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  • 走路泡湯睡覺也會瘦
  • 點閱:352
  • 作者: 陳艾妮作
  • 出版社:杜克文化
  • 出版年:2006[民95]
  • 集叢名:陳艾妮美女學院:2.
  • ISBN:9789868157002 ; 9868157005
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-05-31

16公斤自然減重法B計畫《心是肥胖的根源,愛是減肥的動力》
減肥不必花大錢。減肥不必花時間。享受健康減肥法。輕鬆OUTPUT活化身體。減重不減壽不減胸不復胖。

沒有餓一頓、也沒有激烈運動而自然瘦16公斤、減重不減壽不減胸、不復胖、多年不感冒的作家、畫家、話家、廣播電視主持人陳艾妮現身說法的祕密武器大分享!

陳艾妮

著作百本、演講千場的作家、畫家、話家、TV主持人,台灣大學社會系畢業,創作領域包括寫作、出版、廣播、電視、網站、油畫、書法、陶作、諮詢…。成名作為「天龍8部看婚姻」,曾任雜誌發行人及總編輯;演說藝術學會、「把愛找回來」、「把3Q傳出去」等公益活動發起人及世界小姐、地球小姐、翡翠皇后評審;獨創「3Q教養法」「富媽媽養成班」,幸褔工程網及熟女So-Girl百貨公司網,目前積極進行建立全球華人「幸褔工程」教學網及e化系統。

  • 自序/我沒有減肥瘦身抽脂削骨(第8頁)
  • 目次(第22頁)
  • 健身(瘦身)B計劃(第36頁)
    • 1 每天持續二十分鍾的走路(第42頁)
    • 2 姿勢正確,散步變快走(第46頁)
    • 3 點燃火星塞-發動第二心臟(第48頁)
    • 6 難忘的北半球自助環球之旅(第60頁)
    • 7 工作中要穿插走動-WORK及WALK兼顧(第65頁)
    • 8 以走路代替休息,以運動代替治療(第67頁)
    • 9 配合伸展動作(第70頁)
    • 10 配合拍手功及甩手功(第71頁)
    • 11 虎背熊腰水牛肩駝鳥肉O型腿不見了!!(第73頁)
    • 12 走路治病,強身又回春(第80頁)
    • 4 將「固積型」變「消耗型」(第82頁)
    • 13 一天一個半小時, 一個月三公斤的瘦身保證(第83頁)
    • 14 赤腳走路(第85頁)
    • 15 「腦內革命」由「腳下」開始(第86頁)
    • 5 在好環境中走路(第87頁)
    • 16 旅「行」不等於走路(第89頁)
    • 17 去除煩惱靠走路(第93頁)
    • 18 千山萬水我獨行(第97頁)
    • 19 好好走路(第100頁)
    • 20 買雙「走路鞋」(第104頁)
    • 21 別再討論了,開始「走出去」吧!(第108頁)
    • 22 別再找藉口啦!(第109頁)
    • 23 妳走路走得好專心啊!(第114頁)
  • 快快樂樂洗洗澡(第117頁)
    • 1 善用水資源(第118頁)
    • 2 古老的洗澡(第122頁)
    • 3 洗澡守則(第124頁)
    • 4 放鬆澡(第128頁)
    • 5 三溫暖DIY(第132頁)
    • 6 長壽操與手指操(第134頁)
    • 7 指壓按摩澡DIY(第136頁)
    • 8 休閒澡(第139頁)
    • 9 吐納呼吸澡(第141頁)
    • 10 戰鬥澡(第144頁)
    • 11 振奮澡(第149頁)
    • 12 沖涼澡(第151頁)
    • 13 健美操澡(第153頁)
    • 14 山珍海味醋勁復健澡(第155頁)
    • 15 海鹽療法(第157頁)
    • 16 局部治療浴(第158頁)
    • 17 把錢投資在浴室裡(第161頁)
    • 18 絲瓜絡擦乾澡(第162頁)
    • 19 感謝澡(第164頁)
    • 20 高溫浴治病法(第165頁)
    • 21 人間至樂泡溫泉(第167頁)
    • 22 泡溫泉須知-禮節方法及藝術(第173頁)
    • 23 大眾池與個人池(第180頁)
    • 24 國外泡湯禮儀(第183頁)
    • 25 泡湯三昧-化學、物理、環境(第185頁)
    • 26 水療溫泉SPA(第187頁)
    • 27 泡溫泉兩大功用:燃燒體質&大腦關機(第189頁)
    • 28 療養泉禁忌(第192頁)
    • 29 世界頂級享受-三峽的大板根(第196頁)
    • 30 擦澡(第203頁)
    • 31 泡澡後注意事項(第204頁)
    • 32 女人特權泡溫泉(第207頁)
    • 33 泡澡與三溫暖的注意事項(第208頁)
    • 34 懶人出汗法(第209頁)
  • 飽飽足足睡好覺(第213頁)
    • 1 失眠是全民大事(第214頁)
    • 2 睡不好、睡不足是發胖的原因(第218頁)
    • 3 吃錯了,所以睡不好(第223頁)
    • 4 枕頭、床和睡姿(第224頁)
    • 5 睡眠的伴侶(第229頁)
    • 6 睡多久才算飽? 「睡到自然醒」的幸褔(第230頁)
    • 7 睡眠時間的安排(第233頁)
    • 8 疲倦才正常(第235頁)
    • 9 大腦關機(第237頁)
    • 10 音樂(第239頁)
    • 11 數呼吸(第242頁)
    • 12 減少光害(第243頁)
    • 13 減少音害(第249頁)
    • 14 減少電波磁場(第250頁)
    • 15 午睡(第254頁)
    • 16 泡薑澡(第255頁)
    • 17 刺激頭皮百會穴(第256頁)
    • 18 五爪金龍梳頭功(第257頁)
    • 19 用手功與瑜伽(第257頁)
    • 20 喝酸棗仁湯(第258頁)
    • 21 補充鈣質(第259頁)
    • 22 養貓(第260頁)
    • 23 不要太早起(第261頁)
    • 24 起床操(第262頁)
    • 25 絕不要吃安眠藥(第266頁)
  • 結語(第269頁)
    • 1 16公斤自然減重法-當下即是的自了漢(第270頁)
    • 2 輕鬆的心情故事(第277頁)
    • 3 C計劃 預告(第279頁)
  • B計劃 附錄(第281頁)
    • 求證過的推薦(第282頁)
    • 1 壓力與疾病/黃冠球醫師(第287頁)
    • 2 睡前活力脊椎健康操(第338頁)
紙本書 NT$ 300
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