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  • 康健 [第239期]:9大熱門營養保健食品,你吃對了嗎?
  • 點閱:126
  • 並列題名:Common health magazine
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2018.10
  • 格式:PDF
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本期內容簡介

封面故事:9大熱門營養保健食品,你吃對了嗎?
早餐後習慣來一顆維他命?整日坐在螢幕前辦公,眼睛酸澀,就靠葉黃素保護視力?現代人生活步調快、壓力大,加上環境汙染和頻繁外食,健康亮起紅燈。資訊來不及吸收,食物也沒好好吃,就習慣以營養品替代。有誰,桌上抽屜裡沒有一瓶益生菌、B群,或是葉黃素、魚肝油?
 
營養品成為現代人的必備品。然而,市面上的營養品百百種,怎麼挑、何時吃才好?哪些小症狀可以透過營養品改善?本期《康健》整理出國內的熱銷營養品,歸納出常見疑問,包含:
 B群家族有8個成員?為什麼吃B群還是很想睡?

 想提神和助眠需要的營養素和劑量,一樣嗎?
 磷蝦油比魚油有效?
 過敏吃益生菌真的有用?
 沒時間把多種營養品分時段吃,可以一把吃進肚嗎?
 
各種情境和迷思,由專家來一次解惑。從此走進藥局、藥妝店不再像誤闖叢林的小白兔,選對適合自己的營養品。最重要的是,吃對、吃好、顧健康!
 
■特別企劃:哪些縣市最能幫你抗老防衰弱?2018健康城市大調查
再過不到10年,台灣即將邁入超高齡社會。老化是生命的常態,重點在於,我們居住的城市是否允許我們「健康到老」?
 
一個宜居城市必須能協助居民抗衰弱,要預防衰弱,從打造健康城市開始。《康健》2018健康城市大調查,提出前瞻指標,檢視地方政府做了哪些事營造抗衰弱的良好居住環境。居民願意出門活動、好空氣和綠地、享有充足的健康檢查等,都是維持健康老年的重要因子。期待政府與居民共同關注與努力,打造更健康的宜居城市。


雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 焦點 Focus(第10頁)
    • 編者的話/張曉卉 選擇營養保健品,是檢視身體和生活的好機會(第10頁)
    • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第12頁)
    • 本月一個好改變/宛家禾 微調用餐時間,就能預防肥胖與三高(第14頁)
    • 本月就一招/陳美宮 鱷魚式(Makarasana) 鍛練背部肌力、紓緩下背痛(第16頁)
    • 康健短波(第17頁)
    • 請問康健 身上常莫名瘀青?(第18頁)
  • 樂活食尚 Food+Nutrition(第22頁)
    • 飯菜「分離式吃法」 一餐熱量少10%(第22頁)
    • 康健教室/譚敦慈 柚子吃不完這樣做! 最強柚香鮮蝦5分鐘上桌(第28頁)
    • 永續餐桌/朱慧芳 不退流行的菜市場經濟(第30頁)
  • 封面故事 Cover Story(第34頁)
    • 聰明選、安心吃,常見30題Q&A一次解惑 9大熱門營養保健品 你吃對了嗎?(第34頁)
    • 原來吃錯劑量,B群竟愈吃愈想睡(第42頁)
    • 都是護眼,葉黃素、蝦紅素哪裡不同?(第44頁)
    • 感冒前兆吃維他命C是真的?(第46頁)
    • 保養關節筋骨,選維他命D或葡萄糖胺?(第48頁)
    • 哪種益生菌抗過敏、膠原蛋白能抗老?(第50頁)
    • 配茶、咖啡大NG,吃營養保健品有哪些眉角?(第52頁)
    • 暢銷品≠適合你,選購問清楚5件事(第56頁)
    • 飲食、生活習慣才是關鍵 吞一把維他命當早餐?當心反效果(第58頁)
  • 活力補給 Energy Boost 7招常見抽筋紓緩DIY(第64頁)
  • 康健生活 Smart Living(第66頁)
    • 寫書法活化大腦 有望延緩失智(第66頁)
    • 常腰痠背痛 該不該用束腹或護腰?(第68頁)
    • 踏進賣場就狂買? 吃飽再逛有助省荷包(第72頁)
  • 聰明醫療 Smart Medicine(第76頁)
    • 病人來不了,我們去! 消滅C型肝炎,這群醫師上山下鄉找病患(第76頁)
    • 肺裡有結節!需要馬上開刀摘掉嗎?(第82頁)
    • 逆齡時代/劉秀枝 你怎麼看待老年 它就怎麼回應你(第84頁)
    • 大腦與生活/洪蘭 吃對、睡飽、多動,讓記憶力更好(第86頁)
    • 認得臉卻叫不出名字?你可以……(第88頁)
  • 自然養生 Natural Health(第92頁)
    • 秋日拈桂花入茶 甜香暖胃好舒心(第92頁)
    • 心煩睡不著?試試香氣入眠法(第96頁)
    • 對證調養/楊世敏 中藥+溫灸,調治虛寒性高血壓(第98頁)
  • 特別企劃 Special Report(第104頁)
    • 2018年健康城市大調查 哪些縣市最能幫你抗老防衰弱?(第104頁)
    • 新北市 35%市民規律運動,稱冠六都(第114頁)
    • 彰化縣 癌篩進度超前,全台第一(第115頁)
    • 台北市 首善之都為何落後?台北市長這麼說(第118頁)
    • 觀點交鋒|台、日專家看未來 台灣拚健康城市,如何借鏡日本新模式?(第120頁)
    • 放眼國際|16個先進城市這樣做 綠地、無車日,把城市變嬉遊場(第122頁)
  • 心靈關係 Fabrics of Life(第128頁)
    • 幸福部落格 男友條件太好,我心裡很不安(第128頁)
    • 新書搶先讀 困在時間,人永遠不會快樂(第134頁)
    • 笑看雲起時/樂茞軍 快樂、不快樂 都是自找的(第140頁)
    • 減壓膠囊/陳豐偉 你是社交疲累的人嗎?(第142頁)
  • VISION 2025 銀髮價值實踐者馬克.費德門 不要因為年紀,放棄一身好功夫!(第144頁)
  • 大人の社團 LOHAS Club for Grown-ups(第150頁)
    • 鄭如晴|作家 同框張鈞甯像姊妹,最美星媽無齡養生術(第150頁)
    • 職人專業引路 教你「變快樂」這堂課(第155頁)
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