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  • 吊功法:腎等各類慢性病症的終極運動法
  • 點閱:509
  • 作者: 陳政中著
  • 出版社:白象文化
  • 出版年:2017[民106]
  • ISBN:9789863585336
  • 格式:PDF
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內容簡介

腎虛不可怕,觀念才會誤你一生。用對的方式練「那個」地方,一招打遍天下無敵手,養生保健無煩憂!
 
◎作者年少體弱,久病成良醫,將自己的研究心得與親身體驗彙集成冊與讀者分享。
◎重新建立正確健康觀念,不要讓錯誤的知識誤你一生!
◎有病治病,沒病強身;助人利己,快樂一生!

 
勤練一處,周身健強!
這不是你想像的房中術,但持久仍是鍛練目標。
平常運動練不到的地方,才是身心快活的泉源。
 
沒錯,吊功法教你練「那個」地方,「那個」平時不見天日、面無血色的囚徒。 但你不需要苦學╳╳神功或龜派氣功。 真的只是幾招簡單的運動強身法,持久練、不用練持久, 不用跑健身房,不用花大錢, 一招打遍天下無敵手,養生保健無煩憂!
 
年紀輕輕正好預防 老年樂當一尾活龍
 
「吊功法」是一種簡單的身體鍛練及體育治療法,不是多艱深的功夫或祕技。
 
作者根據多年親身練習經驗,以及與許多人教導分享的經驗都顯示,以「吊功法」這種簡單方式鍛練男性的下體,正如同你每天早晚到戶外散步運動一樣輕鬆無負擔,但只要能夠持之以恆,多半很快就能看到強身保健的變化。


作者簡介
 
陳政中
 
1972年生,目前任職警界。高中時曾因身體病弱休學治療,經過長時間藥物調養依舊不見起色,直至考上警校,在中心以及警校接受體育操練後,身體狀況開始好轉,從此開始明白體育醫療對於治療慢性病的重要性。

 
畢業後除按時接受中醫調養外,另積極參與養生功以及它運動訓練,至十餘年後終獲健康,於是在2008年成立部落格講解體育醫療對於治病的重要性,希望長時間為病所苦之慢性病患,能夠不畏苦行勇猛精進,讓自己的生命最終開出高潔的花朵。(苦海紅蓮)


  • 01 前言:腎虛不可怕,觀念才會誤你一生(第10頁)
  • 02 你應該瞭解「腎虛症」(第12頁)
    • 過度醫療造就「洗腎之島」(第12頁)
    • 正面、中性看腎虛(第14頁)
    • 色情氾濫損耗青少年的精氣(第16頁)
    • 西方醫學的錯誤認知(第17頁)
  • 03 腎虛症不是只能靠中醫治療(第20頁)
    • 不能只靠吃藥治「虛」症(第20頁)
    • 腎虛問題,單練氣功效果非常有限!(第23頁)
    • 別想一招治百病(第25頁)
  • 04 瞭解身體的復癒機制(第27頁)
    • 為什麼吃了藥卻不太有效?(第27頁)
    • 養生運動好像看不到效果(第29頁)
    • 治療腎虛症的鐵三角(第30頁)
    • 多路並進的治療攻略(第34頁)
    • 身體復原的六階段規律(第36頁)
  • 05 養身健體第一功:吊功法(第42頁)
    • 為什麼要練「那裡」?(第42頁)
    • 吊功運動法的訓練方式(第43頁)
    • 吊功練法的時間基準表(第50頁)
  • 06 吊功運動的作用機制(第52頁)
    • 吊功讓腎作運動(第52頁)
    • 別再對吊功產生誤解(第53頁)
    • 練不到的地方更要練(第56頁)
    • 吊功運動的傷害預防(第57頁)
    • 吊功訓練容易遇到的狀況(第59頁)
  • 07 吊功法教學釋疑(第63頁)
    • 一定要練吊功法?(第63頁)
    • 吊功需配合氣功嗎?(第65頁)
    • 練吊功會慾火焚身嗎?(第67頁)
    • 腰椎受傷後不能練吊功?(一)(第69頁)
    • 腰椎受傷後不能練吊功?(二)(第71頁)
    • 腰腿部訓練才是關鍵(第74頁)
    • 身體太弱不適合大量運動?(第75頁)
    • 房中術跟你想的不一樣(第77頁)
    • 練吊功要配合時辰和月亮盈虧嗎?(第79頁)
  • 08 訓練核心部位才能事半功倍(第81頁)
    • 核心訓練與肌肉對身體的重要性(一)(第81頁)
    • 核心訓練與肌肉對身體的重要性(二)(第84頁)
    • 丹田、腸道與氣血的關係(第86頁)
    • 強化腹壓也是健康的關鍵(第87頁)
    • 練出有力的橫隔膜(第88頁)
    • 氣灌丹田、震丹田與拍打丹田(第90頁)
  • 09 治病雜談(第92頁)
    • 治病的極限(第92頁)
    • 治病之難,難於上青天(第93頁)
    • 治病也有「遊戲規則」(第95頁)
    • 萬病的源頭:腎虛(第98頁)
    • 生病是因果業報?(第100頁)
    • 治病前先調理骨架(第102頁)
    • 腎虛症不能用推拿治好(第105頁)
    • 治病過程不能長期偏食(第107頁)
    • 心念對治病的影響(第109頁)
    • 練功的四大障礙(第112頁)
    • 練吊功可以治療痔瘡嗎?(第118頁)
    • 性幻想會傷身?(第119頁)
    • 臉容易潮紅的問題(第121頁)
    • 治病的苦與難(第122頁)
    • 通任督治百病?(第123頁)
  • 10 吊功法輔助運動介紹(第126頁)
    • 踢毽子(第126頁)
    • 甩手功(第129頁)
    • 游泳(第132頁)
    • 節奏與共震(第133頁)
  • 11 後記(第137頁)
    • 坊間對吊功法的錯誤認知(第137頁)
    • 治療腎虛的終極運動法(第140頁)
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