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哈佛教你幸福一輩子:史上最長80年指標研究, 揭露快樂到老的智慧
- 點閱:278
- 譯自:Aging well:surprising guideposts to a happier life from the landmark Harvard study of adult development
- 作者: 喬治.華倫特(George E. Vaillant)作 , 許恬寧譯
- 出版社:遠見天下文化出版 大和書報圖書總經銷
- 出版年:2018[民107]
- 集叢名:50+好好:BFP010
- ISBN:978-986-479-393-8 ; 986-479-393-4
- 格式:EPUB,PDF
- 版次:第一版
內容簡介
史上最長80年哈佛研究,追蹤個案超過800人
首度揭開創造幸福、快樂到老的人生密碼
老年就像照顧秋日花園,完成收穫,並細心做好讓花園過冬的準備。
老年的意義是去愛、去工作、學習昨日不知道的知識,並與所愛之人共享寶貴時光。
哈佛大學〈成人發展研究〉自1938年啟動,迄今持續進行,是史上最長的社科研究計畫。這項研究有如探索老年的豐富礦脈,讓後人循跡前行,並指引我們:「老的意義為何?」「如何幸福到老?」
不必含著金湯匙,也能幸福一輩子
◎哈佛研究小啟示
曾經遭遇不幸,不代表一輩子都會不幸福。
不把自己當病人,生病也可以享受生活。
50歲的婚姻和人際關係,可以預測80歲的生活滿意度。
退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。
50歲開始還來得及!只要培養良好生活習慣,便能老得健康有活力。
「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。
老年的意義是去愛、去工作、學習昨日不知道的知識,並與所愛之人共享寶貴時光。
哈佛大學〈成人發展研究〉自1938年啟動,迄今持續進行,是史上最長的社科研究計畫。這項研究有如探索老年的豐富礦脈,讓後人循跡前行,並指引我們:「老的意義為何?」「如何幸福到老?」
不必含著金湯匙,也能幸福一輩子
◎哈佛研究小啟示
曾經遭遇不幸,不代表一輩子都會不幸福。
不把自己當病人,生病也可以享受生活。
50歲的婚姻和人際關係,可以預測80歲的生活滿意度。
退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。
50歲開始還來得及!只要培養良好生活習慣,便能老得健康有活力。
「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。
- 推薦序 年老,也是一種創作 陳芳明(第6頁)
- 1 成人發展研究(第10頁)
- 2 一切皆與成熟有關:社會與情緒成熟(第60頁)
- 3 過往與過往的重要性(第118頁)
- 4 傳承:成功老化的關鍵(第158頁)
- 5 意義的守護者(第192頁)
- 6 完整:死神別驕傲(第216頁)
- 7 健康老化:二探成功老化(第250頁)
- 8 退休、遊戲與創造(第295頁)
- 9 智慧會隨年齡增長嗎?(第335頁)
- 10 性靈、宗教與老年(第346頁)
- 11 人真的會隨時間改變嗎?(第377頁)
- 12 正向老化:再次叮嚀(第411頁)
- 附錄(第436頁)
- 附錄 A 三項世代研究(第436頁)
- 附錄 B 防禦機制名詞解釋(第448頁)
- 附錄 C 評估適應性心理機制(防禦機制)成熟度的方法(第452頁)
- 附錄 D 兒童評估量表(第454頁)
- 附錄 E 50 歲時與「童年環境」和「未來成功老化」相關的基本信任(第456頁)
- 附錄 F 主觀身體健康量表(工具性日常生活活動能力量表)(第458頁)
- 附錄 G 客觀心理健康量表(50–65 歲)(第461頁)
- 附錄 H 客觀社會支持(50–70 歲,僅用於哈佛群組)(第463頁)
- 附錄 I 主觀生活滿意度量表(第465頁)
- 附錄 J 「快樂健康組」、「悲傷罹病組」、「早逝組」比較表(第466頁)
- 附錄 K 優雅老去量表(第468頁)
- 謝辭(第470頁)
- 參考資料(第474頁)
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