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  • 別讓黑暗心理害了你
  • 點閱:74
  • 作者: 張琳著
  • 出版社:新Book House出版 聯合發行總經銷
  • 出版年:2017[民106]
  • 集叢名:正向人生:13
  • ISBN:978-986-95472-2-2 ; 986-95472-2-2
  • 格式:JPG
  • 版次:初版
  • 附註:封面及版權頁題名: 別讓暗黑心理害了你
租期14天 今日租書可閱讀至2020-03-09

內容簡介
傳說南唐時,金陵清涼寺有一位法燈禪師,性格豪放,平時不太拘守佛門戒規,寺內一般僧人都瞧不起他,唯獨住持方丈對他頗為器重。
 
有一次,方丈在講經說法時詢問寺內眾僧人:「誰能夠把繫在老虎脖子上的金鈴解下來?」大家再三思考,都回答不出來。
 

這時法燈剛巧走過來,他不假思索地答道:「只有那個把金鈴繫到老虎脖子上的人,才能夠把金鈴解下來。」方丈聽後,點頭稱讚。
 
後來,這句話就以「解鈴還須繫鈴人」的成語流傳下來,用來比喻誰造成的困難還得由誰自己來解決。
 
如今,人人都可能產生心理問題,無論男女,一生都逃脫不了心理問題的困擾,而且每個人在不同的階段所遇到的心理問題都會不同。正如上面提到的「解鈴還須繫鈴人」,這些心理問題必須通過患者自己才能解決。別人不可能代替患者解決問題,就像不可能代替他呼吸一樣。
 
儘管人類已經創造了非常發達的科學技術,儘管我們對於周圍的世界有了十分精確的掌控,甚至都可以飛躍出地球去開拓更為廣袤無垠的外部星空了,如美國的「深度撞擊號」在人類的遙控下就成功撞擊了一顆小行星―—你如何不嘆服人類智慧的偉大呢?
 
可是,在黑夜裡,當你躺在床上,聽著自己的心跳和呼吸聲的時候,你是否想過自己才是這個宇宙中最神祕的事物呢?你對於自己的內心小宇宙又了解多少呢?
 
為什麼有的女孩正值青春妙齡,卻做什麼事都不順心,總是心煩意亂?
為什麼有的七尺男子漢,逢人老是低著頭,對人刻意迴避?
為什麼柔軟的水床,並沒有帶來安穩的睡眠?
為什麼富裕的生活,卻消除不了夫妻之間的厭倦?
 
我們每個人既相同又不同,我們每天都在忙忙碌碌地生活,我們的內心每天都在上演著喜怒哀樂、悲歡離合的故事。怎樣才能消除那些消極的心理,消極的心理就是生活的陷阱,它會讓我們的日子染上灰色,過得昏天暗地的,因此你要怎麼做出最好的自己呢?
 
本書運用通俗、簡練的語言,結合大量的實例,從眾多角度闡述了現代人常見的各種不良心理,介紹了相應的心理治療方法,以期能給各位讀者帶來切實的幫助。
 
事實上,面對絕大多數的心理困境,只要以正確的心態去認識它、對待它,提高自己的心理素質,學會心理調節,學會心理適應,學會自助,那麼,每個人都可以走出心理的誤區,都可以利用自己的力量來擺脫心理問題的困擾。


  • 第 1 章.最無益的心理──抱怨(第13頁)
    • 你抱怨生活了嗎?(第14頁)
    • 你抱怨的事情真的很嚴重嗎?(第17頁)
    • 抱怨真的可以讓事情更好嗎?(第22頁)
    • 抱怨是一種疾病(第25頁)
    • 學會控制自己的抱怨心理(第30頁)
    • 正視我們自己的抱怨心理(第34頁)
    • 學會應對他人的抱怨(第38頁)
    • 以身作則的力量(第43頁)
    • 屬於自己的不抱怨的世界(第47頁)
  • 第 2 章.最徒勞的心理──悔恨(第51頁)
    • 悔恨是怎麼產生的(第52頁)
    • 了解悔恨的真正含義(第55頁)
    • 自省與徒勞的區別(第60頁)
    • 從悔恨中感悟人生(第63頁)
    • 不要讓悔恨束縛你的手腳(第68頁)
    • 消除悔恨的方法(第73頁)
    • 人生不可能完美無暇(第77頁)
  • 第 3 章.最危險的心理──憤怒與仇恨(第81頁)
    • 是什麼讓我們如此憤怒?(第82頁)
    • 仇恨是一把雙刃劍(第85頁)
    • 仇恨與憤怒的關聯(第89頁)
    • 你覺得可以承受仇恨的後果嗎?(第94頁)
    • 我們總是有充足的理由憤怒(第98頁)
    • 學會控制自己的憤怒情緒(第101頁)
    • 合理的轉化自己的仇恨(第105頁)
  • 第 4 章.最複雜的心理──猜疑(第109頁)
    • 猜疑危害了我們的健康(第110頁)
    • 我們為什麼會喪失信任(第114頁)
    • 管中窺豹的蛛絲馬跡是可信的嗎?(第119頁)
    • 患得患失的心理在作怪(第122頁)
    • 給自己一個堅守的原則(第124頁)
    • 猜疑折射出來的真實想法(第129頁)
    • 審視自己的出發點(第134頁)
    • 消除不合理的猜疑(第139頁)
  • 第 5 章.最難熬的心理──孤獨(第143頁)
    • 我們為什麼覺得自己不被認同(第144頁)
    • 是我們自私還是我們真的孤獨(第148頁)
    • 什麼才是真正的孤獨(第152頁)
    • 完美主義者的孤獨感(第156頁)
    • 想想自己是怎麼對待別人的(第160頁)
    • 不要讓錯過成為孤獨的理由(第164頁)
    • 孤獨是探索極致的寂寞(第168頁)
    • 愛可以撫慰孤獨(第171頁)
  • 第 6 章.最易忽略的心理──偏見(第175頁)
    • 先入為主易產生偏見(第176頁)
    • 以己度人會導致危險的後果(第181頁)
    • 偏見是衝突的根源(第185頁)
    • 偏見產生於立場(第191頁)
    • 生活中偏見的演變(第197頁)
    • 一葉障目不見泰山(第199頁)
    • 定勢會造成偏見(第203頁)
    • 不要希求絕對的公正(第207頁)
  • 第 7 章.最本能的心理──自私(第213頁)
    • 自私的天性(第214頁)
    • 自私與生活環境有關(第218頁)
    • 自私會傷害自己(第221頁)
    • 自私會傷害他人(第224頁)
    • 不要做「囚徒困境」中的「囚徒」(第227頁)
    • 自私帶來的無私(第231頁)
  • 第 8 章.最難轉變的心理──固執(第233頁)
    • 我們為什麼要如此固執?(第234頁)
    • 擇善固執(第238頁)
    • 改變世界不如改變自己(第244頁)
    • 面子問題(第247頁)
    • 學會放棄很重要(第249頁)
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