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  • 擁有越少, 越幸福:擺脫物質束縛, 讓人生煥然一新的極簡之道
  • 點閱:277
  • 譯自:The more of less:finding the life you want under everything you own
  • 作者: 約書亞.貝克(Joshua Becker)著 , 柯博昌譯
  • 出版社:商周出版 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 出版年:2017[民106]
  • 集叢名:Style:19
  • ISBN:978-986-477-361-9 ; 986-477-361-5
  • 格式:PDF,EPUB

內容簡介
 
★ 部落格每月點閱人次破100萬,美國知名極簡主義倡導者最新力作
★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評
★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導,風行全球的心靈改革運動

★ 楊宗翰(《空屋筆記》作者)、知名部落客Vegan Kitty Cat、極簡主義部落客Tati同感推薦!
 
與其進行不需要的物質消費,我們可以把錢拿去做更有意義的事,重拾快樂與自由。本書透過引人入勝的故事,提供具體方法,陪伴讀者踏上一場回歸自我本質的冒險。
──知名部落客/Vegan Kitty Cat
 
這本書是打開極簡主義之門的鑰匙!它會不斷地讓你重新思考生活的本質,教你過更有意識的生活,活出自在幸福感。
──「Taipei Minimalist」部落客/Tati
 
「我們需要的越少,可以給予他人的就越多。」這本書將極簡主義又推向了另一個層次。
──《空屋筆記》作者/楊宗翰
 
「極簡」不是為了簡化而簡化,
而是盡全力保有自己珍視的事物,
給予它充分的時間和空間,
不讓其他事物干擾自己的思想和注意力;
 
「減物」並非一味「犧牲、捨棄」,
而是「留下真正重要的」,
透過去無存菁,
發現內在的核心價值,
過自己真正渴望的生活。
 
如果照片承載著許多珍貴的回憶,
那麼全數留下也無所謂;
如果你珍惜與家人一起看電視的時光,
那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。
 
極簡並沒有什麼公式供追隨,
也不需要遵守一定的標準。
我們可以跟隨內心的價值,隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。
 
◆ 有時候,和某些物質告別,某程度也代表著放棄自己營造的假象。
書櫃上這麼多的藏書,你真的都看完了嗎?
收藏的動機,是為了「充實知識」,
抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度?
在減物過程中,誠實自問這些問題,剝除層層的外象,
活出真實的自己。
 
◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。
家長總是企盼能給孩子優渥的生活。
然而,擁有越多物質的孩子,卻越容易忽略更重要的價值,
我們應該以身作則,用行動告訴孩子,
什麼才是最值得珍視的事物。
 
◆ 透過捐獻、分享,讓人生的價值更大化。
孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品,
若這些令人感性的小物能夠為他人所用,
那麼就讓這些回憶昇華,賦予它們第二次生命!
把它們捐出去,確保這些東西能讓他人創造新的回憶。
 
◆ 人際關係也需要「斷捨離」
終止不健康的關係之後,你能夠感受到平靜與專注。
還可以把更多時間、精力與情感,
留給真正重要的人事物。
 
◇ 對於想要嘗試極簡主義的人,本書提供許多實用且好上手的方法:
※ 有意識地檢視電視廣告、宣傳品的訊息,正視消費主義置入我們生活的程度。
※ 進行減物時,先從家中較簡單的區域開始做起,不求一步到位。
※ 容許自己留下最愛的事物,了解減物是出自於自己的決定,而不是他人的逼迫。
※ 整理物品時,透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定物品的去留。
※ 運用「只留下最佳」的策略,留下最有意義和質感最高的紀念品,。
※ 不確定該物是「想要」還是「必要」時,先屏除一陣子,一段時日後,便能清楚知道它的重要性。
※ 每天整理家裡,養成良好的生活習慣,將極簡生活自然而然融入生活之中。
 
*各界讚譽 *
本書令我獲益良多!讓我對極簡主義的概念深深著迷。感謝約書亞的慧見,我們得以透過擁有更少,來選擇最重要的東西與我們為伴。
──食譜書作家/宣娜.涅奎斯特(Shauna Niequist)
 
約書亞是現代極簡主義中最獨特的提倡者,相當具有同理心,絲毫沒有批判。本書是極簡主義思想的傑作。
──theminimalists.com網站創辦人/約書亞.菲爾德.米爾本(Joshua Fields Millburn)
 
這是一本提供讀者「為何」及「如何」,實踐極簡主義的好書。若實行當中的方法,大家勢必都可過著更充實又充滿意義的生活。
──伯大尼社區教會牧師/理查.戴斯壯(Richard Dahlstrom)


作者簡介
 
約書亞.貝克Joshua Becker
曾是一位牧師,也是網站Becoming Minimalist的創作者和編輯,此網站鼓舞了世界上許多人透過擁有的更少去尋找更多的人生,並提供實質的幫助和指導,每月瀏覽人次超過40萬。作者在網站發表的文章經常引起媒體關注,亦曾獲邀至各大院校及企業演講。
 

譯者簡介
 
柯博昌
生於台灣,曾移居夏威夷多年
一度為英語雜誌社主編,現則專事翻譯
信奉黑暗原力的Sith教徒卻又矛盾熱血的死忠棒球迷
文字翻譯之餘,常安靜蟄伏於電影院中,或忘情吶喊在棒球場裡。


