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  • 運動養生金處方
  • 點閱:2
  • 作者: 趙之心著
  • 出版社:吉林科學技術出版社
  • 出版年:2010[民99]
  • ISBN:9787538447248
  • 格式:PDF
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-12

內容簡介

本書針對不同的人群,從日常生活中的方方面面講述了進行科學運動的方法,既節省了你的寶貴時間,又可以為你節省大筆用於治療疾病上的金錢,使你的身體更健康。

  • 第一章 人人都需要运动(第10頁)
    • No.1 运动的好处看得见(第10頁)
    • No.2 将运动贯穿你的一生(第17頁)
    • No.3 缺乏运动,身心跟着受累(第26頁)
  • 第二章 不同人群的运动计划(第32頁)
    • No.1 现代女性的运动计划(第32頁)
    • No.2 男性健康专家为你制订运动计划(第51頁)
    • No.3 白领族健身体操运动(第60頁)
    • No.4 大忙人一族 ——让健身房跟你回家(第70頁)
    • No.5 瘦身一族 ——用运动燃烧脂肪(第77頁)
    • No.6 准妈妈一族 ——一个人运动两个人受益(第88頁)
  • 第三章 你需要的有氧运动计划(第99頁)
    • No.1 有氧运动大揭秘(第99頁)
    • No.2 选择适合你的有氧运动(第106頁)
    • No.3 这些运动不是有氧运动(第125頁)
  • 第四章 运动前后的准备也要纳入计划(第131頁)
    • No.1 运动前你要做的功课(第131頁)
    • No.2 在运动中提升你的健康(第141頁)
    • No.3 运动后我们该如何保健(第152頁)
  • 第五章 运动中常犯的错误(第161頁)
    • No.1 对于运动常识的一些误解(第161頁)
    • No.2 运动方法中也有误区(第177頁)
    • No.3 对运动和营养的偏见(第183頁)
    • No.4 运动减肥没有神话(第187頁)
  • 第六章 病人的运动计划(第190頁)
    • No.1 心脏病人的运动(第190頁)
    • No.2 糖尿病人的运动(第197頁)
    • No.3 高血压病人的运动(第208頁)
    • No.4 失眠患者的运动(第218頁)
紙本書 NT$ 150
單本電子書
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