本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 暖養子宮:呵護女人的第六臟(初版)
  • 點閱:158
  • 作者: 李云波編著
  • 出版社:睿其書房出版 邦聯文化發行
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:樂健康:50
  • ISBN:978-986-95654-5-5 ; 986-95654-5-X
  • 格式:JPG
租期14天 今日租書可閱讀至2019-10-03

內容簡介
!心情焦躁憂鬱
!失眠黑眼圈
!皮膚暗沉粗糙
!臉上出現痘痘色斑

!小腹突然發胖
!生理週期不規律
!排卵期腹痛
!無法受孕
這些都是子宮發出的求救信號?!
 
子宫暖>>不發胖>>不顯老>>病不侵
月經不調、經痛、子宮肌瘤、內膜異位、子宮癌、更年期障礙、不孕症等等,這些煩擾女人數十年的不舒服或疾病,都是因為「子宮冰冷」。
 
女人一生的問題──「經、胎、帶、產」的根源都在子宮上,子宫力下降是所有問題的根本所在。煩擾女人一生的婦科病,都是因為子宮感冒了!
 
「百病起於寒」,女人體質屬陰性,更易因寒涼而生病。子宮是女人最怕冷的地方,一旦寒濕入侵胞宮,子宮狀態不好,就會造成經期不順、經痛、炎症、難受孕、甚至不孕,反映在外表上,就是皮膚粗糙、色斑暗沉、提早衰老。
 
子宮疾病更是當今女性健康的最大殺手,子宮頸癌更是台灣婦科癌症的頭號殺手。健康的子宮能提高全身免疫力,本書詳細介紹實用的子宮常識、判斷子宮健康的方法、傷害子宮的錯誤行為,並說明如何從生理週期、體質、臟腑等方面呵護子宮,提供暖養子宮的實用方法,通過飲食宜忌、補養藥膳、經絡調理、穴道反射區按摩、簡易瑜珈運動、生活習慣的調整來提升修復「子宮力」。
 
YES
○攝取暖身補氣食物改善虛寒體質
○適度運動可暖和子宮提高代謝
○經期後進補養回氣血
○按摩經絡穴位保養子宮卵巢
NO
╳辛辣油膩食物不利子宮健康
╳寒涼飲食提高子宮肌瘤增生機率
╳吸菸降低子宮內膜的血液流動速率易致經痛
╳情緒不穩定會造成內分泌失調
 
子宮是女人小腹中的第2顆心臟,是女人獨有的第六臟器,除了孕育後代,更有著維持內分泌平衡、促進女性造血系統的更新等重要作用。從少女到樂齡、從初經到停經、從美顏到身材、從體弱到好孕,只要五階段分齡保養、濡養子宮,就能延長青春美麗、延緩更年期到來、遠離惱人的各種不適與疾病。


作者簡介
 
李云波
 
北京中醫藥大學第三附屬醫院婦科副主任醫師、副教授、醫學博士。曾任職於黑龍江中醫藥大學第一附屬醫院婦產科、衛生部北京醫院婦產科、北京中醫藥大學東方醫院婦科。曾赴奧地利進行學術交流。

 
從醫20年,擅長中西醫結合治療不孕不育、月經病、圍絕經期綜合症、經前期緊張綜合症、多囊卵巢綜合症、功能失調性子宮出血、子宮內膜異位症、子宮頸疾患、骨盆腔炎等各種婦產科臨床疾病,對女性健康保養累積了豐富的經驗。


