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  • 上班族的養生經:一天12時辰對應12條經絡 用12時辰養生法調整作息
  • 點閱:8
  • 作者: 李志敏編著
  • 出版社:萬里機構.得利書局出版 香港聯合書刊物流發行
  • 出版年:2017[民106]
  • ISBN:978-962-14-6407-1;
  • 格式:PDF,JPG
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-12

本書簡介
 
中醫主張人的生活習慣,要符合自然規律,將十二地支作為每日節律,用來說明人體晝夜陰陽消長、盛衰的情況,即每天的十二時辰,對應人體的十二條經絡。本書運用十二時辰養生法進行講解,內容涉及上班族工作、生活的各個方面,詳細地告訴你如何運用傳統中醫的養生知識以及現代的養生理念讓自己重獲健康。

  • 前言(第1頁)
  • 第一章 卯時起床,起居有規律(第10頁)
    • 第一節 鬧鐘響起,卯時是最佳的起床時間(第11頁)
    • 第二節 卯時大腸經當令,排除毒素的好時刻(第18頁)
    • 第三節 梳洗打扮,細微處也蘊含着養生之道(第25頁)
  • 第二章 辰時出門,早餐要吃好(第32頁)
    • 第一節 辰時胃經當令,宜吃早餐(第33頁)
    • 第二節 健康營養是早餐第一原則(第39頁)
  • 第三章 巳時工作:把握最高工作效率(第46頁)
    • 第一節 巳時脾經當令,把握工作黃金期(第47頁)
    • 第二節 認真工作,毋懼壓力(第54頁)
    • 第三節 學會克制情緒才能快樂(第59頁)
  • 第四章 午時休息,有助休養心神(第64頁)
    • 第一節 午時心經當令,養神很重要(第65頁)
  • 第五章 未時困頓,想打盹就來杯下午茶(第78頁)
    • 第一節 未時小腸經當令,消困解痛助吸收(第79頁)
    • 第二節 上班時間這樣做不打瞌睡(第88頁)
  • 第六章 申時伸展,辦公室小運動大健康(第94頁)
    • 第一節 申時膀胱經當令,保持排毒通道暢通(第95頁)
    • 第二節 電腦一族,做好防範,遠離輻射(第102頁)
    • 第三節 困乏源於陽虛,伸展運動解疲勞(第110頁)
  • 第七章 酉時放鬆,晚餐要健康(第118頁)
    • 第一節 酉時腎經當令,最宜休息(第119頁)
    • 第二節 下班路上也可以健身(第125頁)
    • 第三節 晚餐怎麼吃才更健康(第132頁)
  • 第八章 戌時運動,健身有助遠離亞健康(第138頁)
    • 第一節 戌時心包經當令,適當地放鬆娛樂(第139頁)
    • 第二節 堅持做運動,遠離職場亞健康(第145頁)
  • 第九章 亥子丑寅,按時入睡(第152頁)
    • 第一節 亥到寅,陰主靜,是睡眠良辰(第153頁)
    • 第二節 夜生活不要太過放縱(第158頁)
    • 第三節 用對方法睡得好(第167頁)
紙本書 NT$ 352
單本電子書
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