本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 快樂度過更年期:人生必經的階段
  • 點閱:21
  • 作者: 李婉怡著
  • 出版社:大智文化出版 易可數位行銷總經銷
  • 出版年:2017[民106]
  • 集叢名:纖體美人:35
  • ISBN:978-986-5718-91-6 ; 986-5718-91-X
  • 格式:PDF
  • 附註:封面副題名: 輕鬆擺脫更年期的不適症狀 書名頁誤植著者為作者人
租期14天 今日租書可閱讀至2020-04-22

內容簡介
更年期的變化就是身體邁向老化的過渡期
 
更年期是人生道路上的一個重要生理階段,每個人都應正確對待,
從知識上、思想上、精神上有準備地迎接這一自然生理變化的到來。

留意身體的變化,妥善調整生活步調與飲食習慣,必要時,
則可借助藥物的協助,這些都可讓自己安然、輕鬆快樂的度過更年期。


作者簡介
 
李婉怡
 
營養學主治醫師,對於營養學、保健養生有很深的研究,本書將與你一起分享中年過後的飲食、養生。

  • 序:人生必經的階段(第2頁)
  • Chapter 1、正確認識女性更年期(第8頁)
    • 1、女人為什麼會有更年期?(第10頁)
    • 2、更年期如何分期?(第11頁)
    • 3、如何判斷更年期的到來?(第13頁)
    • 4、更年期所產生的症狀有哪些?(第16頁)
    • 5、會使更年期提早的因素?(第22頁)
    • 6、注意更年時期易罹患的疾病(第25頁)
    • 7、更年期時要切記的五項檢查(第30頁)
  • Chapter 2 、舒緩女性更年期障礙的方法(第34頁)
    • 1、為什麼更年期的表現都不一樣?(第36頁)
    • 2、荷爾蒙補充療法的優缺點(第37頁)
    • 3、荷爾蒙補充療法的注意事項(第39頁)
    • 4、降低更年期障礙的生活準則(第41頁)
    • 5、改善更年期障礙的八種營養素(第43頁)
    • 6、舒緩更年期不適症的六大穴位(第50頁)
    • 7、對抗更年期失眠六種必學技巧(第53頁)
  • Chapter 3 、私密處困擾,是更年期說不出的痛(第58頁)
    • 1、雌激素對於子宮頸的影響(第60頁)
    • 2、揮別乾妹妹,改善陰道乾澀(第62頁)
    • 3、善用食療,保健私密處九大食物(第64頁)
    • 4、預防私密處受到感染的生活方針(第68頁)
    • 5、緊實骨盆肌,有效杜絕尿失禁(第70頁)
    • 6、舒緩陰部搔癢不適,從「按」下手!(第72頁)
  • Chapter 4 、改善更年期肌膚老化現象(第76頁)
    • 1、雌激素與肌膚年齡的關係(第78頁)
    • 2、肌膚老化所造成的斑點問題(第79頁)
    • 3、更年期的肌膚保養原則(第81頁)
    • 4、關於防曬保護的錯誤觀念(第84頁)
    • 5、維持美麗亮肌的十大營養素(第88頁)
    • 6、對抗肌膚氧化的一流食物(第91頁)
    • 7、打造凍齡美肌的八種養生食材(第96頁)
    • 8、讓鬆垮的臉頰,變成緊實有彈性(第98頁)
  • Chapter 5 、杜絕更年的「超級肥胖」期(第100頁)
    • 1、更年期容易肥胖的原因(第102頁)
    • 2、更年期肥胖所造成的危害(第105頁)
    • 3、如何判定是更年期肥胖(第107頁)
    • 4、更年期的飲食減重對策(第110頁)
    • 5、控制體重的八個飲食習慣(第112頁)
    • 6、生活中提昇基礎代謝率的法則(第115頁)
    • 7、提高更年期減重的食材(第118頁)
  • Chapter 6 、男人說不出的更年期祕密(第126頁)
    • 1、男性更年期知多少?(第128頁)
    • 2、男性更年期的症狀有哪些?(第129頁)
    • 3、自我評估量表檢測(第132頁)
    • 4、提早發生男性更年期的因素?(第134頁)
    • 5、改善更年期的保健對策(第136頁)
    • 6、這樣吃,增進睪固酮的分泌(第139頁)
    • 7、更年期也能享受性福的撇步(第142頁)
紙本書 NT$ 300
單本電子書
NT$ 210

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2020-04-22
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code