EPUB PDF
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 二分養身八分養心
  • 點閱:24
  • 作者: 何裕民編著
  • 出版社:大塊文化出版 大和書報圖書總經銷
  • 出版年:2017[民106]
  • 集叢名:care:53
  • ISBN:9789862138359
  • 格式:EPUB 流式,PDF

書籍簡介
 
中醫談「健康」、談「養生」,一定會要求病患身心內外兼顧,扣除意外受傷、時疫傳染,個人的「身心健康程度」,就是西醫所謂的「免疫力強弱」,這是當事人自己所能掌控的,若不自愛,醫療團隊也幫不上什麼忙。
內源性疾病,指的是非體外病菌入侵而産生的疾病,單純靠殺菌、消炎無法治愈。這些疾病是由于自身體液偏酸,是人體內部生理功能的失調或下降所致。有些細胞爲了存活下來不惜改變,而這樣的變異細胞,是疾病的前身。

  • 前言 健康的鑰匙,二八法則(第9頁)
  • 第一章 二分酸八分鹼(第13頁)
    • 酸鹼平衡是人體三大平衡之一(第15頁)
    • pH 值與人的年齡相關(第22頁)
    • 弱鹼環境是人體健康的保證(第26頁)
    • 這四類人的身體冒「酸」味(第29頁)
    • 發炎,酸鹼失衡的信號(第35頁)
    • 「鹼」法密碼,葷素完美比例 2:8(第39頁)
    • 鹼食排行榜(第46頁)
    • 奇妙的綠茶(第55頁)
    • 享受加「鹼」好心情(第59頁)
    • 偶爾素食(第62頁)
    • 維鹼排酸,擁有好體能(第65頁)
  • 第二章 二分細八分粗(第71頁)
    • 「食尚」界的營養「混搭」(第73頁)
    • 飲食過精,富貴病不請自來(第80頁)
    • 粗糧中的「十大明星」(第84頁)
    • 看粗糧變「細」法(第97頁)
    • 中老年女性請用粗糧照顧好自己(第108頁)
    • 痛風病人要多吃細糧(第115頁)
  • 第三章 二分飢八分飽(第119頁)
    • 飯吃八分飽,少病沒煩惱(第121頁)
    • 三十以前胃養人,四十以後人養胃(第131頁)
    • 二分飢,提高免疫力(第139頁)
    • 八分飽,從細嚼慢嚥開始(第143頁)
    • 若要吃得少,餐前可以這樣做(第150頁)
    • 腦袋要靈光,早餐別太飽(第157頁)
    • 晚飯少吃一口,舒服一整宿(第165頁)
    • 少食多餐,遠離老來胖(第172頁)
    • 人過 50,別讓「隱性飢餓」纏上(第176頁)
    • 養生,從保護脾胃開始(第183頁)
  • 第四章 二分寒八分暖(第187頁)
    • 春,下厚上薄是法寶(第189頁)
    • 夏,巧穿「防曬裝」(第192頁)
    • 秋,衣有層次最保健(第196頁)
    • 冬,八分暖加二分寒(第199頁)
  • 第五章 二分治八分防(第205頁)
    • 水,喝得健康要有方法(第207頁)
    • 定期健康檢查(第213頁)
    • 容光煥發從早餐開始(第218頁)
    • 用三餐規律來愛護自己的胃(第222頁)
    • 護肝、護心血管(第227頁)
    • 遠離骨質疏鬆(第237頁)
    • 請人吃飯,不如請人「出汗」(第243頁)
    • 擺脫「電腦病」(第247頁)
    • 不正確的駕駛姿勢和習慣,也會影響健康(第252頁)
    • 預防阿滋海默症(第256頁)
    • 防範頸椎病(第260頁)
    • 睡眠好品質,能延年益壽(第264頁)
  • 第六章 二分外八分內(第271頁)
    • 淡泊才能養生,快樂才是生活(第272頁)
    • 安心邁過更年期(第278頁)
    • 退休,人生的另一個開端(第283頁)
    • 頤養之道:笑、俏、嘮、玩、跳(第289頁)
    • 愛,是所向披靡(第294頁)
    • 中老年人再婚的心理調適(第298頁)
    • 女人,就該越活越快樂(第304頁)
    • 男人,不止一面(第309頁)
    • 健康之道:身心和諧(第314頁)
紙本書 NT$ 300
單本電子書
NT$ 210

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code