  • 前言(第7頁)
  • 【Chapter 1】好子宮,是做女人的健康基礎!(第8頁)
    • 子宮,每個女人都要認識她(第9頁)
    • 子宮,是孕育生命的地方(第12頁)
    • 顧好子宮,就能防止卵巢早衰(第13頁)
    • 子宮與乳房同根相連(第14頁)
    • 了解每月的月經週期很重要(第16頁)
    • 子宮對女人的內分泌有調節作用(第20頁)
    • 藥膳小食堂—預防貧血(第22頁)
  • 【Chapter 2】子宮,關係女人一生的五個階段(第24頁)
    • 一生都要細心呵護的第六臟(第25頁)
    • 第一階段—兒童期(第26頁)
    • 第二階段—青春期(第27頁)
    • 第三階段—婚育期(第28頁)
    • 第四階段—更年期(第29頁)
    • 第五階段—銀髮期(第30頁)
    • 健康子宮能提高自身免疫力(第31頁)
    • 藥膳小食堂—告別經痛(第32頁)
  • 【Chapter 3】懷孕生子是「子宮」的天職(第34頁)
    • 子宮,是寶寶的第一個房子(第35頁)
    • 寶寶在子宮裡的十個月(第36頁)
    • 自然分娩對子宮是一種保護(第39頁)
    • 生產後子宮需要恢復期(第40頁)
    • 生育可降低罹婦女病機率(第43頁)
    • 生小孩對女人好處多多(第46頁)
    • 藥膳小食堂—調節經期(第50頁)
  • 【Chapter 4】子宮的溫度,關係女人一生健康(第54頁)
    • 女人要提升體內的陽氣(第55頁)
    • 身體暖起來,子宮才會暖(第56頁)
    • 暖腎,是子宮保暖的進階法(第57頁)
    • 養脾胃,就是滋養子宮(第58頁)
    • 護肝養血,女人就能貌美如花(第59頁)
    • 心氣血足,月經才能準時報到(第60頁)
    • 腸道暢通,子宮更健康(第62頁)
    • 藥膳小食堂—滋養補血(第64頁)
  • 【Chapter 5】別讓寒涼和壞心情傷害子宮(第66頁)
    • 子宮最怕「寒冷」(第67頁)
    • 宮寒,是許多婦科疾病的根源(第68頁)
    • 精神壓力大,會誘發婦科疾病產生(第70頁)
    • 好睡眠才能養出好心情(第72頁)
    • 藥膳小食堂—紓解心情煩躁(第74頁)
  • 【Chapter 6】一生受惠的暖活飲食驅寒邪(第76頁)
    • 別讓錯誤飲食傷害子宮(第77頁)
    • 建立養陽暖宮的飲食態度(第78頁)
    • 罹患婦科疾病者的飲食原則(第82頁)
    • 中藥進補看體質,千萬別亂補(第84頁)
    • 補血養身的食材一覽表(第86頁)
    • 八大體質的女性子宮養護法(第89頁)
    • 藥膳小食堂—消除經前浮腫(第92頁)
  • 【Chapter 7】養好子宮的女人日常這樣做(第94頁)
    • 經絡調理,讓子宮暖呼呼(第95頁)
    • 從子宮開始的奇經八脈(第103頁)
    • 20 個好穴,讓女人更健康美麗(第107頁)
    • 按揉反射區就能溫暖子宮(第117頁)
    • 充分運動,預防子宮老化(第118頁)
    • 游泳,是鍛鍊子宮的最佳運動(第120頁)
    • 每週三次子宮體操,活力十足(第121頁)
    • 瑜伽,舒壓又能按摩內臟贜(第124頁)
    • 藥膳小食堂—緩和頭痛(第130頁)
  • 【Chapter 8】女人要拒絕傷害子宮的行為(第132頁)
    • 墮胎是子宮最大殺手(第133頁)
    • 懂得避孕就是保護自己(第135頁)
    • 向子宮檢討你的不當生活習慣(第138頁)
    • 藥膳小食堂—消解腹部悶脹(第146頁)
  • 【Chapter 9】自我檢查,子宮疾病的早期徽兆(第148頁)
    • 千萬不可輕忽月經異常(第149頁)
    • 白帶能反應子宮的健康程度(第154頁)
    • 哪些子宮疾病會有白帶異常?(第156頁)
    • 不正常陰道流血可能是婦癌徵兆(第157頁)
    • 下腹疼痛、墜脹,不能忍(第160頁)
    • 貧血也可能是婦科疾病造成(第162頁)
    • 超過一年不孕要盡快就醫(第163頁)
    • 藥膳小食堂—助排經血(第164頁)
  • 【Chapter 10】發現不對勁,一定要盡快就醫(第166頁)
    • 想懷孕,先把炎症治好(第167頁)
    • 不要讓肌瘤占據你的子宮(第172頁)
    • 經痛、不孕是子宮內膜異位的主要症狀(第174頁)
    • 子宮頸癌,最好的做法是及早預防(第176頁)
    • 更年期是子宮內膜癌的高危險群(第178頁)
    • 子宮肉瘤是一種惡性腫瘤(第180頁)
    • 什麼是子宮肥大症(第182頁)
    • 子宮脫垂,女性一定要重視(第183頁)
    • 什麼是功能失調性子宮出血(第186頁)
    • 不要輕易放棄你的子宮(第188頁)
    • 藥膳小食堂-舒緩經期酸痛(第191頁)
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 245

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2019-10-03
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code