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  • 不想生病就搞定自律神經:檢查不出病,其實你的「神經」有問題!
  • 點閱:11
  • 作者: 郭育祥作
  • 出版社:柿子文化
  • 出版年:2010[民99]
  • 集叢名:健康Smile:5.
  • ISBN:9789868590892 ; 9868590892
  • 格式:PDF
  • 版次:初版

21世紀最迷幻的健康殺手──自律神經失調
第一本專為台灣人寫的自律神經失調保健書!醫師10年追蹤研究,病患蜂擁好評推薦!
別等生病了才來看!本書適用久病找不出病因、被壓力追著跑的人,更適合一般人預防保健!
你不能控制的神經系統,卻控制了你的所有器官和健康

自律神經遍及身體各器官,一旦失調時就無法發揮正常的功能,許多毛病便一個個蹦出來──從頭痛、耳鳴、舌頭麻苦、心悸、手腳冰冷、失眠、眼睛酸、肌肉疼痛、腸胃健康不佳、多汗、肥胖、心血管疾病等。

自律神經失調最可怕的不在於長時間折磨,而是你根本就不知道自己病了!
你不能不聽不看的事實,台灣2300萬名人口,約有92萬名被自律神經失調所困,但目前實際掌握到的確診病患僅有1萬人左右。

知名精神科醫師多年心血結晶,打造最適合台灣人的「自律神經失調」保健書

台灣「自律神經失調」專家──郭育祥醫師,將多年的研究&看診經驗,用與讀者輕鬆互動的親切筆法,教你認識本世紀最大、也最摸不定的健康殺手──自律神經失調;從病因、病症、迷思到預防、自癒的方法,最完整且實用的健康資訊一次到位,就算你沒有辦法控制你的「自律神經」,也可以引導它乖乖的不作怪!

8大「Q&A」,輕鬆認識自律神經失調
什麼是「自律神經」?為什麼會「失調」?失調了「又怎麼樣」?我「有沒有」自律神經失調?最完整、易懂的互動式分析回答,不只認識,還要你不必上醫院也能初步診斷自己病了沒!

7個「和你想的不一樣」,打破自律神經失調的迷思
自律神經失調就是神經病?病患沒辦法正常生活和工作?女生才會得這種病?自律神經失調只能一輩子吃藥沒得醫?錯錯錯,這都是你的刻板印象!最正確的真相,都在書裡說給你聽。

4篇「中醫怎麼說」單元,利用中國老祖宗的智慧解決問題
特別收錄中醫對「自律神經失調」的看法與治療,讀者可以中西並用,全方位剖析自律神經的問題,雙管齊下調養自己的身心。

8個放鬆身心小祕訣,不用再被壓力追著跑
幾個生活態度轉個彎、芳香療法穩定失控的神經、規律運動好心情、生活坐息調整好……幫你趕走造成「自律神經失調」背後最大的元兇──壓力!

3大關鍵飲食,吃出健康不失調
吃對「抗氧化食物」,消除壓力造成的過多自由基;選擇「能提升免疫力」的食物,維持自律神經系統的平衡;多吃「快樂食物」,最天然的紓壓營養素讓你壓力輕鬆Out。

4撇步教你正確呼吸,平衡自律神經又長壽
「打直背脊、放鬆身心、腹式呼吸、慢慢吐氣」,掌握呼吸四大訣竅,利用呼吸保養對抗緊張和壓力、平衡自律神經,還能延年益壽保健康!

為了讓大家能深入瞭解所有的問題,並且簡單分析自己的性格、造成自律神經失調的潛在可能因子,書中除了整理有「34個醫學Tips」為讀者解答專業的醫學名語,還附有「62個插圖&表格」,包括精美的情境示意圖、10秒鐘重點整理、壓力成受檢查表、TMI精神症狀檢查表……讓你更有系統地認識自律神經失調,並實際操作為自己做簡單的檢查。

現在開始還不遲,你可以不當下一個受害者!

本書特色:

第一本專為台灣人寫的自律神經失調保健書!
可預防、可自療-紓壓、飲食、呼吸等保健方法,對於自律神經失調的預防或自療都相當有用,既可防犯於未然,又可以搭配治療療程在家自我保養,提高治癒力。

打破迷思-修正對自律神經的錯誤觀念,避免延宕、加重病情。
方便、實用、簡單-保健、預防自律神經失調的撇步都相簡單,而且大部分都是可以隨時、隨地操作;還有各種自我檢測表格,可以自我判斷有沒有生病傾向。


郭育祥

國立陽明大學醫學士。前嘉義基督教醫院精神科主治醫師。國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員。美國A4M抗老化醫學會會員。美國肥胖協會AOS會員。中華民國精神科專科醫師。中華民國兒童青少年精神科專科醫師。郭育祥診所負責人。

郭育祥醫師畢業於國立陽明大學醫學系,在奇美醫學中心完成精神科專科醫師訓練後,即成為嘉義基督教醫院精神科主治醫師,同時在嘉義縣市兒童早期發育療育中心服務,並取得兒童青少年精神科次專科。

執業期間,發現許多病患的疑難雜症,並無明顯病因,進而開始研究自律神經失調症。2004年,郭醫師領先引進當時最先進的自律神經功能檢察,讓許多久病不癒的患者得以重回健康,也因此受到各媒體的邀訪或報導。2005年郭醫師更前往美國芝加哥AAPB與世界級大師共同研究,藉由心率改變率來研究自律神經並尋求最佳治療方式。

至今,郭醫師仍是台灣在主治「自律神經失調」的專業上相當重要的人物,目前已有3萬多人次自律神經失調症看診經驗;2010年,開始著手籌備「自律神經失調症協會」,希望能幫助台灣更多有自律神經失調困擾的民眾。

自律神經失調協會:tw.myblog.yahoo.com/drguo-drguo

  • 好評推薦(第3頁)
  • 前言(第13頁)
  • Part 1什麼是自律神經失調(第15頁)
    • Chapter1你可能也有自律神經失調(第16頁)
    • Chapter2認識自律神經失調(第26頁)
  • Part 2我有自律神經失調嗎(第93頁)
    • Chapter3自律神經失調讓你大小毛病連環爆(第94頁)
    • Chapter4你到底有沒有自律神經失調(第127頁)
  • Part 3搞定自律神經失調就健康(第135頁)
    • Chapter5找對醫生救自己(第136頁)
    • Chapter68大紓壓法預防自律神經失調(第163頁)
    • Chapter73大關鍵飲食自療(第188頁)
    • Chapter84大呼吸祕訣改善自律神經失調(第236頁)
紙本書 NT$ 290
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