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瑞士慢養生活:快樂瑞士人的身體保健、心理健康與飲食日常
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並列題名：Witzerland
作者：緹琪(陳雅婷)著
出版社：木馬文化出版遠足文化發行
出版年：2017[民106]
ISBN：9789863594420
格式：JPG

內容簡介

慢活、樂食、自然
吃土等於吃補，學瑞士人過無憂的樂齡健康生活。
跟著瑞士百歲的快樂老奶奶，窺看獨一無二的超級養生法。

依據OECD2013的統計報告，瑞士是全球最長壽國，擁有無敵美景的瑞士，他們也是超級會養生的國家。

快樂的瑞士人是如何過生活的?
什麼是瑞士人最崇尚的「純淨飲食」?
令瑞士人快樂的最大因素是什麼?

本書的作者是位瑞士媳婦，在瑞士生活時，她看見瑞士人是如何保持好自己的身心狀態，是如何吃好不吃少，是如何養成運動習慣，當個健康又快樂地瑞士人。

書中提供瑞士人在生活上實用的養生資訊，以保健、飲食、生活型態、心靈養生不同方向著手，讓你可以不用身在瑞士，卻可以享有瑞士人最快樂有效的養生方法。

瑞士的慢養生活特色：
◎ 瑞士人幾乎人人是游泳健將，不會游泳就尷尬了。
◎ 瑞士禁養籠養雞已超過四分之一個世紀。煮龍蝦前，餐廳必須先「麻醉」這個甲殼動物。
◎ 號稱世界上最貴的療養中心，療程二十八天索價近台幣千萬元。獨步全球以槲寄生抗癌症。瑞士居然也有推拿整復療法，而且中醫治療很火紅。
◎ 驚人的瑞士老奶奶偏方:喉嚨痛時戴蘿蔔切片項鍊睡覺，發燒穿醋浸的襪子，流鼻水在鼻子裡抹上奶油。

名人推薦

Maximilian Walter (瑞士雷根斯多夫市長)
谷瑞生 (駐瑞士代表)
吳忻宇 (駐慕尼黑辦事處三等秘書)
秦綾謙 (TVBS新聞台主播)
林郁嫺 (淡江大學德國語文學系助理教授)
鄭慧君 (淡江大學德國語文學系助理教授)
彭彥祺 (上銀科技股份有限公司行銷事業群副總經理)
楊聰財 (楊聰才身心診所院長)
池靜蕙 (資深芳療師)
《瑞士不簡單》作者瑰娜（陳雅惠）

作者簡介

緹琪(陳雅婷)

雅婷，筆名「緹琪」來自外文名字Tiziana的縮寫。輔仁大學德文系和淡江歐洲研究所畢業。在彰化講國台語長大，也說英文和德文。為台灣的外銷市場奉獻十年青春後，誤打誤撞變成專管瑞士老公的管家。目前定居瑞士琉森，身兼瑞士有機食品品牌的業務人員、中文教師、翻譯師、口譯員、作家等職務。曾許下寫作的願望，二十年後居然跟著先嫁來瑞士的雙胞胎姊姊(瑰娜)出書了。

曾接受TVBS新聞台《新政局借鏡瑞士》專題報導的採訪。
如有任何疑問或合作邀約歡迎來信 yatingchen1980@gmail.com
在此臉書專頁可不定期獲得我的訊息: 瑞士。瑰娜 All About Switzerland

一、預防保健(第15頁)
- 熱愛運動。(第16頁)
- 增強腦力。(第29頁)
- 藏在瑞士森林裡的危險。(第37頁)
- 生活保健常識。(第48頁)
- 其他生活小祕訣。(第73頁)
二、心理健康(第75頁)
- 心靈養生。(第76頁)
- 遍地開花的替代醫學。(第87頁)
- 瑞士老奶奶的偏方。(第118頁)
- 寧可信其有，不可信其無。(第128頁)
- 幸運象徵。(第144頁)
三、健康飲食(第165頁)
- 熱衷食用當季食材。(第166頁)
- 充滿正義感的飲食觀。(第200頁)
- 健康餐飲大趨勢。(第216頁)
- 學山頂洞人飲食。(第228頁)
- 傳統食療。(第243頁)