  • Chapter 1 成為一名極簡主義者(第13頁)
    • 新的召喚(第17頁)
    • 你的衣櫥向你透露了什麼?(第20頁)
    • 我猜對了嗎?(第21頁)
    • 極簡主義的普遍益處(第22頁)
    • 實現你最大的熱情(第25頁)
    • 你能從本書得到什麼?(第27頁)
    • 近在咫尺(第29頁)
  • Chapter 2 好的斷捨離(第31頁)
    • 希望的誕生(第33頁)
    • 歷史會說話(第39頁)
    • 年輕富有的反極簡主義者(第41頁)
    • 隨遇而安的人(第43頁)
  • Chapter 3 奉行自己的極簡主義(第47頁)
    • 視情況而定(第50頁)
    • 抓住當中帶來的啟發力量(第55頁)
    • 一條獲得更多的路(第58頁)
    • 你的目標,你的選擇(第60頁)
    • 該如何發展自己的極簡方式(第62頁)
  • Chapter 4 消費主義的迷霧(第65頁)
    • 為何消費主義會和幸福混為一談?(第68頁)
    • 意識到你所身處的世代如何影響你(第71頁)
    • 消費主義與沉默世代(第73頁)
    • 消費主義與嬰兒潮世代(第75頁)
    • 消費主義與 X 世代(第76頁)
    • 消費主義與千禧世代(第77頁)
    • 你到底崇拜什麼?(第79頁)
    • 認清商業伎倆(第81頁)
    • 一場美麗的解放(第87頁)
  • Chapter 5 內心的渴望(第89頁)
    • 擁抱安全感(第93頁)
    • 當對的事變成錯的事(第95頁)
    • 快樂其實一蹴可幾(第99頁)
    • 創造適合自己的版本(第102頁)
  • Chapter 6 放輕鬆(第105頁)
    • 宣示你的動機(第108頁)
    • 快速上手的訣竅(第110頁)
    • 小本田給我帶來的平靜(第112頁)
    • 一個房間一個房間慢慢來(第114頁)
    • 除去累贅,擺脫惡性循環(第118頁)
    • 分享你的故事(第120頁)
    • 現在就開始吧!(第121頁)
  • Chapter 7 解決問題(第123頁)
    • 一個夢想幻滅後,另一個夢想就誕生了(第125頁)
    • 束之高閣(第127頁)
    • 再見了,紙先生(第131頁)
    • 科技小幫手(第136頁)
    • 最好的辦法(第140頁)
    • 以車為榮(第145頁)
    • 買一個避風港(第148頁)
    • 別輕言放棄(第151頁)
  • Chapter 8 「少即是多」的極簡生活實驗(第155頁)
    • 如何知道實驗有用(第158頁)
    • 找到充足的意義(第160頁)
    • 三三三計畫(第163頁)
    • 你最需要的「眼不見為淨」戰術(第165頁)
    • 打包派對(第168頁)
    • 自由只需二十九天(第171頁)
    • 極簡生活的皇家實驗者(第176頁)
    • 永遠不會壞掉的好工具(第179頁)
  • Chapter 9 維持極簡生活(第181頁)
    • 消滅雜亂(第183頁)
    • 讓荷包休息一下(第188頁)
    • 打破催眠魔咒(第190頁)
    • 重拾送禮的理智(第193頁)
    • 生活有紀律就是一種樂趣(第196頁)
    • 減少需要(第198頁)
  • Chapter 10 極簡生活家庭(第201頁)
    • 極簡生活伴侶(第204頁)
    • 果凍戰爭(第207頁)
    • 小大人的極簡主義生活(第210頁)
    • 家不是玩具店(第213頁)
    • 孩子離家前,讓他們做好準備(第215頁)
    • 極簡主義的學生(第219頁)
    • 家庭關係最重要(第221頁)
  • Chapter 11 加速通往更偉大的目標(第227頁)
    • 車庫大拍賣(第230頁)
    • 擺脫多餘物品的更好方法(第233頁)
    • 阿璃的戒指故事(第235頁)
    • 投資你的「極簡生活利息」(第238頁)
    • 在捐獻中獲得成長(第240頁)
    • 投資你的「時間利息」(第243頁)
    • 慷慨帶來的回報(第246頁)
  • Chapter 12 有目標的人生(第251頁)
    • 忙碌成癮(第254頁)
    • 學會如何放鬆(第255頁)
    • 膚淺的美麗(第258頁)
    • 身體是執行意志的工具(第260頁)
    • 極簡主義如何帶你前往健身房(第262頁)
    • 懂得如何說再見(第263頁)
    • 珍惜單向的友誼(第265頁)
    • 完全實現極簡主義(第267頁)
  • Chapter 13 不要安於「更少」(第269頁)
    • 定義自己的「珍珠」(第271頁)
    • 追求夢想的建議(第273頁)
    • 兩種矛盾(第276頁)
    • 希望的力量(第279頁)
    • 日常生活的影響力(第282頁)
    • 越來越多的好結果(第284頁)
  • 謝辭(第287頁)
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