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  • 圖解40歲人體中醫養生
  • 點閱:5
  • 作者: 高鵬翔主編
  • 出版社:吉林科學技術出版社
  • 出版年:2009[民98]
  • 集叢名:圖解中醫系列叢書
  • ISBN:978-7-5384-4052-2;
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版 本電子書不含附錄
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-18

內容簡介
 
本書回答了80個本年齡段中醫養生的焦點問題,300個40歲人體養生保健,防病治病的技巧,飲食、運動養生,中醫經絡保健,中藥祛除病痛。

  • CHAPTER 1 四十不惑 中年健康靠自己(第15頁)
    • 第一节 40岁,身体已经不一样(第16頁)
    • 第二节 人到40话养生(第20頁)
    • 第三节 亚健康,我们离你有多远(第27頁)
  • CHAPTER 2 心广体胖 中年养生在养心(第39頁)
    • 第一节 形神合一情志养生(第40頁)
    • 第二节 养心不让压力当道(第45頁)
    • 第三节 心气和平阴阳和谐(第50頁)
  • CHAPTER 3 饮食养生 吃出你的精气神(第59頁)
    • 第一节 话说饮食养生(第60頁)
    • 第二节 一年四季好吃法(第70頁)
    • 第三节 脏腑调补最重要(第88頁)
  • CHAPTER 4 中年养生 将运动进行到底(第109頁)
    • 第一节 中年养生话运动(第110頁)
    • 第二节 40岁的运动配方(第119頁)
    • 第三节 中医运动养中年(第127頁)
  • CHAPTER 5 善待自己 做个健康好男人(第133頁)
  • 第一节 日常起居须有常(第134頁)
  • 中医视点 睡眠与养生(第134頁)
  • 中医解码 提高睡眠质量四宜(第135頁)
  • 中医视点 香烟最伤肺(第136頁)
  • 中医解码 吸烟当脾肺双养(第137頁)
  • 中医视点 醉酒伤肝也伤心(第138頁)
  • 中医解码 学会饮酒以养生(第139頁)
  • 第二节 不忘做好房中事(第142頁)
  • 中医视点 中年房事需有节(第142頁)
  • 中医解码 中年房事十不宜(第143頁)
  • 中医补精链接 简易固精之法(第144頁)
  • 中医视点 房事前后的饮食(第145頁)
  • 中医解码 房事前后饮食宜忌(第146頁)
  • 中医调补食疗方DIY(第147頁)
  • CHAPTER 6 关爱自己 做个“水星”女人(第149頁)
    • 第一节 女人40要“三好”(第150頁)
    • 第二节 女人40防三老(第158頁)
  • CHAPTER 7 聚焦经络 一按一摩最养生(第165頁)
    • 第一节 中年养生话经络(第166頁)
    • 第二节 40岁的按摩配方(第171頁)
    • 第三节 琐碎日常也按摩(第188頁)
  • CHAPTER 8 守护中年 健康需从防病始(第201頁)
    • 第一节 健忘的预防(第202頁)
    • 第二节 便秘的预防(第203頁)
    • 第三节 痔疮的预防(第204頁)
    • 第四节 胃寒的预防(第205頁)
    • 第五节 骨质疏松的预防(第206頁)
    • 第六节 免疫力低下的预防(第207頁)
    • 第七节 颈椎病的预防(第208頁)
    • 第八节 心血管疾病的预防(第210頁)
    • 第九节 高血压的预防(第211頁)
    • 第十节 高血脂的预防(第213頁)
    • 第十一节 高血糖(糖尿病)的预防(第214頁)
    • 第十二节 脑卒中的预防(第215頁)
    • 第十三节 乳腺增生的预防(第216頁)
    • 第十四节 阴道炎的预防(第217頁)
    • 第十五节 前列腺炎的预防(第218頁)
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