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高血壓家庭自療法
- 點閱：16
- 作者： 健康生活圖書編委會編著
- 出版社：方集出版社
- 出版年：2018[民107]
- ISBN：978-986-471-162-8 ; 986-471-162-8
- 格式：EPUB
- 版次：初版
租期14天
今日租書可閱讀至2021-06-02
內容簡介
《高血壓家庭自療法》從零基礎的高血壓治療知識開始，逐一為您介紹高血壓的基本知識、飲食療法、血壓監測、心理調適以及治療高血壓的其他療法，提供了上千個通俗易懂、拿來就用的家庭自療方法，希望能為廣大高血壓患者簡化枯燥的治療過程，為安全治療提供有效幫助。
高血壓治療，控制是關鍵，居家食療教你輕鬆做，運動降壓療法強健體質，指導患者不同階段對症下藥，調適心理緩解病情，監測血壓掌控病情，不花一分冤枉錢，家庭自療高血壓。
- 封面
- 目錄
- 第一章 高血壓的基本知識
- 第一節 什麼是血壓
- 第二節 血壓是始終不變的嗎
- 第三節 高血壓如何分級
- 第四節 高血壓的“三高”與“三低”現象
- 第五節 導致高血壓的因素
- 第六節 高血壓的危害
- 小專題1 高血壓危險程度自測
- 第二章 高血壓的飲食療法
- 第一節 高血壓患者的飲食原則
- 第二節 高血壓患者如何限鈉飲食
- 第三節 有助降血壓的四大營養物質
- 小專題2 高血壓患者外出就餐的注意事項
- 第四節 如何健康吃九大類常見食材
- 第五節 高血壓患者須謹慎食用的食物
- 小專題3 酒是一把「雙刃劍」
- 小專題4 高血壓患者進補應注意的事項
- 第六節 選擇合理的烹調方法
- 第七節 高血壓患者的推薦食物
- 第三章 高血壓的運動療法
- 第一節 運動療法對高血壓患者的好處
- 第二節 高血壓患者的運動處方
- 第三節 高血壓患者運動時間的選擇
- 第四節 高血壓患者運動強度的選擇
- 第五節 高血壓患者運動時的注意事項
- 第六節 運動療法理念中存在的誤區
- 第七節 高血壓患者危險動作的禁區
- 第四章 高血壓的用藥
- 第一節 降壓常用中成藥
- 第二節 降壓常用中藥單方
- 小專題5 降壓中藥的配伍宜忌
- 第三節 降壓常用中藥複方
- 第四節降壓常用西藥
- 第五節 常用複方降壓藥
- 小專題6 降壓中西藥的配伍宜忌
- 第六節 如何減輕降壓藥的不良反應
- 第七節 服用降壓藥應注意的問題
- 第八節 食物與降壓中藥的配伍禁忌
- 第九節 食物與降壓西藥的配伍禁忌
- 第五章 高血壓的血壓監測
- 第一節 何時需要做血壓監測
- 第二節 什麼叫動態血壓監測
- 第三節 自測血壓需要注意的問題
- 第四節 血壓測量的方法
- 小專題7 血壓計的種類及其特點
- 小專題8 如何正確選用腕式電子測壓計
- 第五節 測量血壓前患者應做好哪些準備
- 第六節 血壓測量常見的不規範情況
- 第六章 高血壓的心理調適
- 第一節 平和心境是血壓的穩定之道
- 第二節 精神放鬆在於個人自身的調節
- 第三節 揮別怒氣可煥發旺盛的精力
- 第四節 疏通情志讓病魔悄悄地走開
- 第五節 振作自己，擺脫抑鬱大敵
- 第六節 幽默一點，直通「快樂中樞」
- 第七章 高血壓的其他療法
- 第一節 五音相成五行，聆聽優美的樂曲
- 第二節 在翩翩起舞的情趣中緩解病痛
- 第三節 體驗行為療法可輔助降壓
- 第四節 習字繪畫，有益健康
- 第五節 賞花療疾，啟動生命的載體
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