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  • 排毒養顏不求人:健康排毒一本通
  • 點閱:345
  • 作者: 漆浩作
  • 出版社:德威國際文化
  • 出版年:2012[民101]
  • 集叢名:一生養生計畫:39
  • ISBN:978-986-6153-55-6 ; 986-6153-55-X
  • 格式:EPUB,PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-05-20

排毒養顏不求人
病理學家梅基尼可夫的研究指出:「大腸中糞便積聚,產生腐敗細菌,形成有害物質,引起自身食物慢性中毒,於是發生疾病和衰老的現象」。

研究指出,人體內的毒素只有20%能透過排便的方式自然排出,其餘80%毒素則積存於體內。加上今日人們所處的環境越來越糟糕,塑化劑、蔬果上的化肥農業、食品中的化學添加劑……僅靠自然的生理方式,人們已很難排除體內的毒素。

美容與健康專家指出,唯有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持體內清潔,才能保持身體健康和肌膚美麗。

本書從讀者的需求出發,首先介紹了「毒」的概念,然後從飲食、起居、運動、心理等方面講述日常生活中的排毒養顏宜忌,並將傳統中醫和現代醫學的有關知識進行融會貫通,向讀者提供了多種有效、簡便安全的自然排毒養生、養顏方法,如按摩、艾灸、刮痧及各式各樣的排毒養顏方。這些實用易做的排毒養顏法,一定能使您擁有健康的體魄和魅力的人生。

漆浩

中國中醫研究院醫學碩士,曾任北京中醫大學情報研究室助理研究員、雜誌主編。已發表的科學研究論文超過一百二十篇,並有出版著作九十餘部,代表作有《實用家庭百病自治大全》、《最新圖解刮痧療法》、《最新圖解腳底按摩》、《藏在手中的養生祕密》等書,是一位醫術精湛、博學多聞的名醫、學者和作家。現任中醫藥大學教授及中央電視台健康寶典主講人。

