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康健 [第239期]:9大熱門營養保健食品,你吃對了嗎?
點閱：121

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並列題名：Common health magazine
作者：康健雜誌編輯部編輯
出版社：天下生活出版股份有限公司
出版年：2018.10
格式：PDF

租期7天今日租書可閱讀至2021-08-03

本期內容簡介

封面故事：9大熱門營養保健食品，你吃對了嗎？
早餐後習慣來一顆維他命？整日坐在螢幕前辦公，眼睛酸澀，就靠葉黃素保護視力？現代人生活步調快、壓力大，加上環境汙染和頻繁外食，健康亮起紅燈。資訊來不及吸收，食物也沒好好吃，就習慣以營養品替代。有誰，桌上抽屜裡沒有一瓶益生菌、Ｂ群，或是葉黃素、魚肝油？

營養品成為現代人的必備品。然而，市面上的營養品百百種，怎麼挑、何時吃才好？哪些小症狀可以透過營養品改善？本期《康健》整理出國內的熱銷營養品，歸納出常見疑問，包含：
 Ｂ群家族有8個成員？為什麼吃B群還是很想睡？

 想提神和助眠需要的營養素和劑量，一樣嗎？
 磷蝦油比魚油有效？
 過敏吃益生菌真的有用？
 沒時間把多種營養品分時段吃，可以一把吃進肚嗎？

各種情境和迷思，由專家來一次解惑。從此走進藥局、藥妝店不再像誤闖叢林的小白兔，選對適合自己的營養品。最重要的是，吃對、吃好、顧健康！

■特別企劃：哪些縣市最能幫你抗老防衰弱？2018健康城市大調查
再過不到10年，台灣即將邁入超高齡社會。老化是生命的常態，重點在於，我們居住的城市是否允許我們「健康到老」？

一個宜居城市必須能協助居民抗衰弱，要預防衰弱，從打造健康城市開始。《康健》2018健康城市大調查，提出前瞻指標，檢視地方政府做了哪些事營造抗衰弱的良好居住環境。居民願意出門活動、好空氣和綠地、享有充足的健康檢查等，都是維持健康老年的重要因子。期待政府與居民共同關注與努力，打造更健康的宜居城市。

雜誌簡介

《康健雜誌》

關心全家人全方位身心靈健康！筆調親切柔和、報導深入可信賴，榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎！主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域，帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

焦點 Focus(第10頁)
- 編者的話／張曉卉　選擇營養保健品，是檢視身體和生活的好機會(第10頁)
- 本期受訪醫生、學者、專家　謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第12頁)
- 本月一個好改變／宛家禾　微調用餐時間，就能預防肥胖與三高(第14頁)
- 本月就一招／陳美宮　鱷魚式（Makarasana）　鍛練背部肌力、紓緩下背痛(第16頁)
- 康健短波(第17頁)
- 請問康健　身上常莫名瘀青？(第18頁)
樂活食尚 Food＋Nutrition(第22頁)
- 飯菜「分離式吃法」　一餐熱量少10％(第22頁)
- 康健教室／譚敦慈　柚子吃不完這樣做！　最強柚香鮮蝦5分鐘上桌(第28頁)
- 永續餐桌／朱慧芳　不退流行的菜市場經濟(第30頁)
封面故事 Cover Story(第34頁)
- 聰明選、安心吃，常見30題Q&A一次解惑　9大熱門營養保健品　你吃對了嗎？(第34頁)
- 原來吃錯劑量，Ｂ群竟愈吃愈想睡(第42頁)
- 都是護眼，葉黃素、蝦紅素哪裡不同？(第44頁)
- 感冒前兆吃維他命Ｃ是真的？(第46頁)
- 保養關節筋骨，選維他命Ｄ或葡萄糖胺？(第48頁)
- 哪種益生菌抗過敏、膠原蛋白能抗老？(第50頁)
- 配茶、咖啡大NG，吃營養保健品有哪些眉角？(第52頁)
- 暢銷品≠適合你，選購問清楚5件事(第56頁)
- 飲食、生活習慣才是關鍵　吞一把維他命當早餐？當心反效果(第58頁)
活力補給 Energy Boost　7招常見抽筋紓緩DIY(第64頁)
康健生活 Smart Living(第66頁)
- 寫書法活化大腦　有望延緩失智(第66頁)
- 常腰痠背痛　該不該用束腹或護腰？(第68頁)
- 踏進賣場就狂買？　吃飽再逛有助省荷包(第72頁)