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  • 康健 [第241期]:身累、心累 一招有解!
  • 點閱:41
  • 並列題名:Common health magazine
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2018.12
  • 格式:PDF
租期7天 今日租書可閱讀至2021-05-25

本期內容簡介
身累、心累 一招有解!
「今天好累啊!」在每天的結束,腦中是否常不由自主地浮現這句話。
回顧這一年,第一秒想到的只有一個「累」字,每天被日子追著跑,別讓日復一日的疲倦,成為壓垮生活的巨石。
《康健》整理5種常見疲累狀況,從內在體質到外在環境,提供身累、心累解方,簡單打造不累體質,自我療癒,儲備元氣,迎接新年!

中西醫不藏私 傳授20招獨家元氣方
為什麼我總是好累?
「體質易累、工作勞累、小毛病累、溝通心累、資訊疲累」,這5累您中了哪幾項呢?《康健》專訪中西醫,帶您一起找到疲累原點,傳授獨家解方,一招恢復元氣!迎接剛剛好的健康生活~
特別企劃 困難的決定別留給家人 好死或賴活,我自己做主!
生命的最後一段,我們無法控制什麼時候會到來,但我們可以選擇告別世界的方式。你看過「預立醫療決定書」嗎?《病人自主權利法》將在明年上路,選擇好死或是活賴,別將困難的決定留給最親愛的家人…


雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 焦點 Focus(第10頁)
    • 編者的話/林慧淳 保有熾熱的心,活出精采人生(第10頁)
    • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第12頁)
    • 本月一個好改變/宛家禾 失眠?睡前穿雙襪子(第14頁)
    • 本月就一招/陳美宮 兔式(Shashangasana) 腦脹昏沉時,學兔子解除肩頸壓力(第16頁)
    • 康健短波(第17頁)
    • 請問康健 一焦慮就拔頭髮,怎麼辦?(第18頁)
  • 樂活食尚 Food+Nutrition(第22頁)
    • 5種食材就搞定 獨享小鍋料理趣(第22頁)
    • 美國禁用食用炭添加物,竹炭食物還能吃嗎?(第28頁)
    • 永續餐桌/朱慧芳 你吃過幾種芭樂?(第30頁)
  • 封面故事 Cover Story 身累心累 一招有解 年終「疲憊大掃除」,中西醫傳授25個獨家元氣方(第34頁)
    • 自我測驗 你是哪一種累?(第36頁)
    • 為什麼總是好累?中西醫這樣看(第38頁)
    • 體質易累 5帖食補,身體不再「虛累累」(第40頁)
    • 小毛病累 這樣動,緩解從頭到腳的痠痛(第42頁)
    • 中國醫藥大學中醫學系教授|蘇奕彰 30年練導引功法,疲勞時身體快速放鬆(第44頁)
    • 工作勞累 適時喊停,認清不必要的壓力(第46頁)
    • 家醫科醫師|林青穀 從事事要求120分,到學著接受60分(第48頁)
    • 溝通心累 先傾聽再表達,難題也能輕鬆搞定(第50頁)
    • 資訊疲累 集中使用時間,別想到就滑開手機(第52頁)
  • 自然養生 Natural Health(第56頁)
    • 當歸 補氣活血,打造紅潤好氣色(第56頁)
    • 對證調養/楊世敏 一味桑葉飲,輕輕調理妥瑞疾(第60頁)
  • VISION 2025 管國霖(麥肯錫資深顧問) 我能辭職照顧,但其他家庭呢?(第64頁)
  • 活力補給 Energy Boost(第69頁)
    • 女性健身房 享受專屬「妳」的時光(第69頁)
    • 後燃效應正夯 運動1小時 熱量持續燒36小時(第72頁)
  • 聰明醫療 Smart Medicine(第76頁)
    • 小心!這3種皮膚症狀,是肝在喊救命(第76頁)
    • 喉嚨經常卡卡不適,該怎麼辦?(第80頁)
    • 新書搶先讀 不要再喝奇怪的特調咖啡了!(第84頁)
    • 為什麼吃太飽會心悸?(第86頁)
    • 逆齡時代/劉秀枝 味覺不見了,該看哪一科?(第88頁)
    • 大腦與生活/洪蘭 為什麼孕婦要注重飲食、遠離菸酒?(第90頁)
  • 康健生活 Smart Living 我家適合用掃地機器人嗎?(第96頁)
  • 特別企劃 Special Report 好死,我說了算 瀟灑說再見,現在就準備(第104頁)
    • 預立醫療照護諮商現場模擬 到了那一天,請勇敢放開我的手(第106頁)
    • 只有19條的《病主法》,憑什麼影響你我的生死?(第114頁)
    • 不想全身插滿管子賴活著 《病主法》關鍵問答(第118頁)
    • 這天之後,挑戰才開始(第124頁)
  • 心靈關係 Fabrics of Life(第130頁)
    • 幸福部落格 男生女生該有一定的樣子?(第130頁)
    • 打開頭腦,喚醒潛能 讓最強烈的生命流流過身心,自然脫胎換骨、改變人生(第134頁)
    • 笑看雲起時/樂茞軍 我每天清水拍臉100下(第140頁)
    • 減壓膠囊/陳豐偉 離開Facebook會比較快樂?(第142頁)
  • 大人の社團 LOHAS Club for Grown-ups(第152頁)
    • 丁菱娟(世紀奧美公關創辦人) 每年達成3願望,人生更精采(第152頁)
    • 啟程永遠不晚 做個有故事的熟成旅人(第156頁)
    • 探險家陳維滄|82歲探索極地 不為享樂為內心召喚(第159頁)
    • 攝影家池田宏|24次南極長征 唯一的真愛是他鏡頭下的企鵝(第160頁)
    • 旅遊作家胡語芳|給自己60歲的生日禮物 獨自勇闖18國,遇見自己的脆弱(第162頁)
紙本書 NT$ 220
單本電子書
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