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  • 名老中醫的養肝護命方
  • 點閱:16
  • 作者: 吳中朝著
  • 出版社:大都會文化
  • 出版年:2017[民106]
  • 集叢名:Health+:105 都會健康館:105
  • ISBN:978-986-5719-98-2 ; 986-5719-98-3
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-07-08

內容簡介

28種養肝中藥‧56種護肝食材‧350道保肝食譜,
有效調理常見6大肝病,改善12種肝不適症狀!
 
隨書附贈:養肝調理特效食譜,吃得美味又健康!
幸福遠嗎?當你擁有智慧,幸福便近在咫尺!

 
對症診測+食補調理+穴位按摩
※顧肝保肝護肝一次到位
 
根據衛服部最新資料統計,
慢性肝病及肝硬化名列台灣人前十大死因,
歷年來高居榜上不下,每年帶走四、五千人的性命,
肝和肝內膽管癌更是十大癌症死亡率的前三名!
肝病,幾乎成了國病,因此養肝、保肝及護肝,成了人人須注重的保健課題!
 
如果以下症狀,出現六種以上,
注意!你的肝可能已經出了問題!
 
◎眼睛痠澀、怕光、發紅、有血絲、眼屎多。
◎指甲淡白、變形、易斷裂。
◎心情煩躁、煩悶、暴躁、易緊張。
◎身體悶熱、肌肉痠痛、易疲勞。
◎噁心、腹脹、打嗝、口臭、排便難。
◎面色暗黃無光澤、唇乾、唇裂、長痘痘。
◎心神不寧、手腳無力、睡眠品質差。
◎少精弱精、白帶發黃、月經量過多或過少。
 
對症選擇適合的食材,以最恰當的方式烹調,進行食療食補;
根據生活狀況、身體需求,對應適當的穴位進行刺激按摩。
 
讓我們從現在這一刻起,開始愛護自己的肝!


作者簡介
 
吳中朝
 
國家級名老中醫

中央保健會診專家
中國中醫研究院主任醫師、教授
中國中醫科學院養生保健專家指導 委員會委員
 
從事臨床、科學、科研工作30餘年,理論基礎扎實、臨床功底深厚,具有醫療經驗與學術造詣,對肝病防治有深入研究,尤其擅長治療肝病導致的各種痛證,諸如頭痛、肝區疼痛、兩肋疼痛、目痛等。在個人網站上為患者解答多種肝病問題,諸如肝血不足如何調養、肝火旺眼睛疼痛怎麼解決等各種問題。
 
先後主持世界衛生組織、科技部、國家中醫藥管理局基金項目等6項,發表專業論文論著60餘篇,專著5部,曾出版《吳中朝補氣血養五臟》、《吳中朝10分鐘拔罐》《吳中朝10分鐘艾灸》、《經絡穴位傳統療法全書》、《500種中藥速認圖鑒》、《吳中朝 100個對症穴位方》。


