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  • 時尚慢動養生法:輕鬆簡單學氣功
  • 點閱:271
  • 作者: 白雁, 彥寬著
  • 出版社:明窗出版 明報發行
  • 出版年:2017[民106]
  • ISBN:978-988-8444-71-7 ; 988-8444-71-9
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-05-21

內容簡介

《時尚慢動養生法——輕鬆簡單學氣功》將通過教導慢動、慢呼吸、慢老、慢瘦、慢思的智慧與技巧,幫助你擺脫匆匆忙忙的焦慮生活,並且去除因「快」而產生的慢性疾病。

看看我們周圍的生活,不知道從什麼時候開始,追求速效,竟然成為現代人的第一志願。很多人誤會,以為只要慢了一點,就是輸家,忐忑不安下總有趕不上別人的恐懼。在這個速度上癮的時代,「快」主宰了我們的生活,強迫我們用盡全身的力氣換取速度,滿足各種「快感」的同時,也埋下失速的地雷:快速生病,快速惡化,快速老化。

只要你跟我學習並且善用一些慢技巧,你就會像龜兔賽跑裏的烏龜,一開始別人跑在前頭,中年就是你迎頭趕上的時候。

請謹記,生命這場比賽,從來不是早贏早成功,穩健、優雅、持久的走到終點,才是人生最大的贏家。

作者簡介:

白雁──自主健康管理學專家

出生於北京醫學世家,是高雲自然健康養生學50年傳承的首席傳人。八歲築下童子功根基,曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種,修練功齡近40年。

綜合世界養生大全,配合現代人生活形態,整體架構『自主健康管理學』課程,帶領國際養生新風潮。其國際教學經驗近30年,學生遍佈世界,講習會參與人數超過40萬。首創「親子和氣」課程,幫助家庭找回親密和諧,協助父母照顧孩子的眼睛、脊椎、腸胃健康。獨創「企業和氣」課程,成功幫助台灣、香港、馬來西亞、中國各大企業建立「和氣社團」,為企業員工健康加分。應邀到德國,美國,加拿大,澳洲,希臘,瑞士,西班牙,馬來西亞,巴西,香港,中國等國專授『氣功師資』課程,專門培訓優質「健康管理教練」,因而被推崇為新一輩自然療法專家中功能最全面,口碑最佳的國際名師。

彥寬──白雁自主健康管理學首席講師

白雁自主健康管理學首席講師,彥寬師父自幼習宗教、瑜珈及氣功,使他在心靈成長、靈修管理上獨樹一格。精通身心靈和諧的研究並應邀至美國、德國、澳洲、伊朗等國講學。首創「元氣五德堂」心靈成長課程,幫助成千上萬人找回生命光明,喜悅重生的力量。

  • 推薦序 活出彩虹人生/潘耀明(第5頁)
  • 推薦序 慢活有益 功力無限/周蜜蜜(第6頁)
  • 推薦序 我與白雁氣功的緣分/梁德君(第8頁)
  • 前言 養生,是一種時尚(第11頁)
  • 第一章 慢修,讓身體更健康(第21頁)
    • 慢,生活新哲學(第22頁)
    • 自主健康才能快樂生活(第27頁)
    • 健康五療,氣是最好的醫生(第35頁)
    • 快速生活,你有隱藏式疾病嗎?(第43頁)
    • 老得好快?測試你的身體年齡(第48頁)
  • 第二章 四大「現代快病」,你中了幾種?(第57頁)
    • 九成慢性病從「急」而來(第58頁)
    • 貧陽病,快速耗損症候群(第66頁)
    • 心因病,慢不下來的焦慮(第71頁)
    • 不勞病,快速便利養出懶人族(第78頁)
    • 藥原病,毒素不排健康不來(第87頁)
  • 第三章 慢老,25 歲後的決戰點(第93頁)
    • 法於陰陽,和於術數(第94頁)
    • 自調內分泌,漾氣回春 20 年(第102頁)
    • 找出你體內的添年藥、不死草(第110頁)
    • 睡得好,老得慢(第115頁)
  • 第四章 慢動,搶救健康危機(第123頁)
    • 你是周末運動族嗎?(第124頁)
    • 感冒是外邪,慢運動提正氣(第129頁)
    • 運動慢出汗,才能身體香香的(第136頁)
    • 慢瘦,打造健康循環(第141頁)
    • 慢下來,別中了心急的毒藥(第149頁)
  • 第五章 慢呼吸,懶人補氣包(第157頁)
    • 你是在換氣,不是呼吸(第158頁)
    • 慢呼吸,生命節奏的調音師(第165頁)
    • 慢呼吸是能量交換的過程(第170頁)
    • 姿勢決定了呼吸方式(第176頁)
    • 慢吐納,調心減壓提升能量(第185頁)
紙本書 NT$ 370
單本電子書
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