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Running style [November 2018 Vol.114]:ヒザ&足裏
- 點閱:7
- 作者: Running style編集部
- 出版社:枻出版社
- 出版年:2018.09
- 格式:PDF
- 附註:內容為日文
租期7天
今日租書可閱讀至2021-01-26
本期內容簡介
多くのランナーが悩む「ヒザ痛」と「足裏痛」。
その原因には、体の硬さ、筋力不足が関係しています。
今号の巻頭特集では、ランナーそれぞれの弱点やクセによる“痛みの原因”を、
さまざまなチェック法から洗い出し、痛む箇所別に改善法を指南。
また、知っておくとレース中に役立つ痛みを和らげる応急処置法なども紹介します。
すでに痛みに悩んでいる人から、今後に備えて予防したい人まで、
幅広いランナーが読みやすい内容で展開します。
また第2特集では、正しい呼吸の基本から、パフォーマンスアップのための呼吸法、
リラックスしたいときの呼吸法を伝授。
3週間続けるだけで肺年齢が10歳も若返る、“呼吸筋ストレッチ”も紹介しています。
※デジタル版には、紙版の付録「ランニングスタイル特製ポケット セームタオル」は含まれません。
※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。
※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。
すでに痛みに悩んでいる人から、今後に備えて予防したい人まで、
幅広いランナーが読みやすい内容で展開します。
また第2特集では、正しい呼吸の基本から、パフォーマンスアップのための呼吸法、
リラックスしたいときの呼吸法を伝授。
3週間続けるだけで肺年齢が10歳も若返る、“呼吸筋ストレッチ”も紹介しています。
※デジタル版には、紙版の付録「ランニングスタイル特製ポケット セームタオル」は含まれません。
※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。
※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。
- RS CUTTING EDGE(第3頁)
- アンダーウエア(第3頁)
- ナップサック(第5頁)
- 注目イベント(第7頁)
- RUNNER’S SNAP in NY & LA Hello RUNNER(第10頁)
- RUNNING style recommended MONOHOLIC(第12頁)
- HALL OF FAME〜ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち〜 File.54 ALTRA / INSTINCT 3.0(第16頁)
- 巻頭特集 ランナーの2大“痛み”ヒザ足裏のトラブル完全克服(第20頁)
- 走って、撮って、投稿しよう#ハシリマスタグラム(第44頁)
- YURENIKUI ウエブで絶賛発売中!(第45頁)
- 第2特集 2倍得する“呼吸術”(第49頁)
- FUTURE RUNNING 未来のスポーツサイエンス #15 最新!朝ランvs夜ラン、どっちがいいの?(第60頁)
- GENIUS OF NEXT 第14回 岩出玲亜(第64頁)
- Which is the first, RUN or F ASHION アーバン トレイル(第70頁)
- 映画deフォームCHECK 今月の映画『セブン』~ブラッド・ピット~(第79頁)
- インフォメーション&プレゼント(第80頁)
- RUN de SCAPE 7 Special Columns(第81頁)
- 大久保絵里のフォームチェック&メニュー診断 Eri’s FORM CHECK(第86頁)
- RUNNER’S FORTUNE〜誕生月占い〜(第88頁)
- Runner’s Dictionary 〜ランニング用語辞典〜(第90頁)
- ランナーズ・イエローページ(第94頁)
- Runner’s Voice 〜読者のページ〜(第96頁)
- 定期購読キャンペーン ランニングスタイルがいまなら半額!?(第97頁)
- いつでもどこでも「ランニングスタイル」が読めるRSデジタル版(第98頁)
- ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4% フライニットがアスリートをもっと速くする!(第100頁)
- ランニング野菜歳時記 ピーマン(第104頁)
- ウエイト管理はツラくない! vol.15 第15回 賢い酒との付き合いかた(第105頁)
- ひとっぱしり、ひとっぷろ 秋の果物で一番気持ちいいフルーツ風呂は?(第106頁)
- ROAD to TRAIL for BEGINNERS 秋のトレイルは、刺す虫・吸う虫・触る虫に気をつけろ!(第107頁)
- 上田瑠偉 天空、最高峰に向かって Vol.2 トレーニング(第114頁)
- ランスタ トレラン部 Season2 100マイルを完走するための“歩き”のポジション(第120頁)
- 極限の世界 Over the Limit. ―人が限界を超えたとき―[特別編 Vol.2] 石川弘樹(第123頁)
紙本書 NT$ 256
單本電子書
NT$
151
點數租閱
15點
租期7天
今日租書可閱讀至2021-01-26
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