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  • 增強免疫力絕對讓人不生病:100招教你免疫力的簡易方法
  • 點閱:36
  • 作者: 謝英彪作
  • 出版社:德威國際文化
  • 出版年:2017[民106]
  • 集叢名:一生養生計畫:20
  • ISBN:9789865756642
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-10-12

內容簡介

增強免疫力絕對讓人不生病
 
本書特點
科學性強 可讀性強 實用性強。
 

免疫有三大功能
「防禦功能」幫助機體消滅體內外的細菌,避免發生疾病。
「穩定功能」幫助機體修復體內代謝,維持機體穩定狀態。
「監控功能」幫助機體殺傷和消除異常突變細胞如癌細胞。
 
要想遠離疾病、享受健康,增強免疫力是最重要關鍵。本書是與飲食營養、生活習慣、運動、保健藥品相關的提高免疫力方法。教你築起人體免疫防線,才能不生病。
 
增強免疫力的方法很多,本書從營養與免疫力、維生素與免疫力、微量元素與免疫力、生活習慣與免疫力、體育運動與免疫力、蔬菜與免疫力、食用菌與免疫力、五穀雜糧與免疫力、水果與免疫力、中藥與免疫力、中成藥及針灸與免疫力、生物製劑及西藥與免疫力等方面,整理出增強機體免疫力的100妙招。


作者簡介
 
謝英彪醫師
 
中醫藥大學博士、國際中醫養生食療學會理事長、靈樞針灸研究院學士。長期從事中醫理論及臨床研究、養心療法研究等,擅長運用音樂療法、藍道瑪鍵盤、時間運氣醫學等結合傳統中醫針灸、推拿、「靳三針」、腹針、食療等方法診治各種心理、生理因素導致的亞健康及其他疾患。在免疫學的施治領域裡擁有極其豐厚的學理及實證基礎,因此而治癒眾多患者,廣受好評,是一位為中醫醫學的傳承貢獻良多的醫生學者和作家。

