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  • 少林養身大法
  • 點閱:23
  • 作者: 釋延億著
  • 出版社:文經社
  • 出版年:2012[民101]
  • 集叢名:文經文庫:C202 文經家庭文庫:202
  • ISBN:978-957-663-662-2;
  • 格式:JPG
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-11

內容簡介

首次揭秘流傳百代的禪宗養生妙法!
 
觀察手部青筋教你預知大病的徵兆!
 
簡單的獨門點穴法,迅速解除各種小毛病!

 
領略獨門養生妙招,根治頑固性失眠、久咳不癒、鼻過敏、高血壓、頭痛、消化不良、腰酸背痛、陽痿、預防中風等慢性疾病!
 
《少林養生大法》由嵩山少林寺釋延億法師編著。已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺,自達摩西來,醫亦隨行,並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新,成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環,百代不衰。因為養生方法簡單、注重實效,從古至今,少林養生功法都是一般大眾爭相使用的防病法門,名揚中外。
 
全書以承續千年少林禪武醫理論為基點,以少林「調心」和「調身」妙法為根本,用通俗的語言、生動的故事和精彩的圖解將少林禪醫養生精華貫穿你我日常生活,分別從少林素食療法,觀象識病,艾灸、拔罐等經絡療法,少林功夫保健小動作,禪修調心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護,娓娓道來,法簡意深,一用就靈。作者既是少林寺僧人,又擁有執業醫師資格,醫學研究生畢業,對佛教醫學典籍進行了長時間、系統的整理和研究,實踐中長期與患者接觸,積累了較豐富的臨床經驗,保證了本書內容簡單易行,嚴謹實用,源來有據,不存在嘩眾取寵、惡意誇大的弊端,無論對於大眾日常保健,還是疾病防治都大有裨益。
 
本書特色
 
史上第一本!
少林禪醫細說嵩林少林寺不外傳神功的奧妙,
開解千年來從身到心的健康謎題,
簡單易行、嚴謹實用、源來有據的藥師防病法門!
好看、好學、好用的養生妙法!
 
◎一窺少林禪宗第一神功的祕密!
 
建寺已1500年的嵩山少林寺,歷代高僧續佛慧命、薪火相傳,保持著禪武合一的獨特法門,其中最為人津津樂道,則以天下第一神功易筋經和神奇的點穴神功最受矚目,到底它是誰所創?為什麼這麼神奇?是真有其功還是傳說?本書將一一釋疑。
 
◎放心,一用就靈!
 
作者釋延億法師為少林寺僧人,執業醫師,醫學碩士,新浪博客超人氣養生博主。對少林寺醫學有著多年精深的研究,長期從事臨床診病和疾病調理,並精通少林八段錦、易筋經等內功心法;擅長針灸推拿治療頸肩腰腿痛,傳統運動療法康復訓練,食材和本草進行日常病痛調補。書中所列方法均經過長期臨床實踐,精中選優,一用就靈。
 
◎好看,一看就懂!
 
全書以深入淺出的語言、生動的病例和簡單易懂的圖解,以少林調身、調心妙法為根本,將健康謎題娓娓道來,讓讀者既明白養生禪理,又學會治病方法,一看就懂。
 
◎好用,一學就會!
 
書中養生穴位小動作簡便易學,如按湧泉治失眠、捻念珠降血壓、兜腎囊治陽痿早洩、掐足三里穴加藿香正氣丸解酒醉、按列缺穴護肺戒菸、掐按內關穴防暈車船……均著眼於生活常見病,實用性極強,飲食調養方則挑選廚房常用的蔥、薑、蒜、韭,五穀雜糧,如冰糖蒸大蒜治療風寒咳嗽、荷葉雞蛋湯治高血壓頭痛、大棗炒米治小兒消化不良……雖然是日常生活的食材,卻蘊含豐富的營養,一學就會。


作者簡介
 
釋延億法師
 
俗名王單一,曾在河南中醫學院攻讀針灸推拿專業,碩士研究生期間主要研究方向是少林寺傷科子午流注用藥法。主修藥師琉璃光如來法門,2004年在河南嵩山少林寺,依禮上永下信法師剃度,法名延億。現在主要負責少林寺海外文化中心的課程設計研究和推廣、少林寺醫藥文化的挖掘研究和整理開發,對少林寺養生有比較精深的研究。

 
1999年至今隨釋永信方丈積極參與少林藥局的恢復重建、挖掘整理、研究創新工作和世界非物質文化遺產的申報工作等。精通少林八段錦、少林內功、少林易筋經等相關內功心法;擅長運用針灸推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病,運用傳統運動療法康復訓練,運用中藥進行傷後調補;擅長時間養生、運動養生、本草養生。


