本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 減肥不是鬧著玩兒
  • 點閱:7
  • 作者: 小小四月花著
  • 出版社:清華大學出版社
  • 出版年:2017[民106]
  • ISBN:9787302474005
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-22

內容簡介

本書共分五部分,內容包括:肥胖與健康、科學減肥、與肥胖相關的其他醫學問題、減肥的誤區、不同總熱量食譜樣單。

  • 封面页
  • 书名页
  • 版权页
  • 有料又有趣的科普
  • 目录
  • 第一部分 肥胖与健康
    • 1.什么是体重过重和肥胖
    • 2.肥胖对健康的影响
    • 3.肥胖的原因
    • 4.肥胖是一种代谢病
  • 第二部分 科学减肥
    • 1.健康减肥的原则
    • 2.如何计算热量
    • 3.饮食中三大营养要素的均衡搭配
    • 4.有关健康饮食的常见问题
    • 5.代餐计划
    • 6.锻 炼
    • 7.减肥药物
    • 8.减肥手术
    • 9.如何防止体重反弹
    • 10. 2016中国居民膳食指南
  • 第三部分 与肥胖相关的其他医学问题
    • 1.使体重增加的常用药物
    • 2.人工甜味剂
    • 3.生酮饮食和减肥
    • 4.维生素D缺乏与肥胖
    • 5.肠道微生物与肥胖
    • 6.睡眠与肥胖
    • 7.儿童和青少年肥胖
    • 8.肥胖与怀孕
    • 9.肥胖的基因研究与精准治疗
    • 10.减肥过程中如何防止便秘
  • 第四部分 减肥的误区
    • 1.排毒瘦身靠谱吗?
    • 2.榨果汁可以减肥吗?
    • 3.黑巧克力能减肥吗?
    • 4.鸡蛋黄,每天只能吃一个?
    • 5.非处方类减肥产品
    • 6.最“成功”的减肥者都“失败”了,我还有希望吗?
  • 第五部分 不同总热量食谱样单
    • 每日1000kcal热量食谱样单(中式)
    • 每日1000kcal热量食谱样单(西式)
    • 每日1200kcal热量食谱样单(中式)
    • 每日1200kcal热量食谱样单(西式)
    • 每日1500kcal热量食谱样单(中式)
    • 每日1500kcal热量食谱样单(西式)
    • 每日1800kcal热量食谱样单(中式)
    • 每日1800kcal热量食谱样单(西式)
    • 每日1200kcal热量部分代餐食谱样单
    • 每日1400kcal热量部分代餐食谱样单
  • 总 结
  • 参考文献
紙本書 NT$ 250
單本電子書
NT$ 175

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2021-12-22
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code