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  • 一天一D:維他命D幫你顧健康
  • 點閱:1014
  • 作者: 江坤俊著
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2018[民107]
  • 集叢名:Care:33
  • ISBN:978-957-13-7300-3 ; 957-13-7300-1
  • 格式:JPG
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-11-07

內容簡介
 
一天一D,每天好好補充維他命D
替身體積攢健康的本錢
就是愛自己與愛家人最好的方式

 
江坤俊醫師經過長期研究,深知維他命D對人體有重要影響,在長庚醫院擔任主治醫師的他,透過本書一一破解大家常見的誤解與迷思,深入淺出,提供兼具理論基礎與實際效用的建議,讓讀者學會善用維他命D,為身體增加戰勝病魔的戰鬥力。
 
天天維他命D,疾病遠離我
 
維他命D的功能其實像荷爾蒙,而非維他命,兩者的不同在於,維他命會參與體內的生物學反應,協助身體運作;荷爾蒙更積極,它可以直接進入細胞,抵達細胞核,影響細胞的活動,還可以傳送訊息給細胞,改變細胞正在進行的功能。
 
以維他命D來說,人體有三萬多個基因,維他命D可影響超過三千個基因表現。維他命D要作用會先和維他命D接受體結合,而人體幾乎每個細胞都有維他命D接受體,所以維他命D幾乎可以作用在人體的每個細胞,進而影響每個器官,包括骨骼、心、腦、肝、腎、肺、胃、腸等等。所以,只要攝取充足的維他命D,對很多疾病就可能會有預防效果,例如癌症、心臟疾病和糖尿病。


作者簡介
 
江坤俊
 
研究維他命D長達十年,發表數十篇論文,曾至美國波士頓醫學中心進修,師承維他命D之父麥克.哈立克(Michael F. Holick)與陳泰成教授,回國後亦繼續相關研究。現為長庚醫院副教授級主治醫師、長庚大學臨床醫學博士。

 
江坤俊醫師長期擔任電視節目《醫師好辣》的固定醫師團來賓,廣受歡迎,亦常受邀上許多健康節目接受訪談,例如《別讓身體不開心》、《健康2.0》。江醫師每次在臉書粉絲團「江坤俊醫師」發文分享醫學小常識或醫院裡發生的小故事,都引來廣大迴響。


  • 自序 願伴你走過健康的美好人生(第4頁)
  • 前言 感謝父母大半輩子的栽培(第6頁)
  • 第一章 原來,維他命D跟你想的不一樣—9種維他命新觀念(第12頁)
    • 觀念1 原來,維他命D 是一種荷爾蒙(第14頁)
    • 觀念2 原來,白晒太陽了?晒對才有維他命D(第18頁)
    • 觀念3 原來,維他命D 分活性和非活性,吃對才算數(第26頁)
    • 觀念4 原來,D3 不是素食的,素食者該如何補充?(第32頁)
    • 觀念5 原來,從維他命D 的濃度可預見癌症發生率? (第34頁)
    • 觀念6 原來,肝腎功能不好的人,有沒有維他命D 差很大(第38頁)
    • 觀念7 原來,結石患者可以補充維他命D(第42頁)
    • 觀念8 原來,維他命D 吃多了會中毒?(第44頁)
    • 觀念9 原來,這些疾病都跟維他命D 有關係(第46頁)
  • 第二章 缺乏維他命D,你會得到這些病(第54頁)
    • 半夜抽筋、肌肉痠痛原來是維他命D 不足(第56頁)
    • 維他命D 也會影響心血管(第68頁)
    • 糖尿病患者需要更多維他命D(第76頁)
    • 睡不著覺,原來是缺維他命D(第84頁)
    • 缺少維他命D 會提早失智(第96頁)
    • 懷孕、不孕與維他命D(第108頁)
    • 缺乏維他命D,你的免疫系統會叛變(第120頁)
  • 第三章 維他命D是對抗癌症的祕密武器(第132頁)
    • 癌症其實是一種發炎疾病(第134頁)
    • 促進癌細胞死亡的抗癌明星維他命D(第138頁)
    • 維他命D 可以防癌、抗發炎(第142頁)
    • 太陽晒得夠,癌症存活率就會提高?(第146頁)
    • 細胞可自行活化維他命D(第150頁)
    • 六成的乳腺癌都和女性內分泌失調有關(第154頁)
    • 癌症病人補充維他命D 的時間和份量(第160頁)
    • 乳癌病人小心骨質疏鬆(第164頁)
    • 癌症病人如何補充營養?(第166頁)
  • 第四章 重建體內的維他命D含量(第170頁)
    • 你缺D了嗎?(第172頁)
    • 補充維他命D的三大方法與兩大原則(第176頁)
    • 每天應該攝取多少維他命D?(第180頁)
    • 哪些食物富含維他命D?(第186頁)
    • 小朋友需要補充維他命D嗎?(第188頁)
    • 慢性病人更需要補充維他命D(第190頁)
    • 懷孕婦女與哺乳婦女該如何補充?(第194頁)
    • 鈣與維他命D 的最佳補充法(第198頁)
    • 維他命D 幫助身體吸收鈣(第202頁)
    • 維他命D 選購大有學問(第204頁)
  • 附錄 Q&A 請問江醫師(第208頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
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