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  • Running style [March 2018 Vol.108]:代謝ラン
  • 點閱:6
  • 作者: Running style編集部
  • 出版社:枻出版社
  • 出版年:2018.01
  • 格式:JPG
  • 附註:內容為日文
租期7天 今日租書可閱讀至2020-11-07

本期內容簡介
飲み会シーズンの多かった年末年始。正月気分に浮かれて、トレーニングを怠り、体がなまってしまった……。そんなランナーは多いと思います。そこで今号の巻頭特集では、なまった体をシャキッとさせて、パフォーマンスをすばやく回復させるために、“代謝”について改めて考えます。代謝を高めることで、食べ過ぎや飲みすぎによってなまった体をリセットすれば、体も心も軽やかになること間違いなし。しかも代謝ランには持久力の向上まで期待できるのです。代謝を意識したトレーニングで、これまでよりもずっとラクに、長く走れる体を目指しましょう。
 
第2特集のテーマは“骨力”。走りの良し悪しを決めるのは、筋力、心肺能力だけではありません。“骨力”も大切なんです。人間の体には、約200個の骨が存在し、体を支える以外にも、さまざまな役割を果たしています。そのうちの一つでも問題があると、体のバランスは崩れ、走りのパフォーマンスが低下するだけではなく、ケガしやすくなったり、痛みのトラブルが頻発することもあるのです。今回の第二特集では、そんな体の根幹を支える「骨」にフォーカスし、骨力を高める方法を紹介していきます。
 

※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。
 
※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。


雜誌簡介
 
RUNNING style
 
從以健康管理或美容而跑的跑者,到以正式馬拉松為目標的運動員,以喜歡跑步的人為取向的專門雜誌。刊載依據不同層級的詳細跑姿檢驗、最新跑步裝備(服裝或運動鞋)的月刊雜誌。

 
[毎月22日発売]フィットネスランナーなどのビギナーからサブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門誌。HOW TOだけでなく、アイテム紹介やトレラン、イベント情報などランニングの情報満載な月刊誌です。
 
※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。
 
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  • RS CUTTING EDGE(第3頁)
    • 保湿アイテム(第3頁)
    • イベント(第5頁)
    • ランのキーアイテム(第7頁)
  • RUNNER’S SNAP in NY & LA Hello RUNNER(第10頁)
  • 編集部ピックアップの最新アイテム MONTHLY MONO HOLIC(第12頁)
  • HALL OF FAME 〜ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち〜 File.48 SEKAICHO / PANTHER DERA(第16頁)
  • 走って、撮って、投稿しよう #ハシリマスタグラム(第45頁)
  • YURENIKUI ウエブで絶賛発売中!(第46頁)
  • GENIUS OF NEXT 第8回 堀優花(第56頁)
  • FUTURE RUNNING 未来のスポーツサイエンス #10 お好きなものを召し上がれ(第62頁)
  • 大迫傑、“厚底”を語る(第64頁)
  • Which is the first, RUN or FASHION いまは“ブルー”が気分(第68頁)
  • 是永瞳のランに効く空手エクササイズ 今月の技 正拳突き(第78頁)
  • ウエイト管理はツラくない! vol.09 急がば回れ。スローダイエッのすすめ(第79頁)
  • RUN de SCAPE 7 Special Columns(第81頁)
  • 大久保絵里のフォームチェック&メニュー診断 Eri’s FORM CHECK(第86頁)
  • RUNNER’S FORTUNE 〜誕生月占い〜(第88頁)
  • Runner’s Dictionary 〜ランニング用語辞典〜(第90頁)
  • ランナーズ・イエローページ(第94頁)
  • Runner’s Voice 〜読者のページ〜(第96頁)
  • 映画deフォームCHECK 今月の映画『羊たちの沈黙』 ~ジョディ・フォスターの走り~(第97頁)
  • ランニング野菜歳時記 ホウレン草(第98頁)
  • インフォメーション&プレゼント(第100頁)
  • いつでもどこでも 「ランニング・スタイル」が読める RSデジタル版(第101頁)
  • 【イベントレポート】 レベル別ランクリニック(第102頁)
  • ウエブ版イベント&レースカレンダー(第103頁)
  • 定期購読キャンペーン オリジナル防水バッグをプレゼント(第104頁)
  • ランスタ トレラン部 vol.11 最終目標は、STYに決定!(第106頁)
紙本書 NT$ 224
單本電子書
NT$ 151

點數租閱 15點
租期7天
今日租書可閱讀至2020-11-07
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