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哈佛教你幸福一輩子:史上最長80年指標研究, 揭露快樂到老的智慧
- 點閱：317
- 譯自：Aging well:surprising guideposts to a happier life from the landmark Harvard study of adult development
- 作者： 喬治.華倫特(George E. Vaillant)作 , 許恬寧譯
- 出版社：遠見天下文化出版 大和書報圖書總經銷
- 出版年：2018[民107]
- 集叢名：50+好好:BFP010
- ISBN：9789864793938
- 格式：EPUB 流式,PDF,JPG
內容簡介
史上最長80年哈佛研究，追蹤個案超過800人
首度揭開創造幸福、快樂到老的人生密碼
老年就像照顧秋日花園，完成收穫，並細心做好讓花園過冬的準備。
老年的意義是去愛、去工作、學習昨日不知道的知識，並與所愛之人共享寶貴時光。
哈佛大學〈成人發展研究〉自1938年啟動，迄今持續進行，是史上最長的社科研究計畫。這項研究有如探索老年的豐富礦脈，讓後人循跡前行，並指引我們：「老的意義為何？」「如何幸福到老？」
不必含著金湯匙，也能幸福一輩子
◎哈佛研究小啟示
曾經遭遇不幸，不代表一輩子都會不幸福。
不把自己當病人，生病也可以享受生活。
50歲的婚姻和人際關係，可以預測80歲的生活滿意度。
退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。
50歲開始還來得及！只要培養良好生活習慣，便能老得健康有活力。
「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。
老年的意義是去愛、去工作、學習昨日不知道的知識，並與所愛之人共享寶貴時光。
哈佛大學〈成人發展研究〉自1938年啟動，迄今持續進行，是史上最長的社科研究計畫。這項研究有如探索老年的豐富礦脈，讓後人循跡前行，並指引我們：「老的意義為何？」「如何幸福到老？」
不必含著金湯匙，也能幸福一輩子
◎哈佛研究小啟示
曾經遭遇不幸，不代表一輩子都會不幸福。
不把自己當病人，生病也可以享受生活。
50歲的婚姻和人際關係，可以預測80歲的生活滿意度。
退休後交新朋友、學新東西的快樂勝過退休金。
50歲開始還來得及！只要培養良好生活習慣，便能老得健康有活力。
「老得好」的重點是原諒、感恩與喜悅。
- 推薦序 年老，也是一種創作 陳芳明(第6頁)
- 1 成人發展研究(第10頁)
- 2 一切皆與成熟有關：社會與情緒成熟(第60頁)
- 3 過往與過往的重要性(第118頁)
- 4 傳承：成功老化的關鍵(第158頁)
- 5 意義的守護者(第192頁)
- 6 完整：死神別驕傲(第216頁)
- 7 健康老化：二探成功老化(第250頁)
- 8 退休、遊戲與創造(第295頁)
- 9 智慧會隨年齡增長嗎？(第335頁)
- 10 性靈、宗教與老年(第346頁)
- 11 人真的會隨時間改變嗎？(第377頁)
- 12 正向老化：再次叮嚀(第411頁)
- 附錄(第436頁)
- 附錄 A 三項世代研究(第436頁)
- 附錄 B 防禦機制名詞解釋(第448頁)
- 附錄 C 評估適應性心理機制（防禦機制）成熟度的方法(第452頁)
- 附錄 D 兒童評估量表(第454頁)
- 附錄 E 50 歲時與「童年環境」和「未來成功老化」相關的基本信任(第456頁)
- 附錄 F 主觀身體健康量表（工具性日常生活活動能力量表）(第458頁)
- 附錄 G 客觀心理健康量表（50–65 歲）(第461頁)
- 附錄 H 客觀社會支持（50–70 歲，僅用於哈佛群組）(第463頁)
- 附錄 I 主觀生活滿意度量表(第465頁)
- 附錄 J 「快樂健康組」、「悲傷罹病組」、「早逝組」比較表(第466頁)
- 附錄 K 優雅老去量表(第468頁)
- 謝辭(第470頁)
- 參考資料(第474頁)
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