本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 找到真正的自己, 就是自信!:擁有自信的7個祕訣
  • 點閱:45
  • 譯自:The confidence factor:the seven secrets of successful people
  • 作者: 安妮.艾希頓(Annie Ashdown)著 , 高子梅譯
  • 出版社:如果出版 大雁出版基地發行
  • 出版年:2016[民105]
  • ISBN:978-986-93442-1-0 ; 986-93442-1-6 ; 978-986-95533-6-0 ; 986-95533-6-2
  • 格式:EPUB

內容簡介
 
不是每個人都想成為世界級的領袖人物,
但在自信的加持下,你絕對可以成為自己世界裡的領袖!
 

如果你對自己沒有自信,那別人該如何對你有信心呢?
每個人都有缺點、瑕疵和不足之處,會碰到挑戰,也會遭遇失敗。
當你不順心,感到沮喪時,擁有自信,就能讓你度過難關,積極向前!
 
自信可能不會帶來成功,但可以給予我們勇氣去迎接任何挑戰!
讓英國最有感召力的自信指導員,帶領你告別「焦慮」、「懦弱」和「逃避」,
讓你在漫長的人生旅途中,建立強韌的自信,克服困難的阻礙!
 
7個簡單步驟,讓你在任何狀況下都可以擁有堅強的自信!
 
1. 尊重自己:認識你內在的力量
信賴自己,甩掉你對自己的所有負面看法,答應自己的事情一定做到。
千萬不要只配合別人,因而喪失自己的能量。你要做自己行為的主人!
2. 認同自己:釋放你的潛能
驅除內在批判自己的聲音,用心發掘自己,擺脫需要別人認同的習慣,努力讓自己活得精彩,並且反覆地告訴自己「我值得!」或是「我很棒!」。
3. 接納自己:重新發現真正的自己
別再攻擊和貶低自己,別再和別人比較。改變你關注的焦點,不再執著於必須完美這件事。忠於自我,放棄過去那虛假的自己!
4. 自己作主:相信自己的直覺
擁抱你內在的聲音,掌控好自己的情緒,好好訓練膽識,重視自己的價值觀,練習自律和專注,你就能以從容又光明的方法處理任何事。
5. 自我信念:勇敢活出你的夢想
當你害怕某件事情時,就反問自己,最糟的結果是什麼?要是你能接受這個結果,那就行動吧!相信自己和全力以赴才是克服困難的關鍵。
6. 自我擔當:落實你生活裡的責任
當你能夠承擔責任,就等於把人生交給自己來設計、自己來捍衛,從此將不受人擺佈,而你的人生也將開始日趨完整。
7. 自有主見:主動出擊
任何請求,你都需要時間考慮和回應,不是別人要求什麼,你就照做。
劃下界線,知道自己的底線,訂下規矩,由你來決定自己的人生要如何前進。
 
如果人生真有什麼靈丹妙藥,那一定就是「擁有自信」!
擁有自信,你將可以克服壓力和焦慮、徹底發揮潛能、為自己爭取機會;
你能定義自己的生活價值、以輕鬆的態度對別人說不,而且,你也會得到別人的尊敬。
 
英國知名「自信專家」,帶領你與自己來場深度對話吧!
本書有來自真實生活裡的案例以及知名成功人士的真知灼見,是一本務實又不拖泥帶水的好書,幫助你發掘自我,建立自信!
 
當你與真正的自己合而為一,你就會更強大!
認清自己,對自己有信心,這就是一切成就的起點!
 
 


作者簡介
 
安妮.艾希頓(Annie Ashdown)
現居英國。自二○○一年以來,便是炙手可熱的企業培訓師、事業生涯和個人開發指導員、勵志演說家、直覺和能量治療者,以及高階催眠治療師。
當初安妮在私領域和專業領域上都陷入谷底,處境艱困,於是接受生涯輔導和催眠治療,從此體認到它們的具體好處,之後決定放棄多年經營的創業家身分和電視工作,改變生涯。

