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本期內容簡介
封面故事：9大熱門營養保健食品，你吃對了嗎？
早餐後習慣來一顆維他命？整日坐在螢幕前辦公，眼睛酸澀，就靠葉黃素保護視力？現代人生活步調快、壓力大，加上環境汙染和頻繁外食，健康亮起紅燈。資訊來不及吸收，食物也沒好好吃，就習慣以營養品替代。有誰，桌上抽屜裡沒有一瓶益生菌、Ｂ群，或是葉黃素、魚肝油？
營養品成為現代人的必備品。然而，市面上的營養品百百種，怎麼挑、何時吃才好？哪些小症狀可以透過營養品改善？本期《康健》整理出國內的熱銷營養品，歸納出常見疑問，包含：
Ｂ群家族有8個成員？為什麼吃B群還是很想睡？
想提神和助眠需要的營養素和劑量，一樣嗎？
磷蝦油比魚油有效？
過敏吃益生菌真的有用？
沒時間把多種營養品分時段吃，可以一把吃進肚嗎？
各種情境和迷思，由專家來一次解惑。從此走進藥局、藥妝店不再像誤闖叢林的小白兔，選對適合自己的營養品。最重要的是，吃對、吃好、顧健康！
■特別企劃：哪些縣市最能幫你抗老防衰弱？2018健康城市大調查
再過不到10年，台灣即將邁入超高齡社會。老化是生命的常態，重點在於，我們居住的城市是否允許我們「健康到老」？
一個宜居城市必須能協助居民抗衰弱，要預防衰弱，從打造健康城市開始。《康健》2018健康城市大調查，提出前瞻指標，檢視地方政府做了哪些事營造抗衰弱的良好居住環境。居民願意出門活動、好空氣和綠地、享有充足的健康檢查等，都是維持健康老年的重要因子。期待政府與居民共同關注與努力，打造更健康的宜居城市。
磷蝦油比魚油有效？
過敏吃益生菌真的有用？
沒時間把多種營養品分時段吃，可以一把吃進肚嗎？
各種情境和迷思，由專家來一次解惑。從此走進藥局、藥妝店不再像誤闖叢林的小白兔，選對適合自己的營養品。最重要的是，吃對、吃好、顧健康！
■特別企劃：哪些縣市最能幫你抗老防衰弱？2018健康城市大調查
再過不到10年，台灣即將邁入超高齡社會。老化是生命的常態，重點在於，我們居住的城市是否允許我們「健康到老」？
一個宜居城市必須能協助居民抗衰弱，要預防衰弱，從打造健康城市開始。《康健》2018健康城市大調查，提出前瞻指標，檢視地方政府做了哪些事營造抗衰弱的良好居住環境。居民願意出門活動、好空氣和綠地、享有充足的健康檢查等，都是維持健康老年的重要因子。期待政府與居民共同關注與努力，打造更健康的宜居城市。
- 焦點 Focus(第10頁)
- 編者的話／張曉卉 選擇營養保健品，是檢視身體和生活的好機會(第10頁)
- 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第12頁)
- 本月一個好改變／宛家禾 微調用餐時間，就能預防肥胖與三高(第14頁)
- 本月就一招／陳美宮 鱷魚式（Makarasana） 鍛練背部肌力、紓緩下背痛(第16頁)
- 康健短波(第17頁)
- 請問康健 身上常莫名瘀青？(第18頁)
- 樂活食尚 Food＋Nutrition(第22頁)
- 飯菜「分離式吃法」 一餐熱量少10％(第22頁)
- 康健教室／譚敦慈 柚子吃不完這樣做！ 最強柚香鮮蝦5分鐘上桌(第28頁)
- 永續餐桌／朱慧芳 不退流行的菜市場經濟(第30頁)
- 封面故事 Cover Story(第34頁)
- 聰明選、安心吃，常見30題Q&A一次解惑 9大熱門營養保健品 你吃對了嗎？(第34頁)
- 原來吃錯劑量，Ｂ群竟愈吃愈想睡(第42頁)
- 都是護眼，葉黃素、蝦紅素哪裡不同？(第44頁)
- 感冒前兆吃維他命Ｃ是真的？(第46頁)
- 保養關節筋骨，選維他命Ｄ或葡萄糖胺？(第48頁)
- 哪種益生菌抗過敏、膠原蛋白能抗老？(第50頁)
- 配茶、咖啡大NG，吃營養保健品有哪些眉角？(第52頁)
- 暢銷品≠適合你，選購問清楚5件事(第56頁)
- 飲食、生活習慣才是關鍵 吞一把維他命當早餐？當心反效果(第58頁)
- 活力補給 Energy Boost 7招常見抽筋紓緩DIY(第64頁)
- 康健生活 Smart Living(第66頁)
- 寫書法活化大腦 有望延緩失智(第66頁)
- 常腰痠背痛 該不該用束腹或護腰？(第68頁)
- 踏進賣場就狂買？ 吃飽再逛有助省荷包(第72頁)
- 聰明醫療 Smart Medicine(第76頁)
- 病人來不了，我們去！ 消滅Ｃ型肝炎，這群醫師上山下鄉找病患(第76頁)
- 肺裡有結節！需要馬上開刀摘掉嗎？(第82頁)
- 逆齡時代／劉秀枝 你怎麼看待老年 它就怎麼回應你(第84頁)
- 大腦與生活／洪蘭 吃對、睡飽、多動，讓記憶力更好(第86頁)
- 認得臉卻叫不出名字？你可以……(第88頁)
- 自然養生 Natural Health(第92頁)
- 秋日拈桂花入茶 甜香暖胃好舒心(第92頁)
- 心煩睡不著？試試香氣入眠法(第96頁)
- 對證調養／楊世敏 中藥＋溫灸，調治虛寒性高血壓(第98頁)
- 特別企劃 Special Report(第104頁)
- 2018年健康城市大調查 哪些縣市最能幫你抗老防衰弱？(第104頁)
- 新北市 35％市民規律運動，稱冠六都(第114頁)
- 彰化縣 癌篩進度超前，全台第一(第115頁)
- 台北市 首善之都為何落後？台北市長這麼說(第118頁)
- 觀點交鋒｜台、日專家看未來 台灣拚健康城市，如何借鏡日本新模式？(第120頁)
- 放眼國際｜16個先進城市這樣做 綠地、無車日，把城市變嬉遊場(第122頁)
- 心靈關係 Fabrics of Life(第128頁)
- 幸福部落格 男友條件太好，我心裡很不安(第128頁)
- 新書搶先讀 困在時間，人永遠不會快樂(第134頁)
- 笑看雲起時／樂茞軍 快樂、不快樂 都是自找的(第140頁)
- 減壓膠囊／陳豐偉 你是社交疲累的人嗎？(第142頁)
- VISION 2025 銀髮價值實踐者馬克．費德門 不要因為年紀，放棄一身好功夫！(第144頁)
- 大人の社團 LOHAS Club for Grown-ups(第150頁)
- 鄭如晴｜作家 同框張鈞甯像姊妹，最美星媽無齡養生術(第150頁)
- 職人專業引路 教你「變快樂」這堂課(第155頁)
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