PDF
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 康健 [第232期]:足養身
  • 點閱:31
  • 並列題名:Common health magazine
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2018.03
  • 格式:PDF
租期7天 今日租書可閱讀至2021-06-27

本期內容簡介
封面故事:
足養身
顧好腳,心腦有力、身心輕盈
遠離水腫、肥胖、腰痛、駝背足養身

 
有多久沒有好好觀察過自己的腳?
足部是身體最有力量的部位,但,現代人卻因為少動、老化、肥胖,
以及錯誤的生活習慣,造成足部肌肉韌帶組織退化、鬆弛,引發腰痠背痛、歪斜、肥胖等全身性問題,許多長輩更因足部變形而不敢出門,失去生活自理能力。
一雙有力好足,不但可減少病痛,也能紓解壓力,讓心靈更輕鬆。
丹麥及日本把足部視為重要的預防保健項目,甚至有專門的足部照護學校,因為活動自如就能減少慢性病及失能臥床,降低人口老化造成的醫療經濟負擔。
 
台灣最懂腳的5位重量級專家,歸納出折磨腳的壞習慣,以及如何因應;78歲的足底按摩之父吳若石也首度分享他的護腳祕訣。
「樹枯根先竭,人老腳先衰」,一切老化從腳開始,3月開春接地氣,就從離地面最近的足部開始,打造強壯有力的基礎,重拾身心平衡,走出更寬廣美好的人生。
 
特別企畫: 價值醫療- 最好的治療是重返生活
高品質醫療的核心價值,應該以病人的生活品質為目標,醫師提出治療選項與利弊說明;醫院提供多專科整合醫療照護服務;病人可以選擇自己想要的治療方式,少痛苦、病治好儘快復原安心回家;管理部門根據治療品質指標成績給付費用,公開資訊給社會大眾選擇優秀醫院和醫師,創造醫病雙贏。
 
為什麼病好了卻下不了床?
治好攝護腺癌,卻尿失禁;乳癌切除後,遠離了泳衣;
換人工髖關節,竟無法行走;中風救回一條命,同時也失能……
生病,縱使做了很多檢查和治療,原來的狀況是改善了,
可是臥床期間,手腳愈來愈不聽使喚;出了院,再也離不開輪椅。
治病卻賠上整體健康、健保快要倒、醫護也血汗,三輸局面的嚴酷現實。
台灣問題出在哪?許多國家也出現醫療照護體系失靈的挑戰,怎麼解決?
全球正掀起「價值醫療」改革潮,有新思維,才有新作為,價值醫療為三輸僵局帶來解方。


雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 焦點 Focus(第14頁)
    • 編者的話/張曉卉 重新定義醫療新價值(第14頁)
    • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第15頁)
    • 請問康健 狂哈啾是「花粉熱」作怪?(第16頁)
    • 本月一個好改變/陳蔚承 蔬菜不一定水煮,油炒可能更營養(第18頁)
    • 康健短波(第20頁)
  • 樂活食尚 Food+Nutrition(第24頁)
    • 抗老、顧胃、護心,台灣洋蔥尚青(第24頁)
    • 康健教室/譚敦慈 安心吃海鮮,要挑的不只是鮮度(第28頁)
    • 永續餐桌/朱慧芳 近在眼前的純淨好茶(第30頁)
  • 封面故事 Cover Story(第35頁)
    • 顧好腳 心腦有力 身心輕盈 足養身(第35頁)
    • 足─無法取代的精密人體工學設計(第37頁)
    • 腳出問題,身體亮紅燈(第40頁)
    • 腳好痛!腳痛及變形原因大不同(第41頁)
    • 呂郁芳(居家護理師) 100雙長輩的腳 教會我的事(第45頁)
    • 做對3件事,找回健康有力足(第46頁)
    • 吳若石(台灣足底按摩之父) 一雙有力腳 讓我病痛少(第52頁)
  • 活力補給 Energy Boost 你的核心肌群有練夠嗎?(第54頁)
  • 康健生活 Smart Living(第60頁)
    • 牙膏能修復琺瑯質?(第60頁)
    • 開架藥妝店猛試化妝品? 小心病菌「擦」上身(第62頁)
    • 賭場外撿到千元大鈔,下一步你會……?(第64頁)
  • 聰明醫療 Smart Medicine(第66頁)
    • 帶爸媽看病,別忘了問這題(第66頁)
    • 何時該問第二意見?(第68頁)
    • 大腦與生活/洪蘭 人生成就與幸福的祕密(第72頁)
    • 台北榮總泌尿科名醫解答 年過50,攝護腺肥大、勃起障礙找上門?(第74頁)
    • 逆齡時代/劉秀枝 我為什麼開始玩樂器?(第80頁)
    • 醫療線上/林頌凱 打一針救膝蓋,你選對了嗎?(第82頁)
  • 腦中風的隱形殺手 不可不知的心房顫動(第A-1頁)
    • 健康觀念 加班勞累手麻木?竟是中風突來襲!(第A-2頁)
    • 人物專訪(第A-6頁)
    • 復健保養(第A-14頁)
    • 預防策略 8習慣,不讓中風找上你(第A-18頁)
  • 特別企劃 Special Report 價值醫療 最好的治療是重返生活(第104頁)
    • 為什麼病好了卻下不了床?(第106頁)
    • 他山之石 多國醫療機構轉向把病人生活品質擺第一(第112頁)
    • 專家篇|陳亮恭(台北榮民總醫院高齡醫學中心主任) 看短不看長,是台灣醫療致命傷(第114頁)
    • 專家篇|夏洛特.羅勃茲(國際健康照護成效測量聯盟副總裁) 讓病人有感 才是醫療核心(第116頁)
    • 醫療篇│價值醫療在中風 黃金時間打通血管少失能(第118頁)
    • 個案篇|醫師延誤診斷,錯過黃金治療期 她為什麼還要繼續彈琴(第122頁)
    • 個案篇|中風中心跨科系整合照護 不到最後,沒人知道答案(第124頁)
  • 自然養生 Natural Health(第126頁)
    • 化痰、開胃、助消化 陳皮,時間沉澱的好滋味(第126頁)
    • 為何嘴唇乾、唇色發黑? 中醫破解6種常見唇況(第130頁)
    • 對證調養/楊世敏 寒冬後春季養生,首重排除體內廢物(第132頁)
  • 心靈關係 Fabrics of Life(第136頁)
    • 被稱讚後習慣這樣回 可能是缺乏自信(第136頁)
    • 幸福部落格 孩子成年不想工作,父母怎麼辦?(第138頁)
    • 真原醫/楊定一 結構調整運動,回復真正的健康與圓滿(第142頁)
    • 笑看雲起時/樂軍 我沉醉在白內障手術後的眼底極光裡(第144頁)
  • 大人の社團 LOHAS Club for Grown-ups(第148頁)
    • 社團人物|陶曉清(金鐘獎得主、心理諮商師) 我開始接納自己也能調皮、撒賴(第148頁)
    • 讓我們一起好好說話(第152頁)
    • 黑幼龍(人際關係大師) 與孩子玩麻將是很好的溝通機會(第156頁)
    • 誠食款款行 蕨色.茶香.老街 坪林小鎮深度遊(第158頁)
    • 孫叔唱副歌/孫越 朋友是終生的(第164頁)
紙本書 NT$ 220
單本電子書
NT$ 132

點數租閱 15點
租期7天
今日租書可閱讀至2021-06-27
訂閱雜誌
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code