安妮一手設計和打造的一日工作坊與週末工作坊,以自信要素和如何發揮影響力作為教學重點,傳授建立自信的原則。她的企業客戶包含搜索引擎Google、英國大倫敦肯辛頓-切爾西皇家自治市(the Royal Borough of Kensington and Chelsea)、就業暨退休保障部(the Department for Work and Pensions)、英國特別就業中心(Jobcentre Plus)等。至於個人客戶則有法律顧問、警官、科學家、外交官、醫生、律師、銀行家、設計師等各行各業人士。
安妮的方法經由各種證實有效的形上學組合而成,其中還結合了靈修。她經常在電視和廣播節目裡擔任客座專家,也時常撰稿在報章雜誌上發表。
欲知更多資訊,可上www.annieashdown.com
 
譯者簡介
 
高子梅
東吳大學英文系畢,曾任智威湯遜廣告公司業務總監,現為專職譯者,近期譯作有《貓戰士》、《壞狗狗‧樂事多》、《說故事的領導》等。


  • 謝辭
  • 第一部 做好改變的準備
  • 1 引言
    • 這本書是為你而寫的嗎?
    • 這本書對你有何好處?
    • 安妮的小測驗:你缺乏自信要素嗎?
    • 我寫這本書的原因
    • 如何充分利用這本書
    • 簡單說明七點祕訣
  • 2 你想要自信要素嗎?
    • 安妮的小測驗:心態、自我認識和品性盤點
    • 你了解自己嗎?
    • 成功人士和不得志人士的心理差異
  • 3 自信與傲慢
    • 傲慢與自信的幾點比較
    • 傲慢的根源
    • 我的故事
    • 你是傲慢還是自信?
  • 4 活動一下勇氣肌,學會改變
    • 安妮的小測驗:你有多勇敢
    • 安妮的四大關鍵讓你活出勇敢
    • 對不起,你還有什麼藉口?
    • 你做好轉型的準備了嗎?
    • 自我破壞的綿裡藏針
    • 設計你自己的人生
    • 什麼時候才適合改變?
  • 第二部 自信人士的七點祕訣 
  • 1 尊重自己
    • 為什麼我沒辦法尊重自己?
    • 自我價值的藝術
    • 你在掩飾自尊低落嗎?
    • 深入認識你內在的力量
    • 微調你的行為
    • 做不到?還是不想做?
    • 和自己培養良好關係
  • 2 認同自己
    • 何謂認同自己
    • 認同成癮症
    • 安妮的小測驗
    • 擺脫自我批評的習慣
    • 釋放你的潛能
    • 內觀的神奇之處
    • 自我友好的幾點準則
    • 按下暫停鍵
  • 3 接納自己
    • 接納自我的勇氣
    • 別再挑剔自己
    • 透過自我接納,克服失敗
    • 重新發現真正的自己
    • 找出舊習,扔了它
    • 會發亮的不見得是黃金
    • 培養你的自我價值
    • 忠於自己才是關鍵
    • 彌補自己
  • 4 自己作主
    • 擁抱你的內在聲音
    • 向全新的理念敞開心扉
    • 內在的力量
    • 清楚的思維能力
    • 不容小覷的決心
    • 你是在後退?被困住?還是正往前走?
    • 行動背後的欲望
    • 靠自律轉化你的人生
    • 複製成功人士的樂觀與積極
    • 界定你的價值觀
    • 連結你的價值觀
  • 5 自我信念
    • 自我信念何以如此重要?
    • 永遠不要放棄
    • 勇敢活出你的夢想
    • 從父親身上找到我內在的力量
    • 改變你的認知
    • 釋出你的潛力
    • 恐懼還是信念?
    • 簡單解釋心理意識
    • 觀想你的成功
  • 6 自我擔當
    • 你夠冷靜嗎?
    • 落實你生活裡的責任
    • 重新設定你的思維
    • 勢不可擋的你
    • 詢問的力量
    • 練習冷靜,不要蠢動
    • 如何發揮影響力
    • 站起來,認同自己,尊重自己
    • 你的風格是什麼?
    • 學習傾聽,也從傾聽中學習
    • 下定決心、全心投入、堅守原則
    • 保持專注
    • 轉化關係
    • 反思性傾聽
    • 積極傾聽
  • 7 自有主見
    • 要有主見
    • 自有主見的基本原則
    • 各種表達主見的技巧
    • 好籬笆才有好鄰居,對吧?
    • 處理棘手的人和棘手的情況
    • 言語的力量
    • 向前走,向上提升
  • 結語
  • 安妮最愛的勵志語錄
  • 版權頁
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$ 260

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code