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  • 抗壓力:打造健康身心,拒絕職場「過勞死」
  • 點閱:350
  • 作者: 王丹編著
  • 出版社:就是文化
  • 出版年:2011[民100]
  • 集叢名:Elites:214
  • ISBN:978-986-6517-27-3;
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-10

你的抗壓指數夠高嗎?你知道你距離猝死邊緣還有多遠嗎?想要縱行職場,就必須提升抗壓力,為自己打造健康身心,拒絕職場「過勞死」
責任越重壓力越大,機會往往是扛得起責任,耐的住壓力的人先獲得。想扛重責大任就必須先具備過人的抗壓力!抗壓力強的人能果斷的排解壓力,將所有影響生活和工作的不良情緒快速斬於馬下;抗壓力不但是找到好工作的敲門磚,更是在今後的工作中迅速升職或創業的必備武器。抗壓力是職場新人的必修課,更是叱吒職場必備的常勝寶典。職場如戰場,不見硝煙,卻也是血雨腥風,無論你從事何種職業,無論你處於何種職位,抗壓力都是你必備的一種基本能力。

沒有抗壓力,只能淪為職場「炮灰」
壓力既是一股強大的推動力,也是一個影響工作績效和身體健康的重要因素。抗壓力的大小取決於自我調整和適應的能力,而不是單純的抗壓行為。

抗壓力的強弱直接影響職場競爭力,沒有夠強的抗壓力,就沒有縱橫職場的優勢和本錢。

不要讓壓力成為跳樓的動力
這雖是網友的一句戲言,但卻不無道理。在職場中,如果抗壓力不強,壓力不但會成為你成功的阻力,而且還真有可能成為你逃避現實的動力。

在職場中,堅強的抗壓力就是邁向成功最大的關鍵力。

企業首選抗壓力高的員工
現代的企業看重員工的抗壓能力,不是沒有道理。當金融風暴襲來時,企業需要能一起共渡危機的員工,而不是一些一吹就倒、一捏就破的「脆弱」員工。

沒有抗壓力,就沒有職場競爭力

社會新鮮人想要找一份不錯的工作,或職場上班族想保住飯碗或事業有所發展,不但要具備優秀的專業能力,更要具備超強的抗壓力。

如何釋放工作壓力,如何提高抗壓力?如何培養挫折容忍力?是現在職場「與工作壓力競爭賽」的搏鬥中,無可避免的切身問題。

你的壓力來自哪裡?你所能承受的壓力有多大?
面對壓力,你有自我緩解的高招嗎?
本書將幫助您如何以阿Q精神提升AQ,如何做自己的心靈捕手,如何尋找自己的工作節奏,並瞭解職場另類解壓法,如何為自己打造健康護照,拒絕職場「過勞死」。

本書特色:

獨特性:本書專為上班族提升「抗壓力」而策劃的書籍,從測試自己的抗壓指數開始,認識自己的抗壓能力,到如何加強、提升自己的抗壓能力,具有完整而獨特的說明。

實用性:本書的目的就是要讓讀者知道身處職場,面對種種壓力該如何抒解,並給予具體且有效的方法,極具實用性。

趣味性:本書內容安排活潑有趣,沒有冗長的說教,沒有「生硬」的道理分析,而是輔以生動有趣的案例,直指出問題所在,可讀性強。

適讀廣:本書適合任何年齡階段的人閱讀,內容具有啟發性和實用性,能給讀者實質的助益,是上班族必備的隨身書。


王丹

師範中文系畢業,現為職業策劃人。曾出版過:《做自己的職場專家》、《誰偷了我的菜》、《當生活遇到創意》、《全世界聰明女生都愛玩的1000個思維遊戲+300個情商測試》、《一天五分鐘:神奇魔法美足術》等近六十餘本暢銷書籍。

  • 【名人推薦詞:】(第3頁)
  • 【前言】提升抗壓力,突破自我邁向卓越(第5頁)
  • 測試:你的抗壓指數高不高?(第7頁)
  • Chapter 1 沒有抗壓力,你只能淪為職場「炮灰」(第17頁)
    • 1. 揭開抗壓力的神秘面紗(第18頁)
    • 2. 抗壓能力,職場新人必修課(第24頁)
    • 3. 重視專業能力,更重視抗壓力(第31頁)
  • Chapter 2 抗壓力,叱吒職場的寶典(第39頁)
    • 1. 抗壓力是高效率工作的關鍵(第40頁)
    • 2. 增強抗壓力,不做脆弱「草莓族」(第47頁)
    • 3. 職場自救是必備的基本功(第55頁)
    • 4. 贏在超強的「抗壓力」(第63頁)
    • 5. 用暫時的失意創造永恆的成功(第70頁)
  • Chapter 3 借勢提抗術,打造超級抗壓力(第77頁)
    • 1. 「瓷娃娃」員工,主管不喜歡(第78頁)
    • 2. 踏出人際交往的「門檻」(第84頁)
    • 3. 打造健康護照,拒絕職場「過勞死」(第91頁)
    • 4. 有勇敢說「NO」的勇氣(第100頁)
    • 5. 打造辦公室輕鬆氛圍(第106頁)
    • 6. 開啟冥想的暗箱(第113頁)
    • 7. 以微笑面對悲傷(第119頁)
  • Chapter 4 職場老鳥拼命隱瞞的心理抗壓術(第125頁)
    • 1. 職場抗壓,適者生存(第126頁)
    • 2. 以阿Q精神提升AQ(第132頁)
    • 3. 做自己的心靈捕手(第140頁)
    • 4. 允許自己犯點錯(第148頁)
    • 5. 尋找自己的工作節奏(第155頁)
    • 6. 真摯寬恕,再予以忘記(第162頁)
    • 7. 敞開封閉的內心世界(第169頁)
    • 8. 未雨綢繆的心態(第176頁)
  • Chapter 5 流行時尚職場另類解壓法(第183頁)
    • 1. 自然香氣滲透靈魂(第184頁)
    • 2. 搖動靈魂,舞蹈抗壓也瘋狂(第192頁)
    • 3. 「死海」漂浮(第199頁)
    • 4. 音樂—傾聽自己的心聲(第204頁)
    • 5. 抗壓伴侶,讓人安心的寵物療法(第209頁)
    • 6. 時尚無畏「零帕族」(第215頁)
  • Chapter 6 「零帕」職場,工作更有效率(第221頁)
    • 1. 抗壓力開啟職場晉升閥(第222頁)
    • 2. 暫停一下,讓緊張神經喘口氣(第229頁)
    • 3. 不比不跟,做最好的自己(第236頁)
    • 4. 「想開點」,讓你從優秀到卓越(第244頁)
  • 附錄:上班族猝死的原因和徵兆(第252頁)
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