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  • Running style [November 2018 Vol.114]:ヒザ&足裏
  • 點閱:7
  • 作者: Running style編集部
  • 出版社:枻出版社
  • 出版年:2018.09
  • 格式:PDF
  • 附註:內容為日文
租期7天 今日租書可閱讀至2020-11-07

本期內容簡介
多くのランナーが悩む「ヒザ痛」と「足裏痛」。
その原因には、体の硬さ、筋力不足が関係しています。
今号の巻頭特集では、ランナーそれぞれの弱点やクセによる“痛みの原因”を、
さまざまなチェック法から洗い出し、痛む箇所別に改善法を指南。

また、知っておくとレース中に役立つ痛みを和らげる応急処置法なども紹介します。
すでに痛みに悩んでいる人から、今後に備えて予防したい人まで、
幅広いランナーが読みやすい内容で展開します。
また第2特集では、正しい呼吸の基本から、パフォーマンスアップのための呼吸法、
リラックスしたいときの呼吸法を伝授。
3週間続けるだけで肺年齢が10歳も若返る、“呼吸筋ストレッチ”も紹介しています。
※デジタル版には、紙版の付録「ランニングスタイル特製ポケット セームタオル」は含まれません。
 
※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。
 
※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。


雜誌簡介
 
RUNNING style
 
從以健康管理或美容而跑的跑者,到以正式馬拉松為目標的運動員,以喜歡跑步的人為取向的專門雜誌。刊載依據不同層級的詳細跑姿檢驗、最新跑步裝備(服裝或運動鞋)的月刊雜誌。

 
[毎月22日発売]フィットネスランナーなどのビギナーからサブ4を目指す中級者まで楽しめるランニング専門誌。HOW TOだけでなく、アイテム紹介やトレラン、イベント情報などランニングの情報満載な月刊誌です。
 
※電子書版本與紙本雜誌的內容會有一部分不同。
有時電子書會不包含紙本上所刊載的封面或是目錄上的文字、圖片、廣告、附錄。另外,本期雜誌刊載的資訊,原則上為版權頁上所標示的出版日期當時的資訊。
 
※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。


  • RS CUTTING EDGE(第3頁)
    • アンダーウエア(第3頁)
    • ナップサック(第5頁)
    • 注目イベント(第7頁)
  • RUNNER’S SNAP in NY & LA Hello RUNNER(第10頁)
  • RUNNING style recommended MONOHOLIC(第12頁)
  • HALL OF FAME〜ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち〜 File.54 ALTRA / INSTINCT 3.0(第16頁)
  • 巻頭特集 ランナーの2大“痛み”ヒザ足裏のトラブル完全克服(第20頁)
  • 走って、撮って、投稿しよう#ハシリマスタグラム(第44頁)
  • YURENIKUI ウエブで絶賛発売中!(第45頁)
  • 第2特集 2倍得する“呼吸術”(第49頁)
  • FUTURE RUNNING 未来のスポーツサイエンス #15 最新!朝ランvs夜ラン、どっちがいいの?(第60頁)
  • GENIUS OF NEXT 第14回 岩出玲亜(第64頁)
  • Which is the first, RUN or F ASHION アーバン トレイル(第70頁)
  • 映画deフォームCHECK 今月の映画『セブン』~ブラッド・ピット~(第79頁)
  • インフォメーション&プレゼント(第80頁)
  • RUN de SCAPE 7 Special Columns(第81頁)
  • 大久保絵里のフォームチェック&メニュー診断 Eri’s FORM CHECK(第86頁)
  • RUNNER’S FORTUNE〜誕生月占い〜(第88頁)
  • Runner’s Dictionary 〜ランニング用語辞典〜(第90頁)
  • ランナーズ・イエローページ(第94頁)
  • Runner’s Voice 〜読者のページ〜(第96頁)
  • 定期購読キャンペーン ランニングスタイルがいまなら半額!?(第97頁)
  • いつでもどこでも「ランニングスタイル」が読めるRSデジタル版(第98頁)
  • ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4% フライニットがアスリートをもっと速くする!(第100頁)
  • ランニング野菜歳時記 ピーマン(第104頁)
  • ウエイト管理はツラくない! vol.15 第15回 賢い酒との付き合いかた(第105頁)
  • ひとっぱしり、ひとっぷろ 秋の果物で一番気持ちいいフルーツ風呂は?(第106頁)
  • ROAD to TRAIL for BEGINNERS 秋のトレイルは、刺す虫・吸う虫・触る虫に気をつけろ!(第107頁)
  • 上田瑠偉 天空、最高峰に向かって Vol.2 トレーニング(第114頁)
  • ランスタ トレラン部 Season2 100マイルを完走するための“歩き”のポジション(第120頁)
  • 極限の世界 Over the Limit. ―人が限界を超えたとき―[特別編 Vol.2] 石川弘樹(第123頁)
紙本書 NT$ 256
單本電子書
NT$ 151

點數租閱 15點
租期7天
今日租書可閱讀至2020-11-07
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