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  • 李偉文的退休進行式
  • 點閱:95
  • 作者: 李偉文著
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:View:47
  • ISBN:978-957-13-7309-6 ; 957-13-7309-5
  • 格式:JPG
  • 版次:初版
  • 附註:含附錄
租期14天 今日租書可閱讀至2019-10-30

內容簡介
 
我們可以不結婚,不生小孩,但是沒有辦法不老。
而且我們不只想活得久,還要活得好。
 

正值壯年的李偉文,
早已啟動退休進行式!
 
臺灣的老化速度實在太快了,快得全世界史無前例,面對這個全新的超高齡社會,我們應該以新的眼光看待退休。而終將來臨的老年與死亡,也絕對是我們這一生最重要、無法逃避的課題。
 
以「一生玩不夠」為座右銘的李偉文說,不管我們現在幾歲,都應該為自己退休後的生活預先準備,在來得及的時候將手上擁有的資源(金錢與時間)安排在對的地方,十年、二十年後,才能隨心所欲地安排自己的時間與生活,甚至行有餘力幫助年輕人,影響整個社會。
 
如何預先打點「第二人生」的各種生活面向如財務、住家,如何「健康的長壽」,如何活得快樂又充實……生命階段不斷轉換,所謂的「退休進行式」就是永遠在準備與進行中,永遠沒有真正的退休,只要懂得調適心態與妥善準備,人人都能活得老又活得好!


作者簡介
 
李偉文(牙醫師.作家.環保志工)
 
座右銘是「一生玩不夠」,生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」,智慧的追求透過閱讀,慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐,因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。

 
喜歡朋友與大自然,所以將近三十年前曾擔任童軍團長,並且在近二十年前與朋友們成立了荒野保護協會,初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀,所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館,並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。
 
相信影像對民眾的影響力,因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事,並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。
 
著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》等。
 
李偉文粉絲團 www.facebook.com.tw/weiwenfans
李偉文部落格 blog.chinatimes.com/sow
荒野保護協會 www.sow.org.tw


  • 自序 準備,但永不止息的退休進行式(第3頁)
  • PART 1 周五傍晚的心情(第15頁)
    • 周五傍晚後的美好時光(第16頁)
    • 我的退休進行式(第20頁)
    • 人人必須準備好的幸福存摺(第26頁)
    • 一生玩不夠(第30頁)
    • 中年正精彩(第34頁)
    • 三明治時期的人生憂鬱(第38頁)
    • 沒有升職希望,卻是個美好的人生(第43頁)
    • 組合式人生的趨勢(第47頁)
    • 退休的失落與準備(第51頁)
  • PART 2 柴米油鹽的生活(第57頁)
    • 沒錢也能活出退休好生活(第58頁)
    • 不成為退休窮老爸的方法(第63頁)
    • 要不要留遺產給孩子?(第69頁)
    • 不再有永久地址的名片(第77頁)
    • 一事能狂便少年(第83頁)
    • 大叔大嬸逛大街(第87頁)
    • 準備老的時候的下酒菜(第93頁)
    • 原來大家都是小飛俠(第98頁)
    • 付出與愛,使宇宙和自己更美麗(第101頁)
  • PART 3 伴侶與朋友(第107頁)
    • 當個令人欣賞的伴侶(第108頁)
    • 如何重燃老夫老妻的熱情?(第112頁)
    • 退休前最該做的事(第122頁)
    • 你同學會了嗎?(第127頁)
    • 讓自己的好朋友都能互相認識(第131頁)
  • PART 4 活得健康,活得好(第141頁)
    • 我的養生與不養生(第142頁)
    • 幾歲開始做身體健康檢查?(第147頁)
    • 什麼時候睡,比睡多久重要(第152頁)
    • 關於跑步,你還在等什麼?(第157頁)
    • 原來核心肌群那麼重要(第162頁)
    • 歷久不衰的健走風潮(第166頁)
    • 抗糖化就是抗老化(第169頁)
    • 避免瞬間高血糖的方法(第174頁)
    • 你排毒了嗎?(第178頁)
    • 小心又香又好吃的鹽酥雞(第182頁)
    • 老滷汁易致癌?(第185頁)
    • 飲食清淡也會有高血脂(第189頁)
    • 鈣多鈣少都麻煩?(第194頁)
    • 聞癌色變的年代(第198頁)
    • 極端氣候引發心血管疾病(第202頁)
    • 無麩質飲食正流行(第206頁)
    • 醫病關係與尋找醫療第二意見(第210頁)
    • 長壽的祕訣(第213頁)
  • Appendix 附錄 借鏡歐洲銀髮族的樂活之道(第217頁)
    • 坐落於住宅區的多功能銀髮天地― 拜訪比利時安特衛普 Diensten Centrum(第218頁)
    • 按咖啡機也是貢獻社會― 拜訪荷蘭阿姆斯特丹 Het Amstel Huis(第225頁)
    • 當大學生住進銀髮養護所― 拜訪荷蘭代芬特爾 Humanities(第232頁)
    • Nobody has to be alone― 拜訪芬蘭赫爾辛基 Kampens Service Centrum(第241頁)
    • 銀髮養護所裡的萬能社長― 拜訪瑞典斯德哥爾摩 Ersta Linnegarden(第250頁)
紙本書 NT$ 300
單本電子書
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