名是件樂事
- 守則四：為每頁筆記下標，刺激思考
- 守則五：使用三色筆，提升記憶和效率
- 守則六：畫圖，更好掌握問題
- 守則七：歸納三大重點，溝通無礙
- 守則八：記下日期，同時記錄心靈狀態
- 守則九：筆記只用一本就好，構思更全面
- 守則十：把書本筆記化，迅速吸收知識
- 用記號活化大腦和深化記憶
- 強化心靈和頭腦，下筆那一刻就發揮八成
- 第四章 掌握處事要領的筆記法
- 用教人心態寫筆記，吸收力更上一層樓
- 把知識筆記化，需要「去蕪存菁」
- 整理工作方法和訣竅，鍛鍊領導力
- 工作交接還必須包含員工領悟的紀錄
- 工作是「訣竅」與「問題意識」的累積
- 促進個人成長，提高外在評價的「方法筆記」
- 遇到不熟悉的工作，先用筆記模擬
- 第五章 強化學習能力的筆記法
- 聆聽過程中，寫下疑問、意見、感想
- 用別人的話來抓住腦海中的大魚
- 在筆記上自問自答，促進思考
- 口才不好，靠筆記讓說話有內涵
- 如何在「三秒內」說出意見
- 用筆記拜師學藝，拓展視野
- 聽到無聊的演講，該怎麼寫筆記？
- 寫下疑問、感想、意見，訓練洞察力
- 參加座談或會議怎麼做筆記，不只是記錄？
- 讀書高手的密技：把筆記當成「練習講義」
- 「知錯能改筆記」，收穫重點更多
- 利用傳話遊戲訓練歸納能力
- 第六章 減輕心理負擔的筆記法
- 用座位圖改善人際關係
- 「雜務筆記」，讓你積極處理瑣事
- 擺脫怨天尤人的心態
- 列出壓力的原因，不再身心俱疲
- 寫下擔心的事，問題就解決一半
- 整理心靈、抒發情緒、解決問題……筆記好處多
- 讓人像去度假一樣輕鬆
- 第七章 激發創意靈感的筆記法
- 把抱負寫下來，未來派得上用場
- 條列式靈感，思考靈活多變
- 跟朋友聊天也隨時記下靈感
- 下好標題，就寫得出好靈感
- 隨時準備二十個主題
- 工作內容無聊，寫「構想筆記」變有趣
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