本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 大家健康雜誌 [第373期]:挑對運動 動出樂活力
  • 點閱:7
  • 作者: 董氏基金會編輯部編著
  • 出版社:財團法人董氏基金會
  • 出版年:2018.08
  • 格式:PDF
租期7天 今日租書可閱讀至2019-10-27

本期內容簡介
 
你是「周末運動員」?相信不少人,尤其是上班族,平日很難抽空運動,但為了健康,又拚命想利用假日運動,結果反而容易成為運動傷害的高危險群。而年過50歲的中老年族群,也容易成為「周末運動員」,認為自己很重視健康,若想將一週的運動量補足而做了不適合的運動,可能傷害更深!
 
本期《大家健康》雜誌封面主題,教樂齡族如何挑選適合自己的運動,又該怎樣避免運動傷害。另外,近年健身房是許多人選擇運動的地方,但健身房裡的傳統重訓器材,適合年長者使用嗎?哪些健身器材容易造成年長者受傷?樂齡族想參加健身房中的免費課程,又該如何挑選?我們特別請專家為讀者解惑。

 
其他精彩單元還有:
 
█特別企劃:上(7)月《大家健康》雜誌封面主題談實用的旅遊及自助旅行等,讀者似乎對此主題相當感興趣,可見旅遊在我們的生活是不可缺少的,但要懂得玩、懂得規劃,更是一門工夫。這期特別企劃,我們再延伸教銀髮族「日本自助旅行」該如何安排規劃。
 
除此,我們也貼心整理了一些外出旅行會遇到的醫療狀況題(當然希望旅遊平安,都不要遇到),但假如旅伴突然暈厥,該如何處置才能即刻救援?又萬一中途不小心發生意外,需要就醫,該怎麼處理?這些內容在特別企劃的第二單元都有詳盡解答。
 
█SMART醫療:據統計,65歲以上女性約有35%有拇指外翻,尤其是喜歡穿高跟鞋或楦頭窄的鞋子,更會增加拇指外翻的發生率!若放任不管,可能會持續惡化,影響日常走路及生活品質,甚至會增加老年人跌倒的機率。不想開刀動手術,該如何預防拇指外翻惡化?


雜誌簡介
 
《大家健康》雜誌為了進一步宣導董氏基金會理念,提供各類健康資訊供民眾參考,並與民眾有更佳的互動管道,在董氏基金會成立一年後,於1985年創刊。經過多年的改版與調整,現行的《大家健康》雜誌,已積極朝向專業的健康生活類雜誌邁進,期許未來能發揮更多衛教宣導的影響力。

  • 編輯導覽(第6頁)
  • 專欄 鏡觀人生 幕張集合住宅 展現日本傳統空間意境(第8頁)
  • 蔬食好料理 黃金蕎麥藜麥餐、鮮筍牛蒡雲耳湯 來一頓養生高纖排毒餐吧!(第10頁)
  • 封面主題(第12頁)
    • 年過50的樂齡族 怎麼運動才健康?(第12頁)
    • 樂齡族登山前必知的準備要訣(第18頁)
    • 3招遠離傷害 讓公園運動更養生!(第20頁)
    • 銀髮族上健身房及泡三溫暖 要注意什麼?(第25頁)
    • 樂齡族上健身房常見疑問 一次搞懂!(第31頁)
  • 健康加油站(第35頁)
    • 臺灣青少年的憂鬱問題 如何解?(第35頁)
    • 手搖杯糖量標示「霧煞煞」 黑糖珍奶、冬瓜西谷米竟零熱量?(第47頁)
    • 憂鬱症新知(第70頁)
    • 營養新知(第72頁)
    • 菸害新知(第74頁)
  • 名人FUN輕鬆 上騰生技顧問公司董事長 張鴻仁 公衛救人,生技助人!(第36頁)
  • 元氣生活(第40頁)
    • 百欄女神》謝喜恩 面對挑戰 對自己的選擇負責!(第40頁)
    • 脊椎長骨刺 如何調整姿勢,減緩疼痛?(第44頁)
  • 特別企劃(第48頁)
    • 旅遊達人親授銀髮族 日本自助行的眉角(第48頁)
    • 赴日旅行需緊急醫療 該注意什麼?(第52頁)
  • SMART醫療 拇趾外翻只能手術矯正嗎?(第57頁)
  • 吃出健康 如何讓銀髮父母 吃得更營養?(第60頁)
  • 親子甜甜圈 父母想掌控孩子的人生 要的是什麼?(第64頁)
  • 心靈活水 濕疹患者壓力大 家人如何陪伴?(第67頁)
  • 無菸HITO(第76頁)
    • 史上最強戒菸服務 與愛同行,戒菸一定行!(第76頁)
    • 美國青少年拒菸網站 揭露菸商促銷伎倆(第78頁)
紙本書 NT$ 150
單本電子書
NT$ 128

點數租閱 15點
租期7天
今日租書可閱讀至2019-10-27
訂閱雜誌
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code