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  • 別讓壞情緒毀了你
  • 點閱:40
  • 作者: 唐登華著
  • 出版社:方集出版社
  • 出版年:2018[民107]
  • ISBN:978-986-471-199-4 ; 986-471-199-7
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
  • 附註:封面英文題名: Do not let bad feelings kill you
租期14天 今日租書可閱讀至2020-02-02

內容簡介
 
人有時候容易陷入情緒低谷,在你心情不好的時候,怎麼辦?當面你面臨一種憤怒會激動的情緒時,要怎麼辦?情緒從通俗意義上講,就是指個體受到某種刺激後所產生的一種身心激動狀態。情緒狀態的發生每個人都能夠體驗,但是對其​​所引起的生理變化與行為卻較難以控制。心理學上把情緒分為四大類:喜,怒,哀,懼。再把它們細分的更多。基本包括我們身上所發生的所有。現代生活的緊張和壓力,更是使人類的情緒處在情緒失控邊緣,生氣、憤怒、傷心、鬱悶、焦慮、恐懼甚至抑鬱症者越來越多。我們該怎麼調控自己的情緒,做個快樂、開心的人,不被壞情緒影響工作和生活,更不要被壞情緒損害身心健康。
 
《別讓壞情緒毀了你》分為上中下三篇,共11章,詳細解讀了情緒這個看不到摸不著又每時每刻都存在的身體密碼。並提供了16種風行世界的自我情緒療法。從飲食、運動、自我調節各個方面給讀者提供了若干可以選擇的實用方法,從而幫助那些被壞情緒困擾的人們,更好地調節情緒,走出壞情緒的泥潭,健康快樂地生活。

  • 封面
  • 序言
  • 目錄
  • 情緒測試──助你走出壞情緒的泥潭
    • 憂鬱自我測試
    • 焦慮自我測試
    • 強迫症自我測試
    • 恐懼指數自我測試
    • 自閉指數自我測試
    • 心理健康自我測試
  • 上篇 情緒是個什麼東西
    • 第一章 誰在掌控著你的情緒
    • 第二章 解讀情緒真實面孔
    • 第三章 身體器官與情緒的親密關係
  • 中篇 學做自己情緒的調節師
    • 第四章 打開憂鬱的心鎖
    • 第五章 走出強迫症的迷宮
    • 第六章 讓心靈的陽光驅散恐懼的陰雲
    • 第七章 還焦慮一個平靜的家園
    • 第八章 撥開自閉的精神繭殼
    • 第九章 彌補人格上的心理缺陷
  • 下篇 方法總比問題多
    • 第十章 用食物調試出絕好情緒
    • 第十一章 通行世界的16種情緒療法
  • 版權頁
紙本書 NT$ 290
單本電子書
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