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  • 靈性胎教手冊:從懷孕到生產的161個冥想練習
  • 點閱:434
  • 譯自:Dreambirth:transforming the journey of childbirth through imagery
  • 作者: 凱薩琳.仙伯格(Catherine Shainberg)著 , 童貴珊譯
  • 出版社:橡實文化出版 大雁文化發行
  • 出版年:2018[民107]
  • ISBN:9789579001755; 9789579001748
  • 格式:EPUB 流式

內容簡介

每天一分鐘冥想,平穩準媽媽的身心靈!
 
受過「靈性胎教」的寶寶,出生後都特別平和喜悅
迎接寶寶誕生的同時,也療癒自己曾受傷的內在小孩
 

・清理潛意識對於懷孕的抗阻,益於受孕
・懷孕期間,保護你和寶寶遠離不好的能量
・減輕生產時的疼痛,縮短分娩的時間
・加速產後體態恢復,加速傷口癒合
・降低「產後憂鬱」的發生風險
 
【受孕前的25個冥想練習】
清除潛意識中「為人母」的恐懼與抗拒
清理家族中,關於生小孩的負面信念
 
【懷孕第1-3個月的11個冥想練習】
緩解焦慮、憤怒、沮喪等情緒,減輕「孕吐」等生理不適
安撫改變中的身體,為寶寶營造安心成長環境
 
【懷孕第4-6個月的20個冥想練習】
舒緩睡眠障礙、高血壓、水腫、抽筋、痠痛等等狀況
準備好平穩的心情,來面對各項產檢、羊膜穿刺
 
【懷孕第7-10個月的19個冥想練習】
療癒自己與母親之間的心結,釋放「當不了好媽媽」的擔憂
把握孕程最後階段,釋放破壞性的記憶,清爽迎向人生下一個階段
 
【準備分娩的25個冥想練習】
幫助寶寶就定位,在冥想中彩排分娩過程
舒緩子宮收縮,減輕分娩疼痛,或使剖腹產順利進行
 
【產後的53個冥想練習】
給予身體所需的安頓,走出產後的憂鬱低潮
練習身體的雕塑與改造,並找到與寶寶自在的相處節奏
專為「新手爸爸」設計的冥想,建立爸爸與寶寶愛的連結
 
這一本簡單而完備的靈性胎教手冊,多年來,不斷被世界各地的準媽媽們持續驗證,幫助她們順利度過孕程及分娩的時光。作者凱薩琳博士,師承耶路撒冷的柯列・阿布可・馬斯卡女士——「光之卡巴拉」的直系傳人。本書含括:受孕前、懷孕、分娩、產後等四大階段,透過適當的冥想練習,舒緩生理上的不適及情緒跌宕。
 
書中的161個冥想練習,能有效地轉化身體或心靈層次的恐懼模式,將潛意識中盤根錯節的負面信念徹底切斷,恢復身心之間的自然律動,提升免疫系統,並激活身體孕育下一代的天賦能力。這些練習簡短、輕鬆、好玩有趣,卻是實際可行的工具,可幫助你與你的寶寶,一同體驗一趟安全與安心的生產歷程。
 
即使翻閱本書時你已懷孕一段時間,甚至孩子已出生,一樣可以回過頭來做練習。這些冥想是作用於潛意識,而潛意識是超越時間與空間的存在,你仍然可以急起直追,開始一步步操練那些錯過的練習。信不信由你,你可以透過「當下」合宜而適切的練習,來修復你的過去。


作者簡介
 
凱薩琳・仙伯格(Catherine Shainberg)博士
 
成長於法國與英格蘭,在法國索邦大學取得碩士學位,曾擔任聯合國教科文組織顧問。一九七二年移居以色列,跟隨聲譽卓著的卡巴拉學家(猶太教神祕主義學家)柯列.阿布可.馬斯卡女士(Colette Aboulker-Muscat)學習「光之卡巴拉」——傳承自古老伊比利半島的卡巴拉學家,一脈相承至柯列女士的家族。

 
一九八一年受邀至紐約的視覺心像美國研究所任教,並取得心理學碩士與博士學位。一九八二年創辦視覺心像學院(The School of Images),致力於傳授具有啟發性的夢境與意念技巧。在與柯列女士合作二十年後,開始將視覺心像技巧應用到特殊領域,例如:健康、金錢、情緒療癒、克服上癮、轉化人際關係、手術後復元等。其中,更是將柯列女士最為人所推崇、對不孕症的療癒,發揚光大。
 
現居美國紐約,並旅行世界各國帶領視覺心像工作坊,在斯洛維尼亞、日本、澳洲、俄羅斯、西班牙、比利時等地,都有視覺心像學院的分支機構。著有《視覺心像》、《靈性胎教手冊》等書。
 
譯者簡介
 
童貴珊
 
政治大學新聞系畢業,曾任職雜誌社資深撰述,目前為特約翻譯與文字工作者,譯有《大腦依戀障礙》、《正念生活,從年輕到年老》、《每一天都是出走的練習》、《當下說不的力量》等書。


  • 自序 實踐光之卡巴拉
  • 前言 你是生命的創造者
  • 【第一部】受孕
    • 1、受孕前:清理阻礙
    • 2、受孕:一個靈魂的到來
  • 【第二部】懷胎
    • 3、第1~3個月:令人興奮的消息
    • 4、第4~6個月:沐浴在母愛的光輝
    • 5、第7~10個月:為分娩做準備
  • 【第三部】生產
    • 6、生產:迎接你的寶寶
    • 7、建立親子連結:第一個笑容
  • 【第四部】產後
    • 8、父親角色:美好的關係
  • 【結語】當你的孩子夢見你
    • 練習154 ◆ 光之海洋(3)
    • 練習155 ◆ 在快樂與痛苦中得到平衡
  • 【附錄一】靈性胎教案例實錄
  • 【附錄二】關於手術過程與醫療測試
    • 練習156 ◆ 花園:準備接受檢查
    • 練習157 ◆ 清除毒素
    • 練習158 ◆ 修復傷口(2)
  • 【附錄三】停止早期宮縮與修復前置胎盤
    • 練習159 ◆ 平靜浪潮
    • 練習160 ◆ 綁緊小袋子
    • 練習161 ◆ 高抬胎盤
  • 【致謝】
紙本書 NT$ 480
單本電子書
NT$ 316

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