內容簡介
★31萬粉絲擁護，推翻主流印象，重新定義可愛女人★
最美線條不會是天生，讓運動成為生活的一部分，
樂於挑戰昨天的自己，享受運動帶來的正能量！
樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂，打造「巧拼迷你健身房」，
不被體重數字迷惑，不被「白、瘦、鉛筆腿」框架，
每天動起來，提高運動堅持度，
天然好氣色，不用美肌也能自帶女神光！
★找到你的命定運動★
登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、
空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中環、斯巴達障礙賽，
秉著射手女敢於冒險的實驗精神，
林珈安多方嘗試各種運動，
讀者、網友都能透過她的分享，
挖掘自己喜歡、能持續熱愛的運動項目。
★沒時間，不再是藉口★
身兼歌手、演員、Loved 飾品創辦人的林珈安，
一天一樣只有24小時，
卻能擠出驚人毅力維持最佳線條，
電腦前（正在滑手機）的你，
還有什麼理由不快點動起來！
如果你有以下症狀一定要翻閱本書>>>
※已經有運動習慣，想專注練出漂亮線條
※工作忙碌沒時間去健身房
※想加重運動強度卻不知從何著手
不被體重數字迷惑，不被「白、瘦、鉛筆腿」框架，
每天動起來，提高運動堅持度，
天然好氣色，不用美肌也能自帶女神光！
★找到你的命定運動★
登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、
空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中環、斯巴達障礙賽，
秉著射手女敢於冒險的實驗精神，
林珈安多方嘗試各種運動，
讀者、網友都能透過她的分享，
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★沒時間，不再是藉口★
身兼歌手、演員、Loved 飾品創辦人的林珈安，
一天一樣只有24小時，
卻能擠出驚人毅力維持最佳線條，
電腦前（正在滑手機）的你，
還有什麼理由不快點動起來！
如果你有以下症狀一定要翻閱本書>>>
※已經有運動習慣，想專注練出漂亮線條
※工作忙碌沒時間去健身房
※想加重運動強度卻不知從何著手
- Preface 前言
- Act 1 認識自己
- Scene 1 放大自己的優點
- Scene 2 數字不是一切
- Scene 3 接觸運動的契機
- Act 2 運動才是我的菜
- Scene 1 什麼運動適合你
- Scene 2 巧拼迷你健身房
- Scene 3 我一步一步接觸過的運動
- 馬拉松特輯 《調整呼吸節奏，和自己對話》
- Act 3 挑戰極限
- Scene 1 挑戰膽量 空中瑜珈
- Road Trip
- Scene 2 極限體能 斯巴達障礙賽
- Act 4 吃出好心情
- Scene 1 減肥菜單 攝取充足的水分
- Scene 2 運動前＆運動後要吃什麼？
- Scene 3 週期性放縱
- Scene 4 最佳比例的迷思
- Postscript 後記
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$
266
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