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本期內容簡介
 
編輯筆記
 
失眠的壓力

 
根據2017年台灣睡眠醫學會最新調查,在台灣,每10個人就有一人深受慢性失眠所苦。「睡不著真的好痛苦」!這是所有失眠者共同的心聲;明朝馮夢龍《警世通言》第24卷中有「搥床搗枕」一詞,就是形容輾轉反側、難以入眠,恨到要搥床板、打枕頭。這個1624年首次出現的成語非常之生動有畫面,到現在過了394年,對失眠者而言,依舊是夜夜上演的戲碼。
 
晚上睡不著,白天又要工作,當然就會整天昏沉,但是也有人並非失眠,而是睡不好,或者是睡多久就是感覺睡不夠,因此身體還是很疲累,總之,不論是心理還是生理因素,只要睡不飽,最終都會在身體的各個器官顯現出來。之前常春曾做過最新健保用藥排行榜的專題報導,其中最大的隱憂就是安眠藥的濫用問題,睡不著或睡不好導致依賴安眠藥度日,基本上是傷害健康一整個惡性循環的開始。
 
我認為失眠最可怕的地方,是擔心睡不著沒有精神,會讓每天接踵而來的各種事務無力招架,因而產生的各種焦慮壓力。
 
長久以來,我們總是被教育著「一切都還有明天、明天還有希望、睡一覺就好了、睡飽了有精神再來解決」,但對失眠者或者有睡眠障礙的人而言,白天黑夜並沒有界線,今天的疲勞只會再累積,本來希望靠著睡眠獲得身心靈的休息,結果根本就沒有睡眠這件事,如何教人不焦慮壓力?!
 
除了求助醫學,要拯救失眠者或有睡眠障礙的人最終極的武器,我想還是心理上必需要有「順其自然、滿足當下」的態度,也就是「睡不著就是睡不著,不需要想怎麼辦,想睡的時候再睡就好了」,不再焦慮執著於睡眠,也許就是步上睡眠大道的開始。


雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。本期內容簡介

  • 編輯筆記 失眠的壓力(第4頁)
  • 健康新訊(第14頁)
    • 想長壽可以喝咖啡,沒咖啡因也有效(第14頁)
    • 口水可檢測攝護腺癌風險(第15頁)
  • 專題報導 睡眠不好,疾病上身(第17頁)
    • 常見10大睡不好病症(第18頁)
    • 中西醫聯手~防治失眠14對策(第26頁)
    • 吃吃看!天然好眠5大類食物(第34頁)
    • 睡好覺!營造「五感」安眠窩(第40頁)
    • 4招5分鐘床上助眠操(第48頁)
  • 醫療保健(第52頁)
    • 直擊老化!玻尿酸+肉毒桿菌 逆轉肌齡(第52頁)
    • 腹痛是哪裡出了問題?(第54頁)
    • 正確除毛,避免皮膚發炎(第62頁)
  • 特別報導 10大抗老化食物,越吃越年輕!(第66頁)
    • 如何吃出抗老力?(第67頁)
    • 10大抗老食物(第70頁)
  • 健康生活(第84頁)
    • 防腳臭8大妙招(第84頁)
    • 頭髮老是油油的?問題出在頭皮(第90頁)
    • 關節痛,用對護膝更省力(第94頁)
  • 特別報導 你的攝護腺健康嗎?(第116頁)
    • 搞清楚!是良性還是惡性?(第117頁)
    • 積極治療攝護腺癌,能保命(第124頁)
    • 保養攝護腺要趁早(第130頁)
  • 好食主義 飲食減半,輕鬆瘦(第136頁)
  • 保健書摘(第146頁)
    • 酸痛是「走」出來的!十大常見錯誤步態(第146頁)
    • 拉筋毛巾操,告別痛、老、胖(第164頁)
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