作者簡介
 
KR（Kamaile Rafaelovich）女士
 
「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）創始者莫兒娜女士的頭號弟子，已持續實踐長達約四十年的荷歐波諾波諾。另外，她也取得了企管碩士學位與按摩治療執照，同時也在夏威夷經營不動產業，並為實踐荷歐波諾波諾的個人或經營者提供諮詢與身體工作。與伊賀列阿卡拉‧修‧藍博士合著有《內在小孩》。

• 書封
• 作者簡介
• 〈前言〉隨時進行清理吧！
• 莫兒娜與我 １
• 目錄
第一章　清理
清理帶我走向真正的自己
十九歲開始清理後，生活朝向完美綻放
荷歐波諾波諾裡的握拳
外文學不好時，我這麼清理
第二章　期待
藉由清理得到的靈感與行動，就會完美
清理後，幸福湧現
對年齡進行清理的好處
Q&A：如何成為充滿魅力的女性？
第三章　人際關係
藉由愛看見彼此，而不是期待
只要你本身是愛，沒有人是孤獨的
經常陪在身邊的人最需要清理
Q&A：如何改變與丈夫之間的關係？
第四章　金錢
金錢、身體與靈性之間的關係
想要的東西這樣清理
需要錢的時候請這樣做
第五章　工作
重視辦公室裡的每個聲音
職場上男性與女性的立場
Q&A：如何決定該不該換工作？
第六章　自然
學習傾聽大自然的聲音
尊重萬事萬物的存在
體驗大自然之愛
第七章　土地與房子
與土地之間的邂逅
裝潢前先與房子對話
靈感所蓋出來的房子處處是驚喜
解放受傷的房子
清理土地的記憶
第八章　身體
善待身體的最好方法
家人生病時，請說「我愛你」
荷歐波諾波諾的身體工作
感覺憂鬱時，請聽內在小孩的聲音
別離是全新的開始
過去的願望會不經意的實現
第九章　我的內在小孩
改變生活型態的做法
不原諒別人，將會對自己造成傷害
藉由清理記憶撫平心理創傷
與身邊的人保持適切的距離
第十章　養育子女
每天都以全新的心情面對孩子
讓親子關係往愛的方向發展
零極限的育兒法則
Q&A：如何教養孩子？
KR&吉本芭娜娜之零極限對談
莫兒娜與我 ２
〈後記〉透過清理發現真正的自己
照片集
版權頁