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  • 大家健康雜誌 [第306期]:遠離失眠 今天起睡更好
  • 點閱:334
  • 作者: 董氏基金會編輯部編著
  • 出版社:財團法人董氏基金會
  • 出版年:2012.07
  • 格式:PDF
  • 附註:月刊
租期7天 今日租書可閱讀至2021-01-26

本期內容簡介

你有在床上數羊卻睡不著的困擾嗎?或者曾經有過好不容易睡著,卻半夜突然醒來又無法闔眼的痛苦經驗?還是因為工作或其他因素,睡眠時間有時長、有時短,一覺醒來全身疲倦?

睡眠幾乎占了我們一天1/3的時間,睡眠品質不好、睡得太少或太多等,都會影響身體的健康。本期《大家健康》雜誌的封面主題,關心你的睡眠,幫助有睡眠障礙的人,找到好睡眠。你可以用3分鐘時間,快速檢視自己的睡眠品質,搞懂睡眠障礙的原因。此外,我們也訪問專家,教值夜班的夜貓族、喜獲龍寶寶的新手媽媽、輪班族護士、日夜顛倒或睡眠時間不固定的讀者,該做哪些調整才能睡得好,讓身體更有元氣。

其他精彩單元還有:

特別企劃:近期發生一連串年輕醫師出走的問題,引發了各界討論。相對的,病人為何會對醫師充滿不信任感,醫病關係出現巨大裂痕?《12位異鄉人,傳愛到台灣的故事》敘說著12段愛與奉獻的故事,不管是醫師或是病人本身,讀完本書,相信會有另一層的省思與啟發。

元氣生活:夏天如果防曬得不夠徹底,肯定會被太陽毒咬,假如曬傷,如何處理才能減輕皮膚傷害?

Smart醫療:眼睛癢就點眼藥水,日後增加得白內障機率?眼壓過高,把螢幕保護程式換綠色圖片能有效舒緩?最貼近你生活的眼睛問題,眼科醫師為你解答。

親子甜甜圈:當孩子和長期照顧自己的人分開,產生極度恐懼、焦慮、哭鬧不休的情形時,有哪些小技巧,可以幫助孩子克服分離焦慮?

名人FUN輕鬆:演藝圈五光十色,不少年輕人十分嚮往,但演藝圈也很殘酷,不少歌手發一張專輯就消失在螢幕前,創作歌手吳克羣本來也可能變成一片歌手而離開演藝圈,但他如何努力成功轉型,我們有來自他另一層體悟的自剖報導。

雜誌簡介

《大家健康》雜誌為了進一步宣導董氏基金會理念,提供各類健康資訊供民眾參考,並與民眾有更佳的互動管道,在董氏基金會成立一年後,於1985年創刊。經過多年的改版與調整,現行的《大家健康》雜誌,已積極朝向專業的健康生活類雜誌邁進,期許未來能發揮更多衛教宣導的影響力。

健康.樂活.幸福養生誌
《大家健康》是適合一般大眾學習身體自我保健的健康雜誌。
每期內容都有一個與民眾日常生活息息相關的健康主題做為報導,讀者可以透過深入淺出的報導,獲得實用的保健常識。
除此《大家健康》在兩性關係、親子教育的議題,每期都精采的文章報導,深受讀者喜愛。
每期固定單元有「SMART醫療」、「親情巧克力」、「親子甜甜圈」、「吃出健康」、「心靈活水」、「健康新知」、「元氣生活」等。

精采特色:

1.實用的「內容報導」:教你輕鬆從生活中瞭解健康。
2.有趣的「兩性話題」:讓你懂得體貼另一半的心。
3.多元的「親子議題」:給你掌握孩子的成長。
4.生動的「特別企劃」:讓你隨時掌握醫療資訊脈動。
5.獨家的「名人專訪」:邀你進入溫馨感人的醫病世界。
6.精闢的「健康新知」:使你瞭解疾病治療的最新發展。


  • 編輯導覽(第8頁)
  • 專欄(第10頁)
    • 鏡觀人生 57幅相片 認識捷克的遺世風貌(第10頁)
    • 陽光下的隨想 真假(第14頁)
    • 正念療法 有效抗憂鬱(第49頁)
  • 竹筍粉絲煲、紅燒冬瓜 炎炎夏日好開胃(第12頁)
  • 封面主題(第16頁)
    • 睡不好 容易胖、病上身?(第16頁)
    • 失眠 你可以有的求助方式(第20頁)
    • 夜班族、新手父母 專家教你睡香甜(第24頁)
    • 不再腰痠背痛!選對床枕一夜好眠(第28頁)
    • 燕麥、香蕉、奇異果…6大助眠食物大PK(第32頁)
  • 健康加油站(第37頁)
    • 運動擊退憂鬱  樂動女孩向前衝!(第37頁)
    • 收容人戒菸成功 踏出重建人生一大步(第48頁)
    • 憂鬱症新知(第74頁)
    • 菸害新知(第76頁)
  • 創作歌手 吳克羣 加倍努力, 才能站穩舞台!(第38頁)
  • 元氣生活(第42頁)
    • 太陽熱吻!曬傷肌膚大搶救(第42頁)
    • 電子發票有毒?小祕訣避開環境荷爾蒙危害(第46頁)
  • SMART醫療(第58頁)
    • 擺脫坐立難安的痔瘡 一定得挨刀?(第51頁)
    • 不想少年得「痔」該懂的保養關鍵(第54頁)
    • 眼睛癢就點眼藥水 日後易得白內障?(第56頁)
    • 洗腎族搞定5件事 開心出國旅遊!(第58頁)
  • 醫病關係的裂痕 如何用「愛」來補?(第62頁)
  • 親子甜甜圈(第64頁)
    • 看不到爸媽就哭鬧 6招幫孩子克服分離焦慮(第64頁)
    • 孩子不找媽媽只想找外婆談心?(第67頁)
  • 戀上媽寶男友聰明過招更貼心(第70頁)
  • 2012Q&W三萬癮君子參賽戒菸15組得獎者為健康甩菸(第78頁)
紙本書 NT$ 140
單本電子書
NT$ 99

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