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  • 記憶的技術:日本司法補習界王牌講師, 親自傳授獨門記憶法, 你也可以練出過目不忘的絕佳記憶力!
  • 點閱:68
  • 譯自:記憶する技術
  • 作者: 伊藤真著 , 陳美瑛譯
  • 出版社:商周出版 家庭傳媒城邦分公司發行 高見文化行銷總經銷
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:ideaman:72
  • ISBN:9789862725290
  • 格式:EPUB 流式

內容簡介
不是你記憶力不好,只是你還沒掌握訣竅!
想要有效提升記憶力,你需要的只是正確的「記憶的方法」!
將知識記憶轉換成經驗記憶,用對方法,再老記憶力也不會衰退!
 

每個人與生俱來的記憶天份其實差異並不大,
而記憶力絕對是能夠鍛鍊的,
只要懂得記憶的技巧,
不只求學、職場上受益,
記憶力的提升能夠讓頭腦清澈、生活更加積極,
就連人生風景都會大不相同!
 
誰說記憶練不來?!
──腦細胞之間的連結越是鍛鍊,越是密集!
 
鍛鍊記憶〈用功篇〉
新鮮感讓你耐得住煩:次次改變關注重點,就耐得住重複
「乘法」比「加法」記更多:先掌握整體概況,再釐清彼此關係
複習很要緊:在「一個小時之內」複習,藉「睡前五分鐘」加強
線索多就易回想:善用多種筆記工具、記法,輔助記起資料
借重多種感官:將資料念出聲,讓眼睛、耳朵都受刺激
釐清資訊邏輯:自己講給自己聽,發掘盲點、掌握要項
 
鍛鍊記憶〈日常篇〉
每天回顧一天下來經歷了什麼
刻意變換路線,刺激腦袋全速運轉
經常整理瑣事,防範記憶力衰退
杜撰故事,藉奇思妙想來加強記憶
理解不了的事先知道使用情境,「死記」下來
適時停止思考,先做出決定
 
控制記憶,扭轉命運
用儀式幫助自己遺忘,重整對事件的認知
無法改變事實,那就改變大腦賦予的意義
提醒自己已習慣某個壓力,你會真的克服它
正面看待經歷,你會更有幹勁,好好過日子!


作者簡介
 
伊藤 真 (Itou Makoto)
 
一九五八年生於東京。現為伊藤塾補習班負責人。一九八一年東京大學在校期間即通過司法考試。後來擔任補習班講師,很快地便成為人氣講師。一九九五年創立「伊藤真司法考試補習班(伊藤塾的前身)」,引進被稱為「伊藤方法」的創新學習法。補習班的短期課程學生通過司法考試人數高居全國首位,這樣的成績奠定伊藤塾在司法補習界的穩固地位。「思考合格後」的獨特指導理念大受好評,也以「補習班王牌教師」而廣為人知。現在以律師身分正努力地實現「一人一票」的理念。著有《考試之神教你實現夢想 》(平安文化)、《實現夢想時間術》、《伊藤真兵法》(小社)、《伊藤真考試對策講座(全15卷)》(弘文堂)、《高中生也能瞭解的日本憲法教室》(岩波書店)、《憲法的力量》(集英社)、《持續力》(幻冬社)等多本著作。

 
譯者簡介
 
陳美瑛
 
畢業於輔仁大學國際貿易學系、(輔系)日本語文學系,輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。
 
譯有《捏造的世界史》、《選男人先看她的屁股》(麥田)、《呆薪族也能變身富一代》、《活得像自己》(天下文化)、《好企劃這樣寫就對了!》、《改變人生的持續術》(商周出版)、《清腸排毒做個腸美人》(青馬文化)等書。


  • 前言
    • 即便年過六十,照樣能夠通過司法考試。為什麼?
    • 為什麼考試時可以翻閱《六法全書》,卻還是有人落榜?
    • 控制「記憶」,人生會更幸福
  • 第一章 學習時大腦的記憶機制
    • 能次次改變「關注的重點」,就耐得住重複做同一件事
    • 想記住更多,要靠「乘法」,而非「加法」
    • 試著在四十分鐘內,答完原本可以花一小時作答的題目
    • 一年教三百個人,我是怎麼記住十五年來所教的學生的?
    • 年紀大了,記憶力照樣頂呱呱,怎麼辦到的?
    • 設身處地且鉅細靡遺地「做白日夢」,能幫助你記住事情
    • 「壓力」是記憶力的天敵
    • 無論如何就是記不住,原因究竟是什麼?
  • 第二章 幫助記憶的具體方法
    • 記憶某事,從掌握「整體狀況」開始
    • 複習的黃金時間是「一個小時之內」與「睡前五分鐘」
    • 利用「印度方法」固定記憶
    • 反覆從頭練習門檻較低,記憶的負擔比較小
    • 為什麼用彩色鉛筆做記號會比較容易記得?
    • 怎麼樣利用B6卡片,用「主題彙整法」輔助記憶?
    • 寫小抄有助整理思緒與資訊,讓你記得更牢靠
    • 全盲考生傳授的「耳朵記憶力」訓練法
    • 既運用「視覺」也運用「聽覺」,有助留下強烈印象
    • 自己講課給自己聽—「自我教學法」效果絕佳!
  • 第三章 平日怎麼訓練自己的記憶力
    • 試著回顧你一整天經歷了什麼
    • 出門或回家刻意挑不同的路走
    • 不擅長整理的人記性也比較差
    • 藉由杜撰故事來加強記憶
    • 「看圖說故事」可輔助你記住具體事件
    • 具體想像有助於記憶
    • 我如何記憶人名?
    • 「一時忘記」與「靈光乍現」很類似
  • 第四章 記性好的人與記性差的人
    • 每個人天生的記憶力都差不多
    • 挑戰司法考試,我也曾經感到害怕
    • 我發現「記憶技巧」的那一刻
    • 為什麼記憶力超群的人會落榜?
    • 人生順遂的,往往是對記憶力沒有自信的人
    • 若是沒有「累積記憶」,我們就無法「思考」
    • 有時候「死記」比較有用
    • 記憶分成「四種程度」,要視狀況運用
    • 從大腦機制窺知記憶原理
    • 為什麼「停止」思考很重要?
  • 第五章 記憶會改變你的人生
    • 怎麼記,會左右你的命運
    • 透過「控制記憶」,吸引幸福
    • 人是記憶累積而成
    • 我怎麼扭轉自己的負面性格?
    • 如何將負面記憶轉化為正面記憶
    • 每個人都需要別人
    • 我們必須具備「遺忘的能力」
    • 按下遺忘的「刪除」鍵
    • 《蘇格拉底的申辯》教了我們什麼人生大事?
    • 為了生存,我們需要「變化」與「遺忘」
    • 若是建立「美好的記憶」,自然能打造「美好的未來」
  • 結語
紙本書 NT$ 270
單本電子書
NT$ 215

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