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  • 上班族每天養生法:飲出好體質
  • 點閱:2
  • 並列題名:Drinks & soups for good health : daily tonics for busy working classes
  • 作者: 芳姐作
  • 出版社:Forms Kitchen出版 香港聯合書刊物流發行
  • 出版年:2017[民106]
  • ISBN:978-962-14-6213-8;
  • 格式:PDF
  • 附註:中英對照
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-09

內容簡介
專為上班族的健康把關!
省時:在工作中調理身體
有效:逆轉上班族亞健康體質
美味:配搭得宜美味可口

 
三高、肥胖、失眠、低血壓、便祕等是上班族常面對的健康問題,除因生活習慣不良外,工作環境也有莫大關係。如工地、維修等戶外工作或長期在密閉式冷氣房工作,礙於無力改善工作環境,我們就以食療來鞏固健康吧,將處於亞健康(sub-health)的體質一點一滴慢慢改善過來。
 
作者特別設計數十款湯水和茶飲為上班族重塑體質,改善健康。湯水和茶飲的用料簡單,容易煲煮、泡飲,上班族在早上泡一壺健體茶於工作時飲用,一邊工作一邊調理身體;回家時再飲健體湯。想擁有健康的體魄,從飲食開始吧!


作者簡介
 
芳姐(張佩芳)
 
食療專欄作家,烹飪導師,芳姐對烹飪及中醫食療素有心得,曾於香港大學專業進修學院修讀中醫全科文憑及學士課程。於1996年起,在報章撰寫食療專欄,作品散見於新晚報、大公報、壹蘋果健康網。

 
她曾任中華廚藝學院客座講者、香港祟真會營養烹飪班導師、寶寶好網及靚湯工房的食療顧問,並經常到不同社區中心教授簡易養生學。
 
2000年至今,任僱員再培訓局導師,教授營養學、陪月、家務助理及花茶班。芳姐為推廣食療及健康心得,2007年開始在網上撰寫食療網誌「芳姐保健湯餸」,深得網民支持及愛戴。她近年開始將其心得整理成書,著有《每天一杯養生茶》、《每天一杯養生茶2--四季焗茶篇》、《懷孕天書》、《坐月天書》、《女性調補天書》等等,著作均迅即再版,成績斐然。


  • 為你的健康把好關(第6頁)
  • 認識體質,更了解自己的需要(第10頁)
  • 陽虛體質(第12頁)
    • 黑糖薑母紅棗茶(第13頁)
    • 鮮淮山圓肉羊肉湯(第16頁)
  • 陰虛體質(第18頁)
    • 羅漢果麥冬茶(第19頁)
    • 沙參玉竹水鴨湯(第22頁)
  • 痰濕體質(第24頁)
    • 雲苓白朮扁豆衣水(第25頁)
    • 冬瓜赤小豆薏米排骨湯(第28頁)
  • 氣虛體質(第30頁)
    • 黃蓍杞子紅棗茶(第31頁)
    • 黨參杞子燉花膠(第34頁)
  • 血瘀體質(第36頁)
    • 山楂蜜茶(第37頁)
    • 益母草黑豆雞胸肉湯(第40頁)
  • 氣鬱體質(第42頁)
    • 合歡花佛手茶(第43頁)
    • 金針雲耳肉片湯(第46頁)
  • 濕熱體質(第48頁)
    • 荷葉苦瓜茶(第49頁)
    • 紫菜豆腐蛋花湯(第52頁)
  • 預防肥胖的食療(第54頁)
    • 玳玳花柑桔蜜茶(第55頁)
    • 丁香茉莉花茶(第58頁)
    • 肉桂麥芽茶(第61頁)
    • 山楂決明茶(第62頁)
    • 淡菜節瓜薏米排骨湯(第64頁)
    • 合掌瓜眉豆鯇魚尾湯(第66頁)
    • 牛蒡雪耳粟米瘦肉湯(第68頁)
    • 蘆筍竹笙蚌肉湯(第70頁)
  • 預防三高的食療(第72頁)
    • 雪菊蕎麥茶(第73頁)
    • 番石榴綠茶(第76頁)
    • 洛神花蘋果茶(第78頁)
    • 田七花茶(第80頁)
    • 杜仲葉炒黑豆茶(第82頁)
    • 五味降壓湯(第84頁)
    • 香菇瑤柱豆腐羹(第86頁)
    • 南瓜蒜子田雞湯(第88頁)
    • 淮山杞子粟米鬚橫脷湯(第90頁)
    • 粉葛眉豆薏米排骨湯(第92頁)
  • 預防低血壓的食療(第94頁)
    • 當歸黃蓍雞蛋茶(第95頁)
    • 黨參黃精茶(第98頁)
    • 參鬚圓肉紅棗茶(第100頁)
    • 人參黃蓍五味牛?湯(第102頁)
    • 淮山栗子核桃圓肉雞湯(第104頁)
  • 預防眼睛疲勞的食療(第106頁)
    • 黑杞子桑椹茶(第107頁)
    • 夏枯草金銀花茶(第110頁)
    • 決明菊花茶(第112頁)
    • 淮杞珍珠肉湯(第114頁)
    • 夜香花杞子雞肝湯(第116頁)
  • 預防失眠的食療(第118頁)
    • 百合麥米蓮芯安神茶(第119頁)
    • 洋甘菊茶(第122頁)
    • 炒棗仁柏子仁茶(第124頁)
    • 靈芝圓肉茶(第126頁)
    • 人參麥冬茯神茶(第128頁)
    • 百合杞子鮑魚湯(第130頁)
    • 夜交藤瑤柱瘦肉湯(第132頁)
    • 茯苓遠志燉豬心(第134頁)
  • 預防便秘的食療(第136頁)
    • 杏仁奶茶(第137頁)
    • 火麻仁蜜茶(第141頁)
    • 羅漢果無花果茶(第142頁)
    • 松子南瓜羹(第144頁)
    • 霸王花杏仁紅蘿蔔豬?湯(第146頁)
  • 改善臉色暗啞的食療(第148頁)
    • 活血三花飲(第149頁)
    • 洋參蓮子茶(第152頁)
    • 圓肉紅棗黑米茶(第154頁)
    • 紅菜頭番茄紅腰豆牛肉湯(第156頁)
    • 蟲草花雪耳杞子豬?湯(第158頁)
  • 戶外工作人士的調養(第160頁)
    • 魚腥草桔梗茶(第161頁)
    • 葛花茶(第164頁)
    • 馬齒莧瘦肉湯(第166頁)
    • 野葛菜蜜棗生魚湯(第169頁)
    • 腐竹馬蹄髮菜蠔豉湯(第170頁)
  • 久坐及久站人士的調養(第172頁)
    • 香茅蘋果茶(第173頁)
    • 加味銀花茶(第176頁)
    • 桂枝乾薑紅棗茶(第178頁)
    • 杜仲核桃補腎湯(第180頁)
    • 雞血藤紅棗雞肉湯(第182頁)
  • 密封辦公室工作人士的調養(第184頁)
    • 黑木耳薑棗茶(第185頁)
    • 珊瑚草杞子茶(第188頁)
    • 絞股藍蜂蜜茶(第190頁)
    • 土茯苓赤小豆薏米龜板湯(第192頁)
    • 猴頭菇冬菇雞湯(第194頁)
紙本書 NT$ 392
單本電子書
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