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  • 修練脾氣:治療你的壞脾氣, 別動不動就不爽
  • 點閱:37
  • 作者: 張為之著
  • 出版社:悅讀名品出版 易可數位行銷總經銷
  • 出版年:2017[民106]
  • 集叢名:補給人生:57
  • ISBN:978-986-94953-0-1 ; 986-94953-0-3
  • 格式:PDF
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內容簡介
 
現代社會,變化大、速度節奏快、壓力重、煩惱多,
我們更應細心注意做到不生氣、不發火。
發脾氣,是一種氣急不滿情緒的失控。

發脾氣是我們「理智斷線」所產生的自我保護行為。
 
每個發脾氣的人都有自己「必須」發脾氣的理由,
而人類對親近的人挑剔發脾氣又是天生的本能。


作者簡介
 
張為之
 
心理學碩士,資深撰稿人,在處事為人、人文哲學上有很深的造詣。曾在報刊、雜誌上發表過多篇關於成功方面的文章,見解獨到,很受讀者的青睞。

  • 序:人生有三忌:「嘔氣、賭氣、發脾氣」(第4頁)
  • Part 1 人為什麼會像著魔一般的發脾氣?(第13頁)
    • 1.發脾氣是把自己看得太大了(第14頁)
    • 2.發脾氣是想達到自己的目的(第21頁)
    • 3.年輕氣盛,容易衝動發脾氣(第27頁)
    • 4.人有對親近之人發脾氣的本能(第33頁)
    • 5.被朋友挖苦諷刺、出賣陷害(第40頁)
    • 6.情緒較容易憤怒的人格特質(第48頁)
    • 7.人有的時候就是這樣的愚蠢(第55頁)
  • Part 2 人都會發脾氣,卻很少有人會控制(第61頁)
    • 8.無法控制脾氣,是因為你沒控制(第62頁)
    • 9.不會控制脾氣,只因沒吃過大虧(第68頁)
    • 10.只生悶氣不表示你會控制發脾氣(第76頁)
    • 11.發脾氣時你看過自己的嘴臉嗎?(第82頁)
    • 12.不要為別人的錯誤而不爽發脾氣(第89頁)
    • 13.克制約束脾氣,不給魔鬼留機會(第95頁)
    • 14.控制發怒,更不可遷怒無辜的人(第103頁)
  • Part 3 我們沒有傷害他人和自己的權力(第109頁)
    • 15.無論有多累都不該向別人發脾氣(第110頁)
    • 16.生氣憤怒就是靈魂對自我的摧殘(第116頁)
    • 17.不要用生氣去對待發你脾氣的人(第122頁)
    • 18.批評於事無補,指責會招來怨氣(第128頁)
    • 19.憎恨發怒會耗盡你的精力和運氣(第134頁)
    • 20.不要不爽,你應該檢討自己才對(第140頁)
    • 21.用尊重與理解,取代你的臭脾氣(第148頁)
  • Part 4 改正你不爽、亂發脾氣的「制怒術」(第155頁)
    • 22.留意不悅的信號,不讓它升級為憤怒(第156頁)
    • 23.動怒前,描述一下自己和對方的感覺(第164頁)
    • 24.按捺十秒鐘,盡量推遲你動怒的時間(第170頁)
    • 25.爭執時,儘早讓對方說出最後一句話(第177頁)
    • 26.重新判斷能控制許多即將暴發的脾氣(第183頁)
    • 27.偶爾也閉上耳朵,關閉不需聽的聲音(第189頁)
    • 28.閉閉嘴動動腦,是你應該經常做的事(第196頁)
    • 29.學習佛學中平息怒氣的「制怒術」(第203頁)
    • 30.訓練快樂情緒,徹底遠離臭脾氣(第208頁)
  • Part 5 人只要脾氣好,凡事都會好(第215頁)
    • 31.脾氣決定了人間是天堂,還是地獄(第216頁)
    • 32.暴躁愛生氣,會使生活失去安寧(第221頁)
    • 33.唯有心平氣和,才能解決所有問題(第227頁)
    • 34.能與所有人合諧相處,百利無弊(第233頁)
    • 35.家庭和睦,家人要相互體諒與包容(第238頁)
    • 36.世界如此美妙,你又何必發脾氣(第244頁)
    • 37.脾氣好、心情好,凡事都會好(第250頁)
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