【作者介紹】
李文韜
心理學系畢業，行為專家，現為講師，從事教育工作。

• 不氣歌(第5頁)
• 關於憤怒(第6頁)
• CHAPTER 1 你生氣的樣子——怒火種種(第17頁)
  • 第1招 世人的樣子(第18頁)
  • 第2招 聰明人的忌諱(第21頁)
  • 第3招 聖人的無奈(第24頁)
  • 第4招 沒有天生的壞脾氣(第28頁)
  • 第5招 令人討厭的脾氣(第31頁)
  • 第6招 別走極端(第34頁)
  • 第7招 敏感所毀滅的(第37頁)
  • 第8招 隨時準備著(第40頁)
  • 第9招 這是消極的(第44頁)
  • 第10招 伽羅華的不幸(第46頁)
  • 第11招 勝利者的特質(第50頁)
  • 第12招 為什麼而激動(第53頁)
  • 第13招 善意的叱責(第57頁)
  • 第14招 激憤的馬歇爾(第60頁)
• CHAPTER 2 生氣為你帶來什麼——憤怒的後果(第63頁)
  • 第15招 你所不知道的(第64頁)
  • 第16招 被氣死的周瑜(第67頁)
  • 第17招 天才因何隕落(第70頁)
  • 第18招 生活的鏡子(第73頁)
  • 第19招 「怒思禍」(第76頁)
  • 第20招 這就是遊戲規則(第79頁)
  • 第21招 職場的焦慮(第82頁)
  • 第22招 兩次跳進同一火坑(第85頁)
  • 第23招 被自己所打敗的人(第88頁)
  • 第24招 信任如此脆弱(第92頁)
  • 第25招 愛與恨之間(第95頁)
  • 第26招 眾叛親離的先驅(第99頁)
  • 第27招 這是一個悲劇(第102頁)
  • 第28招 唯一的結局(第104頁)
  • 第29招 我是無辜的(第106頁)
• CHAPTER 3 是什麼惹惱了你——怒火之源(第109頁)
  • 第30招 道歉的男孩(第110頁)
  • 第31招 名譽與污點(第113頁)
  • 第32招 心量有多小(第116頁)
  • 第33招 氣盛就可以凌人嗎？(第119頁)
  • 第34招 一杯酒的禍事(第122頁)
  • 第35招 總是驕傲的傢伙(第124頁)
  • 第36招 自負者的悲哀(第127頁)
  • 第37招 自大狂(第130頁)
  • 第38招 彼得的禮儀(第132頁)
  • 第39招 渴望理解的人(第135頁)
  • 第40招 戰勝逆境(第138頁)
  • 第41招 不能侵犯的(第141頁)
  • 第42招 拒絕合作(第144頁)
  • 第43招 我有我的自尊(第148頁)
CHAPTER 4 學會不生氣——制怒之道(第151頁)
• 第44招 躲避與轉移(第152頁)
• 第45招 釋放與宣洩(第155頁)
• 第46招 激怒的力量(第158頁)
• 第47招 大家都有責任(第161頁)
• 第48招 與怒氣對話(第164頁)
• 第49招 揮別工作怒氣(第168頁)
• 第50招 釋放壓力(第172頁)
• 第51招 得饒人處且饒人(第176頁)
• 第52招 生命的禮物(第180頁)
• 第53招 恭敬不如從命(第183頁)
• 第54招 加強自我修養(第186頁)
• 第55招 比比誰更冷靜(第189頁)
• 第56招 情緒鍛鍊的重要性(第193頁)
• 第57招 自然陶冶法(第197頁)
CHAPTER 5 學會生氣——怒火的妙用(第199頁)
• 第58招 引怒火做功(第200頁)
• 第59招 敢怒敢言的個性(第202頁)
• 第60招 不妨不在意一回(第207頁)
• 第61招 離火源遠點(第209頁)
• 第62招 化憤怒為力量(第212頁)
• 第63招 身體的傷口和心靈上的傷口都難以恢復(第214頁)
• 第64招 想清楚再發怒(第217頁)
• 第65招 學習發怒與不發怒(第221頁)
• 第66招 沒什麼受不了的(第225頁)
• 第67招 我行我素的境界(第228頁)
• 第68招 新瓶裝舊酒(第231頁)
• 第69招 真正的氣魄(第234頁)
• 第70招 以退為進(第238頁)
• 第71招 放棄也是一種美(第242頁)
• 第72招 堅信自己(第247頁)
莫生氣(第250頁)