  • 前言(第4頁)
  • 目錄(第6頁)
  • 快速檢測:你的肝好嗎?(第12頁)
  • 第一章 肝好不好,10 個器官告訴你(第15頁)
    • 從眼睛看你的肝好嗎?(第16頁)
    • 從指甲看你的肝好嗎?(第17頁)
    • 從筋脈看你的肝好嗎?(第19頁)
    • 從膽看你的肝好嗎?(第20頁)
    • 從消化系統看你的肝好嗎?(第21頁)
    • 從生殖系統看你的肝好嗎?(第22頁)
    • 從內分泌看你的肝好嗎?(第23頁)
    • 從神經系統看你的肝好嗎?(第24頁)
    • 從血液看你的肝好嗎?(第25頁)
    • 從精神情緒看你的肝好嗎?(第26頁)
    • 最傷肝的八大壞習慣(第27頁)
  • 第二章 養肝的食物(第31頁)
    • 豬血 排毒補肝血(第32頁)
    • 雞肝 讓眼睛不乾澀(第32頁)
    • 豬肝 防止視力減退(第34頁)
    • 兔肉 增強消化吸收功能(第35頁)
    • 雞肉 有助於肝細胞修復(第36頁)
    • 鴨肉 改善小便深黃(第37頁)
    • 鯽魚 緩解脹氣(第38頁)
    • 牛蹄筋 改善筋骨酸軟乏力(第39頁)
    • 扇貝 預防脂肪肝(第40頁)
    • 蛤蜊 解酒保肝(第41頁)
    • 香菇 防止 B 肝病情加重(第42頁)
    • 紅棗 抑制肝炎病毒活性(第43頁)
    • 銀耳 提高肝臟解毒能力(第44頁)
    • 木耳 預防肝癌發生(第45頁)
    • 大豆 促進肝臟修復(第46頁)
    • 海帶 促進受損肝細胞再生(第47頁)
    • 綠豆 預防肝癌(第48頁)
    • 菠菜 春天也不眩暈(第49頁)
    • 芹菜 降低肝臟脂肪(第50頁)
    • 綠花椰菜 增強肝臟解毒能力(第51頁)
    • 空心菜 預防肝病(第52頁)
    • 萵筍 促進肝病患者的食慾(第53頁)
    • 冬筍 提供能量給肝臟(第54頁)
    • 高麗菜 提供能量給肝臟(第55頁)
    • 黃瓜 幫助肝臟排毒(第56頁)
    • 冬瓜 加快肝臟膽固醇分解(第57頁)
    • 大白菜 促進脂肪肝好轉(第58頁)
    • 蓮藕 減輕肝臟分解脂肪的負擔(第59頁)
    • 胡蘿蔔 預防肝癌發生(第60頁)
    • 荸薺 清熱利濕(第61頁)
    • 番茄 預防肝癌效果好(第62頁)
    • 山藥 增強消化吸收功能(第63頁)
    • 豆腐 促進肝細胞再生(第64頁)
    • 南瓜 防癌護肝(第65頁)
    • 玉米 預防脂肪肝(第66頁)
    • 燕麥 降脂護肝(第67頁)
    • 薏仁 清熱祛濕(第68頁)
    • 甘藷 抵抗肝癌(第69頁)
    • 紅豆 適合肝硬化腹水患者(第70頁)
    • 蒲公英 消除春季疲乏的好幫手(第71頁)
    • 金針花 適合黃疸型肝炎患者(第72頁)
    • 山楂 幫助 B 肝患者消食化積(第73頁)
    • 葡萄 降低自由基對肝臟損傷(第74頁)
    • 草莓 預防肝癌發生(第75頁)
    • 烏梅 預防酒精對肝的損傷(第76頁)
    • 木瓜 促進肝細胞的再生(第77頁)
    • 柑橘 防治酒精性肝病(第78頁)
    • 青蘋果 有效祛除雀斑(第79頁)
    • 西瓜 清熱解毒(第80頁)
    • 雪梨 清熱解毒助消化(第81頁)
    • 奇異果 清除脂肪又防癌(第82頁)
    • 檸檬 預防脂肪肝(第83頁)
    • 核桃 促進膽固醇代謝(第84頁)
    • 醋 減輕肝臟代謝脂肪負擔(第85頁)
    • 蜂蜜 增強肝臟抗病毒能力(第86頁)
    • 優酪乳 增強食慾又防癌(第87頁)
  • 第三章 養肝喝藥茶(第89頁)
    • 玫瑰花 疏肝解鬱好氣色(第90頁)
    • 女貞子 滋陰清熱強肝腎(第91頁)
    • 旱蓮草 滋陰降火(第92頁)
    • 合歡花 疏肝寧神(第93頁)
    • 梅花 疏肝理氣食慾好(第94頁)
    • 百合 防治肝硬化(第95頁)
    • 佛手 止痛止嘔(第96頁)
    • 枸杞 抑制脂肪沉積(第97頁)
    • 龍膽草 除肝膽濕熱(第98頁)
    • 苦參 治療濕熱黃疸(第99頁)
    • 茵陳 退黃降脂(第100頁)
    • 槐花 涼血止血(第101頁)
    • 決明子 明目降脂(第102頁)
    • 雞血藤 活血舒筋(第103頁)
    • 丹參 抗炎降脂(第104頁)
    • 紅花 活血調經(第105頁)
    • 小薊 除熱止血(第106頁)
    • 當歸 養肝明目(第107頁)
    • 仙鶴草 止血消渴(第108頁)
    • 連翹 改善肝損傷(第109頁)
    • 黃芩 除濕熱,瀉火(第110頁)
    • 靈芝 保肝解毒(第111頁)
    • 牛膝 活血化瘀不痛經(第112頁)
    • 五味子 具有多種養肝功效(第113頁)
    • 菊花 解毒消炎清肝明目(第114頁)
    • 天麻 平肝潛陽,防頭痛(第115頁)
    • 桑寄生 補肝腎,強筋骨(第116頁)
    • 牡丹花 活血化瘀(第117頁)
  • 第四章 經絡穴位養肝法(第119頁)
    • 常刺激肝經 肝臟生理功能好(第120頁)
    • 膀胱經 背部常拔罐祛肝火(第124頁)
    • 肝膽反射區 一起按摩手耳足(第126頁)
  • 第五章 驅走肝臟亞健康(第129頁)
    • 視物模糊 需養肝血(第130頁)
    • 情志抑鬱 疏肝理氣(第134頁)
    • 容易發怒 清降肝火(第138頁)
    • 頭暈頭痛 滋肝降火(第142頁)
    • 掉髮 養血清熱(第146頁)
    • 酒精性肝病 清利濕熱是關鍵(第150頁)
  • 第六章 女人養肝更美(第155頁)
    • 痘痘、痤瘡 疏肝氣,體內不堵(第156頁)
    • 黑眼圈、膚色暗沉 清肝毒(第160頁)
    • 皮膚乾燥 降肝火,體內不焦(第164頁)
  • 第七章 男人肝腎應同養(第169頁)
    • 夜尿頻多 肝腎一起補(第170頁)
    • 耳鳴耳聾 肝火惹的禍(第174頁)
    • 提高性福 時時補肝腎(第178頁)
  • 第八章 選對方法治肝病(第183頁)
    • 肝炎 疏肝養肝,增強免疫力(第184頁)
    • 黃疸 清熱利濕是關鍵(第188頁)
    • 脂肪肝 改變不良生活習慣(第192頁)
    • 肝硬化 注重調養是關鍵(第196頁)
    • 高血壓 選對調養方式是關鍵(第200頁)
    • 肝癌 關鍵是培補正氣(第204頁)
  • 第九章 不同人群的養肝方案(第209頁)
    • 學生族 清火明目(第210頁)
    • 上班族 精力旺盛不疲憊(第214頁)
    • 應酬族 解酒排毒(第218頁)
    • 「肉食」族 消脂解膩(第222頁)
  • 養肝調理特效食譜(第229頁)
    • 湯(第230頁)
    • 羹(第243頁)
    • 粥(第246頁)
    • 茶(第256頁)
    • 炒菜(第261頁)
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