  • 【推薦序】 少林養生首重參禪(第2頁)
  • 第 1 章 菩提本無樹:禪醫的養生絕學(第9頁)
    • 每日一禪:風動,幡動還是心動(第10頁)
    • 佛祖生病了怎麼辦?(第12頁)
    • 佛醫學是如何看待疾病?(第14頁)
    • 探究一切疾病之源(第15頁)
    • 跟孩子學習真正的健康(第18頁)
    • 春灸氣海,秋灸關元,保證不生病!(第21頁)
    • 小心,我們都被「毒」到了(第24頁)
    • 身體自有的解「毒」程式(第27頁)
    • 肝心脾肺腎,妙法拔「毒」根(第28頁)
  • 第 2 章 觀相識健康:不可忽視的小症狀(第49頁)
    • 每日一禪:相由心生,相隨心滅(第50頁)
    • 望、聞、問、切,觀察父母的健康(第51頁)
    • 十個小測驗,為你的健康打分數(第54頁)
    • 身有大青筋,大病要來臨!(第59頁)
    • 人體七把「火」,滅「火」有講究(第67頁)
  • 第 3 章 掌握好能量:真心修得藥師佛(第73頁)
    • 每日一禪:觀音菩薩自傘自度(第74頁)
    • 人體手上的能量通道 — 勞宮穴(第75頁)
    • 人體腳上的能量通道 — 湧泉穴(第77頁)
    • 人體上焦的能量源泉 — 列缺、內關和太淵(第81頁)
    • 人體中焦的能量源泉 — 足三里和中脘(第86頁)
    • 人體下焦的能量源泉 — 氣海穴(第89頁)
  • 第 4 章 手到病自除:一用就靈的經絡小動作(第93頁)
    • 每日一禪:挖井的祕訣(第94頁)
    • 少林祕法:伸懶腰,暢通全身氣血(第95頁)
    • 預防中風,咬牙切齒(第98頁)
    • 堅持必靈的人體自身補腎法(第99頁)
    • 握固,把精氣「握」起來(第100頁)
    • 兜兜腎囊,龍精虎猛(第102頁)
  • 第 5 章 秘不輕傳的藥師法門:不花錢的治病妙招(第107頁)
    • 每日一禪:掃落葉的啟示(第108頁)
    • 指下藥師佛,降血壓有奇效(第109頁)
    • 藥師法門,師父妙法治鼻炎(第112頁)
    • 冬天手腳冰冷,少林妙招來幫忙(第114頁)
  • 第 6 章 謹記生活小細節:人身處處是福田(第119頁)
    • 每日一禪:勿以善小而不為(第120頁)
    • 老僧醫的睡眠養生法(第121頁)
    • 早晚不洗頭,濕邪不傷身(第128頁)
    • 常常乾梳頭,青春又抗老(第130頁)
    • 赤龍攪天池 — 從咽口水中學長壽(第135頁)
  • 第 7 章 藥補不如食補:素食療大疾(第137頁)
    • 每日一禪:心淨國土淨,無處不寧靜(第138頁)
    • 藥師法門,嵩山野菜也是藥(第139頁)
    • 藥師法門,口腔潰瘍食療大法(第143頁)
    • 藥師法門,失眠食療大法(第145頁)
    • 藥師法門,頭痛食療大法(第146頁)
    • 藥師法門,天賜五穀最養人(第148頁)
  • 第 8 章 小小廚房的智慧:藏著身體大藥(第153頁)
    • 每日一禪:茶已經漫出來了(第154頁)
    • 藥師法門,養肝補陽韭療法(第155頁)
    • 藥師法門,溫中除濕蒜療法(第156頁)
    • 藥師法門,散寒解表薑療法(第159頁)
    • 藥師法門,通陽消腫蔥療法(第162頁)
    • 藥師法門,少林八寶粥保長壽(第164頁)
  • 第 9 章 養生必先修心:禪修的長壽秘密(第171頁)
    • 每日一禪:賣豆腐的禪修益處(第172頁)
    • 莊嚴的佛,活潑的禪(第173頁)
    • 什麼是禪?(第175頁)
    • 禪修發掘身心的最大潛能(第176頁)
    • 禪修入門 — 暖身運動和頭部運動(第178頁)
    • 禪修入門 — 毗盧七支坐法(第181頁)
    • 禪修入門 — 如何預防下坐的反應(第191頁)
  • 第 10 章 少林功夫好:養生在拳外(第197頁)
    • 每日一禪:心力可以戰勝肉體(第198頁)
    • 少林武功為何先從站樁法練起(第200頁)
    • 晨晚八部功,調理陰陽,輕鬆無病(第215頁)
    • 少林點穴神功不是傳說!(第218頁)
  • 附錄 佛眼觀醫:細說少林神功與醫學(第225頁)
    • 一、少林寺醫學的根基 — 佛教醫學(第226頁)
    • 二、天下第一神功 — 談談少林易筋經(第229頁)
    • 三、清規戒律裡的健康祕密(第234頁)
    • 四、從禮而來的身心療法(第237頁)
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