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  • 自我管理
  • 點閱:12
  • 作者: 齊立文總編輯
  • 出版社:巨思文化
  • 出版年:2016[民105]
  • 集叢名:Skill Upgrade系列:5 經理人MANAGER today特刊
  • 格式:PDF
  • 附註:題名取自封面
租期14天 今日租書可閱讀至2020-03-09

內容簡介

編輯台時間
你想要選擇
什麼樣的生活型態態

這是一個接收訊息最多,也是最「少」的一個時代。過去的早晨,你可能眼睛一睜開就起床準備出門上班,一進辦公室坐下來打開的是電腦;現在則是一醒來,隨手拿手機上網,首先映入眼簾是一連串昨晚沒回的訊息,迫不及待看著準備要回的e-mail,點入臉書「滑」入別人的生活……只要你願意接收,訊息會源源不絕的跳入。

當「世界就在你的眼前時」,反而很容易讓人處於一種分心狀態;一旦節奏沒有掌握好,可能就陷入「事情永遠做不完……」「老是被截止時間追著跑……」等等事件的壓力迴圈中。

而你想一想,當平均壽命不斷延長,人們一生中將有三分之二的時間都是在工作中度過,一般經理人將不再只會擁有一種能力度過一種職業生涯時,為了在變動中生存,不讓突如其來的壓力所擊倒,學習「經營與管理自己」每天工作節奏,到生命長河的生活型態選擇,也就成為每個人必修的一道課題。

因此,我們規畫「自我管理」特刊,從專注力、意志力到持續力方法的建立,利用心理學理論檢視你何以辦不到的動機,到工作與生活平衡理想人生5個指標的探索思考。我們提供你從工作細節上「術」的練習,到大方向「勢」的人生價值觀與目標確認,讓你一次盤點目前手上資源,早一步打造自我管理的能力,選擇最適合自己的生活型態。

一旦開始思考自己想過什麼樣型態的生活,迎接最好的自己,始終讓自己處於一種最舒服、且對世界有貢獻的生活型態時,就是自律表現的起點。讓我們從此刻開始思索自我管理的人生,迎接比昨日更美好的自我吧!

  • 編輯台時間 你想要選擇什麼樣的生活型態?(第4頁)
  • 人生可以管理嗎? 先了解自己,才能管理自己和眾人(第6頁)
  • PART 1 檢測篇(第10頁)
    • 今天的你都比昨天的你更美好一點嗎? 建立好習慣,擺脫一成不變的人生(第10頁)
    • 你總是埋怨時間不夠用嗎? 展現自律的不二法門:全心投入此時此刻(第12頁)
    • 你有拖延的惡習嗎? 預防意志力耗盡,一次設定一個目標就好(第14頁)
    • 你有多渴望完成目標? 告別「三分鐘熱度」,持之以恆達成目標(第16頁)
  • PART 2 理論篇(第18頁)
    • 延遲滿足 放棄眼前誘惑,追求更長遠的目標(第18頁)
    • 成就動機 勇於跳出舒適圈,冒險追求更高的成就(第20頁)
    • 蔡格尼效應 工作愈拖延只會愈煩,立刻動手清空是唯一解答(第21頁)
    • 社會促進效應 善用群體的力量,激發好勝心與競爭感(第22頁)
    • 自我設限行為 失敗一點都不可怕,害怕失敗才是成功殺手(第23頁)
  • PART 3 方法篇(第24頁)
    • 專注力(第24頁)
    • 意志力(第30頁)
    • 持續力(第36頁)
  • PART 4 生涯探索篇(第42頁)
    • 明確願景:探索自己想走的路 把人生當事業經營,有終極願景,也要有應變計畫(第42頁)
    • 熱愛工作:挑戰自己真心想做的事 找到工作熱情,才能成就偉大的事業(第44頁)
    • 發揮所長:搭建展現自我的舞台 定期分析自己的優缺點,補強向上攀升的關鍵能力(第47頁)
    • 均衡人生:工作與生活時間配比合理 生命中有價值的事,才值得你花時間去做(第50頁)
    • 壓力管理:找出動力與阻力的最適狀態 掌控壓力的詮釋權,做自己情緒的主人(第53頁)
  • PART 5 經驗分享篇(第62頁)
    • 國際知名主廚/江振誠 比別人早兩小時上班,是最便宜、效益最高的學習(第62頁)
    • 鑑識科學家/李昌鈺 勇敢挑戰不可能,距離目標就更近一步(第65頁)
    • 長庚生技董事長/楊定一 改變對壓力的認知,讓身心更均衡、更專注(第68頁)
    • 宇瞻科技總經理/張家騉 健康身體和樂觀精神,是保持自律的要件(第70頁)
    • 自由寫作者/黃哲斌 管住自己、規律產出,是換取身心自由的代價(第72頁)
    • 直播平台「MEME」創辦人/陶韻智 隨時保持「在狀況內」就好,你不必什麼訊息都回覆(第74頁)
    • 同場加映 自律是一生的功課:向 3 位成功者學自我管理(第76頁)
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