租期14天
今日租書可閱讀至2024-11-24
內容簡介
給日夜忙碌的你 寵愛身心的保健良方
上班族要兼顧工作和家庭,隨著年紀增長,慢慢地出現原以為無傷大雅的小病痛,但漸漸地卻影響了日常生活,造成身心上的不適。
□過度使用手機平板→造成眼睛乾澀、疲勞,依賴人工淚液、眼藥水滋潤眼睛。
□長時間久坐用電腦→引起肩頸、手腕、腰背僵硬、痠痛、水腫,用遍痠痛貼布、按摩工具,仍無法緩解。
□壓力使睡眠品質差→即便有睡也無法深眠,醒來仍氣色差、疲倦,每天上班得用咖啡提神。
□飲食、作息不正常→使得身體抵抗力差,容易被感冒病毒侵入,只要有人得到馬上跟進。
□手腳呈現冰冷狀態→尤其是寒流來襲,圍巾、毛帽、手套全副武裝,但依然覺得冷。
上面是你的生活寫照嗎?若你看了覺得就是在說我,眼藥水、薄荷棒、咖啡、止痛藥、安眠藥,都是隨身必備品,何不試試本書提供的──最溫和、零副作用、超簡易的健康燉補藥膳呢?
考慮到上班族沒時間料理三餐,貼心的設計成只要放入電鍋中,就能做出湯、粥藥膳,還有即使在辦公室也能沖泡的茶方,讓您隨時保健身體。
本書特色
★內容實用
針對上班族最常見的加班疲勞、用眼過度、肩頸僵硬、煩躁失眠、氣血不順、腸胃失調 等毛病,提供有效的解決方法。
★方法簡單
日日忙碌的內外勤上班族,沒太多時間料理,所以設計成只要有電鍋就能調理的食譜,還有即使在辦公室也能沖泡的茶方,讓擁有健康變得容易做到!
□長時間久坐用電腦→引起肩頸、手腕、腰背僵硬、痠痛、水腫,用遍痠痛貼布、按摩工具,仍無法緩解。
□壓力使睡眠品質差→即便有睡也無法深眠,醒來仍氣色差、疲倦,每天上班得用咖啡提神。
□飲食、作息不正常→使得身體抵抗力差,容易被感冒病毒侵入,只要有人得到馬上跟進。
□手腳呈現冰冷狀態→尤其是寒流來襲,圍巾、毛帽、手套全副武裝,但依然覺得冷。
上面是你的生活寫照嗎?若你看了覺得就是在說我,眼藥水、薄荷棒、咖啡、止痛藥、安眠藥,都是隨身必備品,何不試試本書提供的──最溫和、零副作用、超簡易的健康燉補藥膳呢?
考慮到上班族沒時間料理三餐,貼心的設計成只要放入電鍋中,就能做出湯、粥藥膳,還有即使在辦公室也能沖泡的茶方,讓您隨時保健身體。
本書特色
★內容實用
針對上班族最常見的加班疲勞、用眼過度、肩頸僵硬、煩躁失眠、氣血不順、腸胃失調 等毛病,提供有效的解決方法。
★方法簡單
日日忙碌的內外勤上班族,沒太多時間料理,所以設計成只要有電鍋就能調理的食譜,還有即使在辦公室也能沖泡的茶方,讓擁有健康變得容易做到!
- 本書使用注意事項(第5頁)
- 食補養生辨體質(第6頁)
- 10 大自我診斷健康法則(第8頁)
- 提高免疫力 感冒不上身(第14頁)
- 十大提升免疫力食材(第18頁)
- 泡澡增強抵抗力(第20頁)
- 自己熬煮高湯(第21頁)
- 健康燉補的好幫手∼電鍋(第22頁)
- 第一篇 環境因素(第24頁)
- 長期在空調環境引起水分流失(第26頁)
- 長時間用電腦造成的身體傷害(第36頁)
- 久坐引起的水腫及身體痠痛(第48頁)
- 工作家庭產生的身心壓力(第58頁)
- 第二篇 內在因素(第74頁)
- 飲食不正常產生腸胃、泌尿道病痛(第76頁)
- 氣血循環不良產生的氣色差(第88頁)
- 不良生活習慣引起的身體病症(第102頁)
- 作息不正常造成免疫系統失調(第114頁)
- 中藥材小檔案(第128頁)
- 樂活暢銷好書推薦(第136頁)
紙本書 NT$ 320
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