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  • 解釋心理學:情緒只能服務於我的利益
  • 點閱:18
  • 作者: 張權著
  • 出版社:白象文化
  • 出版年:2017[民106]
  • 集叢名:知識2:16
  • ISBN:9789863585671
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內容簡介

負面情緒都有一個求生防禦機制,進而驅策行動,瞭解它,便能轉換它,進而產生正面能量!
 
◎科普形式的心理學剖析,無艱澀難懂的專業術語,讓您深入淺出的探索自己的心靈。
◎說明五大負面情緒的起源,進而明瞭、應用它,做到情緒只能「服務」於我的利益。
◎透過掌握並學習操控各種情緒,讓自己真正成為情緒的主人,並充滿正面的力量。

 
負面情緒統統OUT!壓抑時代下,一本真正能化負面情緒為正能量的好書!
 
「情緒產生的主要目的就是幫助我們存活下來。例如,厭惡感制止我們攝入毒物,而愛或同情則協助我們形成凝聚力與合作關係。」──達爾文
 
絕望,能使我們對一些事件(必定是對我們已有了傷害)作出徹底的「離開」,不再作徒勞無功之事。若沒了絕望,人可能變成「偏執狂」。
 
憤怒,是人類與生俱來的基本情緒、求生防禦機制──憤怒是作好戰鬥的準備。憤怒者的行為是一種近似野獸的瘋狂,其背後的目的是讓人充滿力量,去應付眼前的危險。
 
羡慕,最大的作用,是喚醒我們對某「目標物」之欲求的確定。當察覺羡慕之情後應將之化為一股「向上」的動力,因羡慕最大的功能:提醒我們自己內心真正的欲求。
 
嫉妒,除了警訊面臨「缺失」之外,它還會種下仇恨與暴力的火苗,因嫉妒背後的最大目的:驅使行動,挽回自己的缺失。
 
恐懼,是關乎生存最重要的一部分,是我們最忠實的好朋友,也是保護我們身體非常重要的警報系統。
 
人生若缺少了感覺還真是場災難,我們寧可被喜悅「占據」、被憤怒「擄獲」或被醋意「鼓動」,也不願放棄品嘗這些我們生命的靈藥。因為如果沒了情緒,我們就會變得笨拙。思想永遠都帶著情緒色彩,因此我們才有好玩的點子、抑鬱的想像、沮喪的認知、驚人的想法、浪漫的念頭和冷靜的思路。
 
然而,人之所以會受到情緒困擾,不是「內在」出現問題,完全是人對某種情緒的「解讀」出了問題,導致用錯誤的方法去「表達」自己的情緒繼而產生痛苦。想要戰勝這些情緒,必須意識與下意識經過「交流」、「解釋」獲得「一致性」,產生強大的意志來驅使個體的行動;此時人的情緒會達到一種「身心合一」之境界,不單感覺到肉體的剛強,也能體會情緒上的堅毅。


作者簡介
 
張權
 
香港人,旅居台灣作者。

  • 前言(第6頁)
  • 序言(第14頁)
  • 絕望(第29頁)
  • 憤怒(第33頁)
    • 憤怒的作用(第33頁)
    • 為什麼我們要發出憤怒?(第35頁)
    • 為什麼人「要」怒不可遏?(第48頁)
    • 我們的憤怒比上帝的更為高貴(第55頁)
    • 一種「從上而下」產生的「觀念」(第59頁)
    • 仇恨的原型(第65頁)
    • 我可以恨你嗎?(第66頁)
    • 原諒別人七十個七次?(第69頁)
    • 要攻擊的不是別人,而是你自己的「貧窮」(第75頁)
  • 羡慕與嫉妒(第80頁)
    • 羡慕的作用(第80頁)
    • 羡慕提示內心的真正欲求(第83頁)
    • 為什麼每個人都有追求卓越之心?(第85頁)
    • 怎去「表達」我們的嫉妒?(第94頁)
    • 你為什麼不去嫉妒小鳥?(第102頁)
    • 男女關係最易挑釁嫉妒之火(第104頁)
    • 《解釋心理學:情緒只能服務於我的利益》要義(第115頁)
  • 恐懼(第119頁)
    • 恐懼的作用(第121頁)
    • 我們機智的下意識(第127頁)
    • 文化性恐懼(第130頁)
    • 要親睹證據才肯罷「憂」(第134頁)
    • 怎樣治療創傷後的情緒問題(第136頁)
    • 如何戰勝死亡之恐懼?(第143頁)
  • 後記(第147頁)
    • 內在的戒備機制(第148頁)
    • 你的存在令世界變得更加美好(第149頁)
    • 高級同理心之操作(第152頁)
    • 日常同理心的運用(第153頁)
紙本書 NT$ 200
單本電子書
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