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  • 無毒一身一定瘦:16公斤自然減重法C計畫
  • 點閱:793
  • 作者: 陳艾妮作
  • 出版社:杜克文化
  • 出版年:2006[民95]
  • 集叢名:美女學院:3.
  • ISBN:9789868157033;
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-10

16公斤自然減重法C計畫《心是肥胖的根源,愛是減肥的動力》
排毒就是超效減肥。瑜珈就是超效塑身。形象管理就是瘦身魔術。減重不減壽不減胸不復胖。

沒有餓一頓、也沒有激烈運動而自然瘦16公斤、減重不減壽不減胸、不復胖、多年不感冒的作家、畫家、話家、廣播電視主持人陳艾妮現身說法的祕密武器大分享!

陳艾妮

著作百本、演講千場的作家、畫家、話家、TV主持人,台灣大學社會系畢業,創作領域包括寫作、出版、廣播、電視、網站、油畫、書法、陶作、諮詢…。成名作為「天龍8部看婚姻」,曾任雜誌發行人及總編輯;演說藝術學會、「把愛找回來」、「把3Q傳出去」等公益活動發起人及世界小姐、地球小姐、翡翠皇后評審;獨創「3Q教養法」「富媽媽養成班」,幸褔工程網及熟女So-Girl百貨公司網,目前積極進行建立全球華人「幸褔工程」教學網及e化系統。

  • 自序 我沒有減肥瘦身抽脂削骨!(第10頁)
  • C計畫「簡」重法(第32頁)
  • 5 THANK YOGA 感謝瑜珈(第35頁)
    • 與瑜珈邂逅(第36頁)
    • 迷人的身體藝術-真正的勞逸感覺(第42頁)
    • 四面八方的瑜珈(第45頁)
    • 生活瑜珈(第47頁)
    • 瑜珈健身(瘦身)坐姿八式(第51頁)
    • 享受瑜珈(第55頁)
    • Surya Namakara向太陽致敬(第64頁)
    • 自動化的塑身工程(第74頁)
    • 行住坐臥的講究(第79頁)
    • 瑜珈帶我進入世界和平的四度空間(第85頁)
    • 感謝Body Balance(第90頁)
    • 都是「右派」的禍(第94頁)
    • 古老瑜珈新風潮(第101頁)
    • 一般人的瑜珈迷思(第105頁)
    • 認識瑜珈(第108頁)
    • Power Yoga(第115頁)
  • 6 ANTITOXIN 去宿便的排毒工程(第121頁)
    • 突出的小腹危機(第122頁)
    • 從三圍看壽命(第128頁)
    • 植物酵素排宿便(第131頁)
  • 7 FACE UP 臉部除皺的復建工程(第139頁)
    • 「童顏無欺」&「童言無季」(第140頁)
    • 美麗是需要幫助的(第142頁)
    • 防曬的功課(第147頁)
    • 鏡中拈花微笑(第149頁)
    • 傳統挽面&牙齒美白(第153頁)
  • 8 CHANCE YOUR STYLE 漂漂亮亮改變造型(第157頁)
    • 生活型態決定造型(第158頁)
    • 舊愛新歡的衣服環保(第162頁)
    • 告別眼鏡(第166頁)
    • 輕鬆的感覺真好(第169頁)
    • 抬頭挺胸的驕傲(第172頁)
    • 人生的第一次(第177頁)
  • 9 ALIVE TO 98 98長壽俱樂部(第181頁)
    • 給我健康其餘免談(第182頁)
    • 長壽的98俱樂部(第185頁)
    • 活到老,「做」到死(第188頁)
  • 10 ALIVE WITH FORTUNE $Q俱樂部(第191頁)
    • $Q致富俱樂部(第192頁)
  • 11 健康的心情(第197頁)
    • 瘦了以後才明白以前胖(第198頁)
    • 超重者的封鎖心態及對抗心理(第202頁)
    • 復胖後的仇恨心理及宿命感(第210頁)
    • 沒有理想體重只有健康體重(第213頁)
    • 只有自然方法, 沒有非常手段(第216頁)
    • 父子騎騾總有事(第217頁)
    • 不再永遠少一件衣(第219頁)
    • 三餐(或兩餐一點心)兩睡一運動(第222頁)
    • 生活化的運動(第225頁)
    • 真正的懂得看人(第231頁)
    • 健康是「海、陸、空、潛水」多方面的整合結果(第234頁)
    • 不再收到傳單(第238頁)
    • 全民健身(瘦身)政府有責(第239頁)
    • 環保是唯一的路(第241頁)
    • 不可貶抑身體(第245頁)
    • 尋找「身體明師」(第247頁)
    • 身體是寬宏大量的(第253頁)
  • 結語(第259頁)
    • 難為女人-如果人生重新來過 如果人生倒退十年(第260頁)
    • 心是肥胖的根源(第271頁)
    • 愛是瘦身的動力(第276頁)
    • 「你」一定做得到(第284頁)
    • Just do it(第290頁)
  • 13 健身(瘦身)錯誤觀念大體檢(第293頁)
  • 14 附錄(第311頁)
    • 求證過的推薦(第312頁)
    • 加州健身中心(第316頁)
    • 李詠嫻愛上了身心平衡課程(第317頁)
    • 瑜珈者修行指南(第318頁)
    • 瑜珈修習方法(第322頁)
    • 瑜珈諮詢線索(第326頁)
    • 脊椎造成的女性過胖問題(第327頁)
    • 女性運動員症候群(第332頁)
    • 補腦食物(第339頁)
紙本書 NT$ 300
單本電子書
NT$ 210

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