  • 基礎知識講座(第13頁)
    • 基礎 1 免疫與免疫力(第14頁)
    • 基礎 2 人體的免疫器官(第16頁)
    • 基礎 3 人體的免疫系統(第18頁)
    • 基礎 4 人體的免疫細胞(第21頁)
    • 基礎 5 免疫球蛋白(第23頁)
  • 第一篇 營養與免疫力(第26頁)
    • 妙招 1 補充蛋白質可提高免疫力(第27頁)
    • 妙招 2 免疫力離不開水(第29頁)
    • 妙招 3 免疫力也離不開脂類(第32頁)
  • 第二篇 維生素與免疫力(第35頁)
    • 妙招 4 維生素 A 可增強免疫力(第36頁)
    • 妙招 5 維生素 E 能促進免疫力(第39頁)
    • 妙招 6 維生素 B6 會影響免疫功能(第42頁)
    • 妙招 7 維生素 C 可提高免疫力(第45頁)
    • 妙招 8 生物素能影響免疫功能(第48頁)
    • 妙招 9 維生素 D 可防免疫力下降(第51頁)
  • 第三篇 微量元素與免疫力(第54頁)
    • 妙招 10 補充鐵元素可增強免疫力(第55頁)
    • 妙招 11 鋅元素能提高免疫力(第57頁)
    • 妙招 12 銅元素充足可增強免疫力(第60頁)
    • 妙招 13 鉻元素可增強免疫力(第63頁)
    • 妙招 14 硒元素能增強人體免疫力(第66頁)
  • 第四篇 生活習慣與免疫力(第68頁)
    • 妙招 15 健康生活方式能提高免疫力(第69頁)
    • 妙招 16 重視心理保健能增強免疫力(第71頁)
    • 妙招 17 健康心態可改善免疫力(第74頁)
    • 妙招 18 經常生悶氣有損免疫力(第76頁)
    • 妙招 19 避免過度疲勞可增強免疫力(第79頁)
    • 妙招 20 充足睡眠能增強免疫力(第82頁)
    • 妙招 21 母乳餵養可提高嬰兒免疫力(第85頁)
    • 妙招 22 戒菸能增強免疫力(第88頁)
    • 妙招 23 過量飲酒有損免疫力(第89頁)
  • 第五篇 體育運動與免疫力(第91頁)
    • 妙招 24 體育運動可增強免疫力(第92頁)
    • 妙招 25 有氧運動能調節免疫力(第94頁)
    • 妙招 26 打太極拳能提高免疫力(第97頁)
    • 妙招 27 健身氣功能增強免疫力(第99頁)
    • 妙招 28 游泳可調節免疫力(第102頁)
    • 妙招 29 冬泳可提高免疫功能(第104頁)
    • 妙招 30  健步走是提高免疫力的好方法(第106頁)
    • 妙招 31  避免運動量過大可防止免疫力下降(第108頁)
  • 第六篇 蔬菜與免疫力(第110頁)
    • 妙招 32 大蒜能提高免疫力(第111頁)
    • 妙招 33 生薑可提高免疫力(第114頁)
    • 妙招 34 扁豆可提高免疫力(第116頁)
    • 妙招 35 菜豆可增強免疫功能(第118頁)
    • 妙招 36 刀豆能增強免疫力(第120頁)
    • 妙招 37 蘆筍為增強免疫力的佳蔬(第122頁)
    • 妙招 38 山藥能提高免疫力(第125頁)
    • 妙招 39 苜蓿可增強免疫功能(第128頁)
  • 第七篇 食用菌與免疫力(第131頁)
    • 妙招 40 香菇是增強免疫力的優質菌(第132頁)
    • 妙招 41 銀耳為提高免疫力的佳品(第135頁)
    • 妙招 42 羊肚菌是增強免疫力的新品(第136頁)
    • 妙招 43 猴頭菇可提高免疫力(第138頁)
    • 妙招 44 靈芝能調節免疫功能(第140頁)
    • 妙招 45 雲芝可改善免疫功能低下(第142頁)
    • 妙招 46 木耳增強免疫力作用大(第144頁)
  • 第八篇 五穀雜糧與免疫力(第147頁)
    • 妙招 47 薏仁可增強免疫功能(第148頁)
    • 妙招 48 大豆能提高免疫力(第150頁)
    • 妙招 49 蕎麥可增強免疫力(第152頁)
  • 第九篇 水果與免疫力(第154頁)
    • 妙招 50 枸杞可增強免疫力(第155頁)
    • 妙招 51 奇異果能提高免疫功能(第158頁)
    • 妙招 52 刺梨能調節免疫功能(第160頁)
    • 妙招 53 沙棘可提高免疫力(第163頁)
    • 妙招 54 無花果能增強免疫力(第165頁)
    • 妙招 55 羅漢果可提高免疫力(第167頁)
    • 妙招 56 芒果能提高免疫功能(第169頁)
    • 妙招 57 桑葚可增強免疫功能(第172頁)
  • 第十篇 其他食物與免疫力(第175頁)
    • 妙招 58 茶葉可增強免疫力(第176頁)
    • 妙招 59 花粉能提高免疫力(第179頁)
    • 妙招 60 蜂王漿可提高免疫功能(第182頁)
  • 第十一篇 中藥與免疫力(上)(第185頁)
    • 妙招 61 人參是增強免疫力「大王」(第186頁)
    • 妙招 62 黃耆為提高免疫力常用藥(第189頁)
    • 妙招 63 黨參也能提高免疫力(第192頁)
    • 妙招 64 何首烏可增強免疫功能(第194頁)
    • 妙招 65 地黃能提高免疫功能(第196頁)
    • 妙招 66 當歸可增強免疫力(第198頁)
  • 第十二篇 中藥與免疫力(下)(第200頁)
    • 妙招 67 冬蟲夏草能增強免疫功能(第201頁)
    • 妙招 68 絞股藍可增強免疫力(第203頁)
    • 妙招 69 刺五加能提高免疫力(第205頁)
    • 妙招 70 紅景天是增強免疫力的新兵(第208頁)
    • 妙招 71 黃精能提升免疫力(第210頁)
    • 妙招 72 西洋參可調節免疫功能(第212頁)
    • 妙招 73 三七可提高免疫力(第215頁)
    • 妙招 74 茯苓能增強免疫功能(第218頁)
    • 妙招 75 大青葉能增強免疫力(第220頁)
    • 妙招 76 石斛能雙向調節免疫功能(第221頁)
    • 妙招 77 大黃可調節免疫力(第223頁)
    • 妙招 78 黃連是細胞免疫促進藥(第225頁)
    • 妙招 79 丹參能提高免疫力(第227頁)
  • 第十三篇 古方、中成藥及針灸與免疫力(第229頁)
    • 妙招 80 四君子湯(丸)可提高免疫力(第230頁)
    • 妙招 81 玉屏風散能雙向調節免疫功能(第232頁)
    • 妙招 82 六味地黃丸(湯)能增強免疫力(第234頁)
    • 妙招 83 金匱腎氣丸(湯)能改善免疫功能(第236頁)
    • 妙招 84 生脈散可提高免疫力(第238頁)
    • 妙招 85 四物湯能增強免疫功能(第240頁)
    • 妙招 86 補中益氣湯(丸)可提高免疫力(第242頁)
    • 妙招 87 歸脾湯(丸)能調節免疫功能(第244頁)
    • 妙招 88 增強免疫力中成藥六則(第246頁)
    • 妙招 89 針灸可增強免疫功能(第249頁)
  • 第十四篇 生物製劑及西藥與免疫力(第252頁)
    • 妙招 90 左旋咪唑能恢復免疫功能(第253頁)
    • 妙招 91 B型肝炎疫苗可提高免疫力(第255頁)
    • 妙招 92 卡介苗是免疫增強劑(第257頁)
    • 妙招 93 麻疹活疫苗可用於麻疹的免疫(第260頁)
    • 妙招 94 狂犬病疫苗可用於狂犬病的免疫(第262頁)
    • 妙招 95 A型流感疫苗能提高免疫力(第265頁)
    • 妙招 96 丙種球蛋白可增強免疫功能(第267頁)
    • 妙招 97 免疫核糖核酸能提高免疫力(第269頁)
    • 妙招 98 轉移因子可影響免疫功能(第271頁)
    • 妙招 99 胸腺素可增強細胞免疫功能(第274頁)
    • 妙招 100 干擾素能增強免疫功能(第277頁)
紙本書 NT$ 230
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