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改變輕鬆體質的100種排毒妙招
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作者：程朝暉編著
出版社：德威國際文化出版吳氏圖書總經銷
出版年：2018[民107]
集叢名：一生養生計畫:S228
ISBN：978-986-5756-74-1 ; 986-5756-74-9
格式：JPG
版次：初版

租期14天今日租書可閱讀至2021-06-01

內容簡介

改變輕鬆體質的100種排毒妙招

內含￭24種運動心理法￭25種清洗按摩法￭51種飲食起居法

生活無毒不在！排毒是健康妙藥
一本簡單的排毒、解毒、防毒書
家裡就可以排毒、解毒的小妙方

排毒的目的就是「推陳出新」，推陳就是排濁毒，出新就是生元氣。濁是指穢濁，泛指體內不利健康的瘀、血、濕、風、寒、腫瘤、體液中的廢物。排濁途徑可透過大便、放屁、小便、吐嘔、咳嗽、乾咳、出汗，找到出口徹底排毒。

本書從飲食、運動、時尚、心理、按摩、生活起居等方面，為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易的排毒解毒妙招，一看就會，一學就上手，5至10分鐘即可充分健康排毒，以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康，永遠保持對生活的充沛精力與熱情。

作者簡介

程朝暉教授

美國南加州大學工商管理博士、中醫藥大學客座教授。香港朝暉美容集團董事長、工商聯美容化妝品業商會副會長、美容化妝品業美容教育家、美容化妝品業十年功勳人物。著有12部著作。

前言(第5頁)
A：飲食排毒是關鍵(第8頁)
- 妙招 1　素食排毒有妙招(第8頁)
- 妙招 2　生食排毒有妙招(第10頁)
- 妙招 3　斷食排毒有妙招(第13頁)
- 妙招 4　膳食纖維排毒有妙招(第15頁)
- 妙招 5　妙用黑木耳可排毒(第17頁)
- 妙招 6　妙用蘑菇可排毒(第19頁)
- 妙招 7　妙用香菇可排毒(第21頁)
- 妙招 8　妙用金針菇可排毒(第23頁)
- 妙招 9　妙用蘆薈可排毒(第25頁)
- 妙招 10　妙用魔芋（蒟蒻）可排毒(第28頁)
- 妙招 11　妙用玉米可排毒(第30頁)
- 妙招 12　妙用麥麩可排毒(第32頁)
- 妙招 13　妙用米糠可排毒(第34頁)
- 妙招 14　妙用番薯可排毒(第36頁)
- 妙招 15　妙用薏仁可排毒(第38頁)
- 妙招 16　妙用綠豆可排毒(第40頁)
- 妙招 17　妙用茶葉可排毒(第43頁)
- 妙招 18　巧妙飲水可排毒(第45頁)
- 妙招 19　妙用海帶可排毒(第48頁)
- 妙招 20　妙用黃瓜可排毒(第50頁)
- 妙招 21　妙用苦瓜可排毒(第52頁)
- 妙招 22　妙用苜蓿可排毒(第55頁)
- 妙招 23　妙用馬齒莧可排毒(第57頁)
- 妙招 24　妙用菊花腦可排毒(第59頁)
- 妙招 25　妙用芹菜可排毒(第61頁)
- 妙招 26　妙用竹筍可排毒(第63頁)
- 妙招 27　妙用冬瓜可排毒(第65頁)
- 妙招 28　妙用洋蔥可排毒(第68頁)
- 妙招 29　妙用胡蘿蔔可排毒(第70頁)
- 妙招 30　妙用蘆蒿可排毒(第72頁)
- 妙招 31　妙用蒲公英可排毒(第75頁)
- 妙招 32　妙用黃豆芽可排毒(第77頁)
- 妙招 33　妙用七葉膽可排毒(第79頁)
- 妙招 34　妙用核桃仁可排毒(第81頁)
- 妙招 35　妙用杏仁可排毒(第83頁)
- 妙招 36　妙用香蕉可排毒(第85頁)
- 妙招 37　妙用西瓜可排毒(第87頁)
- 妙招 38　妙用蜂蜜可排毒(第89頁)
- 妙招 39　妙用芝麻可排毒(第91頁)
- 妙招 40　妙用動物血液可排毒(第93頁)
- 妙招 41　妙用酵素可排毒(第95頁)
B：運動排毒有妙招(第99頁)
- 妙招 42　要重視運動排毒(第99頁)
- 妙招 43　流汗排毒的健身妙招(第102頁)
- 妙招 44　慢跑和快走可排毒(第104頁)
- 妙招 45　游泳排毒是妙招(第106頁)
- 妙招 46　身體伸展可排毒(第108頁)
- 妙招 47　坐姿轉體與舒展排毒(第111頁)
- 妙招 48　隨時可做的排毒小運動(第113頁)
- 妙招 49　可以排毒的小體操(第115頁)
- 妙招 50　呼吸運動可排毒(第117頁)
- 妙招 51　排毒清腸養生操(第119頁)
- 妙招 52　簡易瑜伽可排毒(第122頁)
- 妙招 53　瑜伽清腸又放鬆(第125頁)
- 妙招 54　瑜伽休息術與 5 分鐘排毒法(第128頁)
- 妙招 55　氣功排毒有妙招(第131頁)
C：精神排毒有妙招(第134頁)
- 妙招 56　精神排毒很重要(第134頁)
- 妙招 57　精神排毒的簡單方法(第137頁)
- 妙招 58　簡單生活有助於精神排毒(第140頁)
- 妙招 59　釋放壓力有助於精神排毒(第142頁)
- 妙招 60　排除焦慮有助於精神排毒(第144頁)
- 妙招 61　解除憂鬱有助於精神排毒(第147頁)
- 妙招 62　消除心理疲勞有助於精神排毒(第150頁)
- 妙招 63　擁有好心情有助於精神排毒(第154頁)
- 妙招 64　放鬆自己有助於精神排毒(第156頁)
- 妙招 65　擺脫緊張有助於精神排毒(第158頁)
D：清洗排毒有妙招(第161頁)
- 妙招 66　大腸清洗法(第161頁)
- 妙招 67　瑜伽胃腸道清洗法(第163頁)
- 妙招 68　肝臟清洗法(第166頁)
- 妙招 69　腎臟排毒保健(第167頁)
- 妙招 70　醋療清洗排毒(第170頁)
- 妙招 71　水療排毒有理(第172頁)
- 妙招 72　皮膚排毒用酒浴和蔬果浴(第174頁)
- 妙招 73　皮膚排毒用藥浴(第177頁)
- 妙招 74　足浴排毒(第179頁)
- 妙招 75　蒸氣浴排毒(第182頁)
- 妙招 76　精油浴與芳香排毒(第184頁)