內容簡介
孩子老是叫不動、講不聽、皮到不行、靜不下來？
不是孩子不聽話，而是壓力大！
與其仰賴「抗壓力」，不如找出壓力源，培養「調整力」！
所有怪、懶、壞、笨、慢，迎刃而解。
 
★《出版人週刊》：「棘手的親子關係有解！」
★《柯克斯評論》：「這本書可以幫助所有年齡的孩子，從混亂狀態中回復平靜。」
 
沒有問題小孩，只有不被了解的孩子！當孩子大吵大鬧，或退縮不前時，
別急著：矯正孩子言行，貼上「壞孩子」、「怪小孩」標籤。
先看出：孩子對你發出的求救訊號、覺察何時壓力失衡了。
5個步驟，自我調整，幫大人重塑觀點，幫孩子找回學習焦點。
 
孩子的「問題行為」，其實是對大人發出的求救訊號！
 
‧孩子好皮，根本靜不下來
→孩子可能根本不知道「安靜」是什麼感覺，又要如何冷靜。
 
‧孩子好懶，叫也叫不動
→長期放空的孩子，並非「軟弱」或「不夠努力」，他們只是經驗太多壓力。
 
‧孩子好兇，老是生氣頂嘴，嫌爸媽好煩！
→不要只聽孩子說了什麼，而要去聽他如何表達。孩子失控使壞，無關自制力不佳，或意志力不堅，那只是孩子讓大人知道「他好痛苦」、「遇上難題」了。
 
‧孩子不聽話，講也講不聽
→在孩子聽得進去時才說。要他再怎麼努力聽話也沒用，除非先解決壓力問題。
 
‧孩子太膽小，不敢跟人說話
→看似孤僻，可能只是不知如何與人互動，不代表孩子不渴望社交活動。
 
如何找出孩子的壓力源？
生理 × 情緒 × 認知 × 社交 × 利社會，5個領域，著手處理：
是否座椅不好坐，讓孩子坐不住？是否環境太混亂，讓孩子過度緊張焦慮？孩子是需要社交活動，還是好好獨處休息？孩子在何時因何事，出現反社會行為或品格缺失？如說謊、霸凌。
 
發現「問題行為」當下，正是培養調整力的寶貴時機。5個步驟，自我調整：
 
1.解讀訊號，理解孩子行為背後的意義。
2.偵測壓力，找出孩子的壓力源和固定模式。
3.減少壓力。
4.自我覺察，幫助孩子意識到何時壓力過大。
5.做出回應，找出有助於冷靜休息、恢復的方法。
 
名人推薦
 
從全新的角度看孩子推薦(依姓氏筆劃排序)
 
王麗芳 《孩子只是卡住了》作者
幸佳慧 兒童文學作家、閱讀推廣推手
許皓宜 諮商心理師
許瑞云 哈佛醫師心能量系列作者
陳安儀 親職專欄作家
陳藹玲 富邦文教基金會董事
楊俐容 親職教育、兒童青少年心理專家
 
真心希望這一本書，可以讓台灣的父母看到孩子行為背後想要吶喊的痛苦，進而幫助孩子真正的無壓力成長。──《孩子只是卡住了》作者，王麗芳
 
閱讀完本書，我回到自己身為母親的角色，很多問題彷彿又獲得解答，很多困境似乎又看見希望。──諮商心理師，許皓宜
 
這是一本值得大力推薦的好書，我很希望在不久的將來，台灣的家長和老師也會開始陪伴孩子學習自我調整，而非一味要求孩子自我控制。──哈佛醫師心能量系列作者，許瑞云醫師
 
現在的孩子，自小就經驗了過多錯綜複雜的壓力，若能從小學會如何自我調整，對未來的發展肯定有很大幫助。──富邦文教基金會董事長，陳藹玲
 
協助孩子發展自我調整策略，將這項終生受用的機制，逐漸移轉為孩子自覺且內化的大能力。這個歷程，是我陪伴孩子成長、投入情緒與親職教育一直以來所堅信的……更是我之所以推薦本書的主要原因。──親職教育、兒童青少年心理專家，楊俐容

• 推薦序 1　幫助孩子真正的無壓力成長　王麗芳(第6頁)
• 推薦序 2　孩子們最需要的愛，是能被父母所理解　許皓宜(第10頁)
• 推薦序 3　陪伴孩子學習自我調整，而非自我控制　許瑞云(第12頁)
• 推薦序 4　調整力，讓孩子終身受用的大能力　楊俐容(第15頁)
• 前言　世上沒有壞孩子(第19頁)
• 第一部　調整力，生活與學習的原動力(第29頁)
  • 第一章　自我調整的強大力量(第30頁)
  • 第二章　找出孩子壓力大的真正原因(第55頁)
  • 第三章　神奇的間腦：寶寶溝通與調整的特殊管道(第81頁)
  • 第四章　自我調整的五大領域模型(第108頁)
• 第二部　5 大領域，培養孩子的調整力(第127頁)
  • 第五章　生理領域：進食、遊戲、睡眠問題(第128頁)
  • 第六章　情緒領域：躲在閣樓裡的怪物(第154頁)
  • 第七章　認知領域：保持冷靜、警覺心，找回學習力(第182頁)
  • 第八章　社交領域：社交發展的新觀點(第217頁)
  • 第九章　同理心與利社會領域：成為更好的自己(第250頁)
• 第三部　青少年飽受誘惑，家長倍感壓力(第277頁)
  • 第十章　青少年的力量與危機(第278頁)
  • 第十一章　再多都不夠：為什麼青少年總是好無聊、好想要？(第311頁)
  • 第十二章　飽受壓力的父母，何去何從？(第331頁)
• 謝辭(第350頁)
• 譯後記　不只改變孩子，也改變你的人生　郭貞伶(第355頁)

作者簡介
 
沈克爾博士Dr. Stuart Shanker
 
加拿大約克大學心理學與哲學的傑出研究教授，也是美利德中心（The MEHRIT Centre）的創辦人，兒童早期發展協會（Council of Early Child Development）前任主席。在多倫多大學拿到學士及碩士學位，並於英國牛津大學獲得哲學博士。許多國家都曾尋求沈克爾博士的專業協助，他也在加拿大及美國的政府機構擔任兒童早期發展的顧問。
 
巴克Teresa Barker
 
新聞記者，也是在兒童發展及教養、教育、心理學、靈性、健康及老年領域的非小說類書籍寫手。
 
譯者簡介
 
郭貞伶
 
畢業於政治大學心理系與哲研所，曾任職出版社多年，喜歡閱讀、文字、故事與探索真理，著有《回家》，譯有《駭客迷宮》、《誰說人是理性的！：消費高手與行銷達人都要懂的行為經濟學》、《生命的自主權》、《品格》、《每一次挫折，都是成功的練習》等