  • 第一章 排毒養顏,健康人生的基石(第21頁)
    • ◆為什麼要排毒養顏?(第21頁)
    • ◆分辨內毒與外毒(第23頁)
    • ◆自覺的排毒養顏法(第25頁)
  • 第二章 四季調理排毒養顏(第28頁)
    • ◆春季排毒養顏著眼於一個「散」字(第28頁)
    • ◆夏季排毒養顏著眼於一個「清」字(第32頁)
    • ◆秋季排毒養顏著眼於一個「潤」字(第37頁)
    • ◆冬季排毒養顏著眼於一個「溫」字(第41頁)
    • ◆十二月飲食排毒養顏法(第44頁)
  • 第三章 陰陽平衡排毒養顏(第47頁)
    • ◆測量自己是否需要排毒養顏(第47頁)
    • ◆飲水排毒~減少毒素在人體內被吸收(第48頁)
    • ◆鹼性食品排毒~保持人體酸鹼平衡(第53頁)
    • ◆苦味排毒~苦能瀉火醒神(第56頁)
    • ◆燥濕排毒~恢復人體清爽(第58頁)
    • ◆通便排毒~縮短有害毒素停留時間(第59頁)
    • ◆發汗排毒養顏~神清氣爽,皮膚酣暢(第65頁)
    • ◆補虛排毒~提高人體免疫功能(第67頁)
  • 第四章 手法補瀉排毒養顏(第70頁)
    • ◆排毒按摩入門(第70頁)
    • ◆專業精油排毒~調節人體精神,促進血液循環(第85頁)
    • ◆中醫正統指壓排毒養顏~加速排走使身體疲勞的物質(第90頁)
    • ◆頭面手法排毒~美容瀉毒、通經活血(第94頁)
    • ◆點穴解鬱排毒養顏~疏肝理氣、排除鬱毒(第97頁)
    • ◆拍打通經排毒養顏~疏通經氣、活血通絡(第99頁)
  • 第五章 淋巴疏理排毒養顏(第101頁)
    • ◆淋巴按摩解毒~強化人體淋巴免疫功能(第101頁)
    • ◆頭部的淋巴排毒~促進代謝、紓解壓力(第105頁)
    • ◆臉部淋巴排毒~促進面部血液循環,瘦臉美容(第106頁)
    • ◆頸部的淋巴排毒~排毒扶正,對神經內分泌病症有效(第109頁)
    • ◆胸部的淋巴排毒~排毒扶正,對胸部臟器病症有效(第110頁)
    • ◆上肢的淋巴排毒~疏經活絡,強壯關節(第112頁)
    • ◆腹部的淋巴排毒~排毒扶正,對腹腔臟器病症有效(第113頁)
    • ◆骨盆腔的淋巴排毒~排毒扶正,強化骨盆腔臟器功能(第115頁)
    • ◆下肢的淋巴排毒~舒筋解痙,和絡止痛(第116頁)
  • 第六章 刮痧放血排毒通經(第118頁)
    • ◆刮痧排毒~排除毒氣瘀邪(第118頁)
    • ◆尋找人體的熱毒痧點(第120頁)
    • ◆提痧排毒(第122頁)
    • ◆刮痧排毒注意事項(第124頁)
  • 第七章 藥浴養生排毒養顏(第126頁)
    • ◆洗浴排毒養顏~皮膚排毒,毛孔清潔(第126頁)
    • ◆日常所用的洗浴溶液(第134頁)
    • ◆國內外流行的保健排毒浴(第138頁)
    • ◆古今藥浴排毒~清熱解毒,解瘀養顏(第147頁)
    • ◆蒙醫沐浴排毒~清熱解毒、活血化瘀、益腎壯腰(第150頁)
    • ◆壯族藥浴排毒~芳香走竄,化濕、理氣止痛(第151頁)
  • 第八章 花卉排毒(第153頁)
    • ◆具有排毒治病作用的花卉藥膳(第153頁)
    • ◆具有行氣排毒作用的花粥(第158頁)
    • ◆具有調理臟腑作用的花卉藥膳(第160頁)
    • ◆具有清涼解暑作用的花卉飲料(第162頁)
  • 第九章 飲茶排毒(第164頁)
    • ◆「茶道」與飲茶排毒(第164頁)
    • ◆綠茶排毒方(第171頁)
    • ◆紅茶排毒方(第172頁)
    • ◆烏龍茶排毒方(第173頁)
    • ◆常用解毒茶(第175頁)
    • ◆食物排毒茶(第176頁)
    • ◆利水保腎茶(第178頁)
    • ◆心脾解毒茶(第180頁)
    • ◆化痰解毒茶(第183頁)
  • 第十章 藥粥排毒養顏(第185頁)
    • ◆藥粥排毒~健康去毒的粥(第185頁)
    • ◆幾種常見粥的作法(第188頁)
    • ◆形形色色的排毒藥粥(第191頁)
    • ◆藥粥排毒的注意事項(第198頁)
  • 第十一章 飲汁排毒(第199頁)
    • ◆飲汁排肺熱(第199頁)
    • ◆飲汁排暑熱(第203頁)
    • ◆飲汁清火毒(第206頁)
    • ◆飲汁清心火(第210頁)
    • ◆飲汁清胃腸(第214頁)
    • ◆飲汁清肝火(第219頁)
  • 第十二章 燉湯排毒養顏(第224頁)
    • ◆燉湯排毒家庭製作法(第224頁)
    • ◆人人可用的解毒靚湯(第227頁)
    • ◆常見解毒靚湯的製作(第233頁)
    • ◆四季皆宜的排毒靚湯(第239頁)
  • 第十三章 養顏美容排毒(第251頁)
    • ◆皮膚排毒—使皮膚光滑的妙法(第251頁)
    • ◆面部洗面—去舊化新除蝴蝶斑(第253頁)
    • ◆面部排毒—活血化瘀除雀斑(第254頁)
    • ◆面部塗汁—清腸熱毒除暗瘡(第255頁)
  • 第十四章 運動導引排毒(第257頁)
    • ◆意念呼吸排毒~大腦靜、臟腑動(第257頁)
    • ◆五禽戲排毒~使五臟六腑得到鍛鍊(第260頁)
    • ◆瑜珈呼吸排毒~恬靜是人生的健康法則(第263頁)
    • ◆瑜珈運動排毒~消除內臟機能障礙(第266頁)
    • ◆靜坐呼吸排毒~調整人體陰陽氣血(第270頁)
    • ◆行走運動排毒~糖尿病發病率降低45%(第272頁)
    • ◆調理丹田排毒~給內分泌器官以良性刺激(第274頁)
  • 第十五章 蔬菜水果排毒(第278頁)
    • ◆花椰菜排毒~抗病毒、有極強的抗癌能力(第278頁)
    • ◆洋蔥排毒~有抗炎、抗菌和抗病毒活性(第278頁)
    • ◆芹菜排毒~除熱祛風、甘涼清胃、降低血壓(第279頁)
    • ◆鵝菜心排毒~治小便不利、尿血、乳汁不通(第280頁)
    • ◆蘑菇排毒~開胃、理氣、化痰、解毒(第281頁)
    • ◆葡萄解毒~防止心臟病,血凝和中風(第281頁)
    • ◆水梨解毒~消痰降水,解瘡毒酒毒(第282頁)
    • ◆菠菜解毒~通腸解毒、活血補血(第283頁)
    • ◆蕹菜解毒~各種飲食中毒的妙藥(第284頁)
    • ◆蘿蔔解毒~萬能的食物解毒劑(第285頁)
    • ◆胡蘿蔔排毒~保持身體的年輕、活力和抗病力(第286頁)
    • ◆冬瓜解毒~解熱利尿的理想食物(第287頁)
    • ◆白菜解毒~通利腸胃、解毒醒酒(第288頁)
    • ◆西瓜解毒~清熱解暑、止渴利尿(第289頁)
    • ◆苦瓜解毒~清腸熱毒,解除勞乏(第290頁)
    • ◆南瓜解毒~消炎止痛、驅蟲解毒(第291頁)
    • ◆大蒜—最好的解毒劑(第292頁)
  • 第十六章 心理疏導排毒(第295頁)
    • ◆寧靜排毒~排除內心鬱毒(第295頁)
    • ◆讀書排毒~排除心毒法(第299頁)
  • 第十七章 蒸氣浴排毒(第302頁)
    • ◆什麼是蒸氣浴排毒(第302頁)
    • ◆家庭蒸氣浴排毒的步驟(第304頁)
    • ◆蒸氣浴排毒的方法(第305頁)
    • ◆蒸氣浴的注意事項(第307頁)
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