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  • 養出真健康:氣功解碼
  • 點閱:3
  • 作者: 余寶珠編著
  • 出版社:萬里機構.得利書局出版 香港聯合書刊物流發行
  • 出版年:2017[民106]
  • ISBN:978-962-14-6350-0 ; 962-14-6350-5
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-05-23

內容簡介
 
養生氣功,調養身心。氣功可分爲「動功」和「靜功」:外練筋骨皮,以運動全身和四肢爲主;內練精氣神,以吐納、存想、默念爲旨。本書結合中西醫學理論,集中介紹氣功基本要領、糾偏法、採氣功法、靜功功法及動功功法,通過調心、調息、調身,使身心合一,氣血營衛周流,臟腑調和,經絡通暢,從而達到強身健體的目的。

作者簡介
 
余寶珠
香港浸會大學中醫藥學院技術開發部及浸大中醫藥研究所總經理
香港註冊中醫師

香港中文大學中醫學碩士
香港大學專業進修學院中醫學文憑
香港大學專業進修學院針灸學文憑
WONMP自然療法治療師
NLP身心語言程式執行師
澳洲新南威爾斯大學工商管理碩士
香港大學文學士
香港太極總會楊式太極教練
2005年於「華亞盃」楊式太極拳西安國際邀請賽獲太極拳及太極刀三等獎
2004年於香港陽式太極拳總會及元朗體育會主辦傳統揚式太極拳國際邀請賽,太極拳、太極劍、太極刀均獲殊榮證書
2004年於香港仁愛堂中國工商銀行盃國際太極拳(慈善)交流大會太極刀銀獎
 
其他著作包括:
《耍出真健康:楊式太極精解》
《白領保健食譜》
《白領補療食譜》
《中醫藥真有趣》
《俗語裡的健康智慧》


  • 第一章 氣功是什麼?(第12頁)
    • 練習氣功的基本要領(第14頁)
    • 調息方法(呼吸方法)(第15頁)
    • 調心方法(意念)(第17頁)
    • 練功的時間(第18頁)
    • 練功的方向(第19頁)
    • 氣功偏差(走火入魔)(第20頁)
    • 氣功糾偏法(第27頁)
  • 第二章 採氣功法(第30頁)
    • 採天氣功法(第32頁)
    • 採地氣功法(第33頁)
    • 採日精氣功法(第34頁)
    • 採月精氣法(第35頁)
    • 採星精氣法(第35頁)
    • 採樹木之精氣法(第36頁)
    • 採花草之精氣法(第37頁)
  • 第三章 靜功功法(第38頁)
    • 靜養法(第40頁)
    • 站樁功(第44頁)
    • 放鬆功(第47頁)
  • 第四章 動功功法(第50頁)
    • 五禽戲(第52頁)
    • 六字訣(第76頁)
    • 八段錦(第92頁)
    • 十二段錦(第107頁)
  • 第五章 氣功養生與中醫學理論的關係(第130頁)
    • 陰陽學說(第132頁)
    • 五行學說(第133頁)
    • 臟象學說(第139頁)
    • 精氣神學說(第141頁)
    • 經絡學說(第144頁)
    • 重要穴位(第156頁)
  • 第六章 氣功養生的現代醫學理據(第158頁)
    • 氣功與呼吸的生理效應(第160頁)
    • 氣功的心血管效應(第161頁)
    • 氣功的神經生理效應(第163頁)
    • 氣功的心理效應(第164頁)
    • 氣功的物理效應(第165頁)
    • 氣功的生化及免疫效應(第166頁)
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