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  • Running style [September 2017 Vol.102]:脂肪を 燃やしてラクに走る!
  • 點閱:2
  • 作者: Running style編集部
  • 出版社:枻出版社
  • 出版年:2017.07
  • 格式:PDF
  • 附註:內容為日文
租期7天 今日租書可閱讀至2021-01-27

本期內容簡介

今号の巻頭特集は「脂肪を使ってラクに走る!」。ランナーにとって“悪者”にされがちな脂肪ですが、じつは大きな勘違い。脂肪を使って走れるようになれば、糖質への依存も回避できるので、より燃費のいい体で、長距離をラクに走るようになるんです! ちなみに、夏は脂肪の代謝が落ちやすく、意外と太りやすい季節。そうした時期に、脂肪を燃料に使って走れるようになれば、ランのダイエット効果も倍増です! そこで、まず脂肪のメカニズムを正しく理解し、そのうえで脂肪をエネルギー源にする仕組みや、脂肪燃焼ランへと導くメソッドまで徹底調査。走りが変る、体が変る、目からウロコの情報が満載です。夏こそ燃やしましょう! BURN RUNNING!!
 
第二特集は、夏の肌トラブルの2大原因「紫外線」と「汗」に注目。紫外線がいったいどんな害を肌に与えるのか、発汗量の増加とともに増える肌トラブルとは何か? にフォーカスします。もちろん、そういったトラブルの予防法と、発生してしまったときの対策も紹介。肌ストレスを気にせず快適に走りたいランナーは必見です。また、肌トラブルを防ぎ、回復を早める栄養素、食品なども紹介します。
 
トレラン企画では、初級者にとって一見ハードルが高そうなミドルレースを取り上げます。ポイントさえ押さえれば意外と難しくないし、達成感も非常に高い。ロードランナーにもぜひ挑戦してみてほしい、ミドルレースの魅力に迫ります。

 
※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。
 
※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。


雜誌簡介
 
RUNNING style
 
從以健康管理或美容而跑的跑者,到以正式馬拉松為目標的運動員,以喜歡跑步的人為取向的專門雜誌。刊載依據不同層級的詳細跑姿檢驗、最新跑步裝備(服裝或運動鞋)的月刊雜誌。

 
[毎月22日発売]フィットネスランナーなどのビギナーからサブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門誌。HOW TOだけでなく、アイテム紹介やトレラン、イベント情報などランニングの情報満載な月刊誌です。
 
※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。
 
※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。


  • RS CUTTING EDGE(第3頁)
    • 快眠グッズ(第3頁)
    • シャンプー(第5頁)
    • イベント(第7頁)
  • RUNNER’S SNAP in NY & LA Hello RUNNER(第10頁)
  • 編集部ピックアップの最新アイテム MONTHLY MONO HOLIC(第12頁)
  • HALL OF FAME 〜ランニングシューズの礎を築いた “名作”たち〜 File.42 MERRELL / TRAIL GLOVE(第16頁)
  • 巻頭特集 パフォーマンスアップにも、体質改善にもなる BURN RUNNING 脂肪を燃やしてラクに走る!(第18頁)
  • 映画deフォームCHECK 今月の映画『ロッキー3』 ~シルベスター・スタローンの走り~(第44頁)
  • 第2特集 紫外線と汗はランナーの大敵!夏の肌トラブル 予防と対策(第45頁)
  • ウエイト管理はツラくない! vol.03 ストレスを解消すればヤセ体質になれる(第56頁)
  • YURENIKUI ウエブで絶賛発売中!(第57頁)
  • 走って、撮って、投稿しよう #ハシリマスタグラム(第60頁)
  • FUTURE RUNNING 未来のスポーツサイエンス #4 長期間の休養は 筋肉の“質”まで変えてしまう!?(第62頁)
  • Which is the first, RUN or FASHION(第66頁)
  • Yoga mind for runner vol.11 〜走りを変える、ヨガの言葉とポーズ〜(第74頁)
  • ミス美しい20代 是永瞳とラン前体操 ダウンドッグ(第75頁)
  • ランニング野菜歳時記(第76頁)
  • ウエブ版イベント&レースカレンダー(第80頁)
  • RUN de SCAPE 7 Special Column(第81頁)
  • 真鍋未央のフォームチェック&メニュー診断 Mio’s FORM CHECK(第86頁)
  • RUNNER’S FORTUNE 〜誕生月占い〜(第88頁)
  • Runner’s Dictionary 〜ランニング用語辞典〜(第90頁)
  • ランナーズ・イエローページ(第94頁)
  • Runner’s Voice 〜読者のページ〜(第96頁)
  • インフォメーション&プレゼント(第97頁)
  • いつでもどこでも 「ランニング・スタイル」が読める RSデジタル版(第98頁)
  • 定期購読キャンペーン ランニング・スタイルがいまなら半額!?(第100頁)
  • ROAD to TRAIL for BEGINNERS ミドルレースに 挑戦してみよう!(第102頁)
  • ランスタ トレラン部 vol.5 効率のいい走りを身に付けよう!(第112頁)
  • 極限の世界 Over the Limit. 〜人が限界を超えたとき〜 Vol.10 丹羽 薫(第115頁)
紙本書 NT$ 224
單本電子書
NT$ 151

點數租閱 15點
租期7天
今日租書可閱讀至2021-01-27
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