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  • Running style [November 2017 Vol.104]:もうヒザ痛で悩まない!
  • 點閱:3
  • 作者: Running style編集部
  • 出版社:枻出版社
  • 出版年:2017.09
  • 格式:JPG
  • 附註:內容為日文
租期7天 今日租書可閱讀至2021-01-29

本期內容簡介

'レースを視野に入れた、本格的な走り込みを開始するランナーが多くなるこの時期。ついつい意気込んで、いつもよりもハードなトレーニングをしてしまい、体に痛みや違和感を覚える人も増えていきます。そして、その大多数がヒザに痛みを感じているといいます。そこで今回は、ランナーの痛みを代表する“ヒザ痛”に焦点を当て、その発生メカニズムから予防策、改善策を徹底リサーチ。根本からの治癒へと導き、パフォーマンスを最大限に引き出す方法をお届けします。また、レース中の応急処置も網羅。ヒザのトラブル改善に役立つ、バイブル的な特集になっています。
 
第二特集では、“血管力”と走力の関係を取り上げます。血液と血管に問題を抱えて走り続けることは、じつは死活問題なんです。血液と血管はランのパフォーマンスを上げるうえでも、体調管理するうえでも非常に重要な要素。血液は全身に酸素を供給したり、摂取した栄養素を全身に行き渡らせるために必須だからです。また、血管がもろかったり、悪玉コレステロールがたまっていたりすると、血液の巡りが悪くなり、酸素供給能力、疲労回復力が低下するどころか、生活習慣病を引き起こすことにもなります。そこで今回は、知っているようで知らない、血液と血管に関する基礎知識を紹介します。
 
※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。

有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。
 
※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。'


雜誌簡介
 
RUNNING style
 
從以健康管理或美容而跑的跑者,到以正式馬拉松為目標的運動員,以喜歡跑步的人為取向的專門雜誌。刊載依據不同層級的詳細跑姿檢驗、最新跑步裝備(服裝或運動鞋)的月刊雜誌。

 
[毎月22日発売]フィットネスランナーなどのビギナーからサブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門誌。HOW TOだけでなく、アイテム紹介やトレラン、イベント情報などランニングの情報満載な月刊誌です。
 
※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。
 
※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。


  • RS CUTTING EDGE(第3頁)
    • オイル(第3頁)
    • サンダル(第5頁)
    • イベント(第7頁)
  • RUNNER’S SNAP in NY & LA Hello RUNNER(第10頁)
  • 編集部ピックアップの最新アイテム MONTHLY MONO HOLIC(第12頁)
  • HALL OF FAME 〜ランニングシューズの礎を築いた “名作”たち〜 File.44 NIKE / AIR RIFT(第16頁)
  • 巻頭特集 すでに痛い人も、これから痛くなる人も もうヒザ痛で悩まない!(第18頁)
  • YURENIKUI ウエブで絶賛発売中!(第45頁)
  • 走って、撮って、投稿しよう #ハシリマスタグラム(第48頁)
  • 第2特集 たくましい血管がパフォーマンスを上げる 走力は“血管力”で決まる!(第49頁)
  • GENIUS OF NEXT 第4回 松田瑞生(第56頁)
  • FUTURE RUNNING 未来のスポーツサイエンス #6 ハードな筋トレを行うと、数日間持久力が低下する!?(第62頁)
  • ウエイト管理はツラくない! vol.05 ミトコンドリアを増やせばヤセられる!(第64頁)
  • ウエブ版イベント&レースカレンダー(第65頁)
  • Which is the first, RUN or FASHION(第68頁)
  • 映画deフォームCHECK 今月の映画『ターミネーター2/特別編』ロバート・パトリック→リンダ・ハミルトンの走り(第76頁)
  • ランニング野菜歳時記 オクラ(第77頁)
  • ミス美しい20代 是永瞳とラン前体操 ニートゥエルボー(第78頁)
  • Yoga mind for runner vol.13 〜走りを変える、ヨガの言葉とポーズ〜(第79頁)
  • RUN de SCAPE 7 Special Columns(第81頁)
  • 真鍋未央のフォームチェック&メニュー診断 Mio’s FORM CHECK(第86頁)
  • RUNNER’S FORTUNE〜誕生月占い〜(第88頁)
  • Runner’s Dictionary 〜ランニング用語辞典〜(第90頁)
  • ランナーズ・イエローページ(第94頁)
  • Runner’s Voice 〜読者のページ〜(第96頁)
  • インフォメーション&プレゼント(第97頁)
  • いつでもどこでも「ランニング・スタイル」が読める RSデジタル版(第98頁)
  • 定期購読キャンペーン ランニング・スタイルがいまなら半額!?(第100頁)
  • ROAD to TRAIL for BEGINNERS シーン別・トレラン補給テク(第104頁)
  • ランスタ トレラン部 vol.7 苦手な“下り”を克服しよう(第112頁)
  • 極限の世界 Over the Limit. 〜人が限界を超えたとき〜 Vol.12 渡部春雅(第115頁)
紙本書 NT$ 224
單本電子書
NT$ 151

點數租閱 15點
租期7天
今日租書可閱讀至2021-01-29
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