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  • 美力珈人:後天養成
  • 點閱:12
  • 作者: 林珈安作
  • 出版社:創意市集出版 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 出版年:2017[民106]
  • ISBN:9789869530514
  • 格式:EPUB 版式,PDF

內容簡介
 
★31萬粉絲擁護,推翻主流印象,重新定義可愛女人★
最美線條不會是天生,讓運動成為生活的一部分,
樂於挑戰昨天的自己,享受運動帶來的正能量!

樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂,打造「巧拼迷你健身房」,
不被體重數字迷惑,不被「白、瘦、鉛筆腿」框架,
每天動起來,提高運動堅持度,
天然好氣色,不用美肌也能自帶女神光!
 
★找到你的命定運動★
登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、
空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中環、斯巴達障礙賽,
秉著射手女敢於冒險的實驗精神,
林珈安多方嘗試各種運動,
讀者、網友都能透過她的分享,
挖掘自己喜歡、能持續熱愛的運動項目。
 
★沒時間,不再是藉口★
身兼歌手、演員、Loved 飾品創辦人的林珈安,
一天一樣只有24小時,
卻能擠出驚人毅力維持最佳線條,
電腦前(正在滑手機)的你,
還有什麼理由不快點動起來!
 
如果你有以下症狀一定要翻閱本書>>>
※已經有運動習慣,想專注練出漂亮線條
※工作忙碌沒時間去健身房
※想加重運動強度卻不知從何著手


作者簡介

林珈安Lyla Lin

===被譽「最美背脊線條」===
歌手,演員,自創品牌Loved,
意外與跑步結緣,意外踏上健身這條不歸路,
既然愛上了健身,就放膽地練下去。
 

FB:https://www.facebook.com/LylaWildAndFree
IG:https://www.instagram.com/_______lyla_______/
Loved:https://www.lovedbylyla.com/
 
相關著作:《美力珈人.後天養成:林珈安【博客來獨家封面】》


  • Preface 前言(第4頁)
  • Act 1 認識自己(第6頁)
    • Scene 1 放大自己的優點(第8頁)
    • Scene 2 數字不是一切(第13頁)
    • Scene 3 接觸運動的契機(第16頁)
  • Act 2 運動才是我的菜(第20頁)
    • Scene 1 什麼運動適合你(第22頁)
    • Scene 2 巧拼迷你健身房(第26頁)
    • Scene 3 我一步一步接觸過的運動(第29頁)
    • 馬拉松特輯 《調整呼吸節奏,和自己對話》(第58頁)
  • Act 3 挑戰極限(第66頁)
    • Scene 1 挑戰膽量 空中瑜珈(第68頁)
    • Road Trip(第84頁)
    • Scene 2 極限體能 斯巴達障礙賽(第136頁)
  • Act 4 吃出好心情(第144頁)
    • Scene 1 減肥菜單 攝取充足的水分(第146頁)
    • Scene 2 運動前&運動後要吃什麼?(第150頁)
    • Scene 3 週期性放縱(第152頁)
    • Scene 4 最佳比例的迷思(第154頁)
  • Postscript 後記(第156頁)
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$ 266

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